Tényleg kész vagyok táplálkozási tanácsokra Tanja Koch?
Mit kell tennem valójában, ha TÉNYLEG fogyni akarok? A fogyás fejben kezdődik, vagyis a gondolataim és a hozzáállásom éppúgy része a fogyásnak, mint az étrend megváltoztatása. Fogyáskor pontosan a fejem dönt arról, hogy folytassam-e, tartsam-e vagy álljak le.
Ehhez van néhány fontos irányelv, amellyel csak tisztában kell lennem, hogy a fogyás működni tudjon.
A legfontosabb kérdés: Mire vagyok kész a fogyás érdekében?
Ennek pedig nem csak pillanatnyi, rövid távú motivációnak kell lennie. A fogyás, a fogyás vagy a távol tartás hosszabb távú dolog. Nem csupán a gyors fogyásról van szó, hanem arról, hogy ezt a változást beépítsem az életembe, a mindennapokba. Arról van szó, hogy a régi szokásokat eldobjuk a hajón, és új, jobb és egészségesebb magatartást alkalmazzunk!
Nem arról van szó, hogy mindent feladunk, vagy olyan programot élünk, amely nem alkalmas mindennapi használatra.
Mit tehet most ellene. Először is tisztában kell lennie azzal, hogy Tényleg ezt akarja-e! Tényleg le akar fogyni? És ez valójában azt jelenti, hogy TÖBBET adunk, nem ha vagy nem! Készen állsz erre Készen áll az étrend újragondolására? Hogy növelje edzését? Megváltoztatja a viselkedését? Készen áll arra, hogy heti fél órát fektessen be a tanfolyamába? Megtervezni ezt a fél órát? A gyermekek, a háztartás, a szülők, az állás, az emelés, az orvosi rendelések, a születésnapok, a kozmetikai megbeszélések és a. Mert csak így lehet! Készen állsz a kitartásra? Még nyereség mellett is kitartani és folytatni?
Abban a pillanatban, amikor folyamatosan döntök ezekről a kérdésekről, automatikusan csökkentem az elfogadási prioritásomat. És ha csökkentem az elsőbbséget, ez mindenképpen befolyásolja a sikeremet!
Tehát nem mondhatom, hogy nagyon szeretnék fogyni, de nem vagyok kész semmit tenni ez ellen. Ezért itt jön az impulzus e döntés újragondolására.
Mit készít véglegesen a fogyás érdekében? Boldognak lenni, elégedettnek lenni és élvezni a tükörbe nézést?
És legközelebb, ha habozik sportolni, frissen főzni, tervezni, hogy eljön az osztályba. Mi függ a csökkenés kérdésétől. Tudatosítsd magadban! Mivel a fogyás témája sokkal nagyobb hatással van az életünkre, mind pozitív, mind negatív értelemben, mint amit gyakran el akarunk ismerni. Tegye meg érted, önbecsülésedért és egészségedért! Vállalja a felelősséget a fogyásért, a sikerért és az életéért!
Örömmel látlak titeket a héten a tanfolyamokon!
A múlt héten a sikerek témáját ismertettük a tanfolyamokon. Megbeszéltük, hogy a sikerek hogyan és miért fontosak a fogyás szempontjából, hogyan veszem észre a sikereket, megünnepelem őket, és hogyan tartanak mozgásban. Új célokat fogalmaztunk meg, előre néztünk és válaszoltunk a program kérdéseire is !
Éves fogyásunk egy jó cél érdekében február 27. és április 10. között zajlik! Ettől a héttől számít, adj meg mindent!