Tényleg pihenjen Tibet nyaralási tippjein
Minél nagyobb a stressz a mindennapi életben, annál nehezebb kikapcsolni a nyaralást. Ezzel a tibeti tanáccsal feltölthetjük az akkumulátort
Tibeti tippek a pihenéshez
Ahhoz, hogy valóban pihenhessen nyaralásakor, szívesen vegye figyelembe ezeket a tibeti tippeket. Dr. Herbert Schwabl, a Padma tulajdonosa és a biofizika doktora, aki 25 éve foglalkozik tibeti orvoslással és alkotmányelmélettel, elmagyarázza, hogy a keleti táplálkozás és viselkedéselmélet mely megközelítései segítenek könnyebben pihenni a nyaralás során, és ezáltal erősíteni az egészséget.
Legyen spontán
Mikor kell lennem a repülőtéren? És ki öntözi a virágokat? Nyaralás előtt fontos mindent jól megtervezni. De ki kell kapcsolnia a nyaralást - és a túl sok tervezés kontraproduktív. Inkább támaszkodjon a spontaneitásra, és mindent döntsön a belek érzése alapján.
Elmélkedik
A meditáció elősegítheti a gyorsabb kikapcsolódást, különösen akkor, ha nehezen engedi el a hétköznapokat nyaralni. Megpróbál! Itt olvashatja el, hogyan találhat jobb megközelítést a meditációhoz kezdőként.
És itt azt is megmondjuk, hogy mely alkalmazásokkal szeretünk meditálni: A négy legjobb meditációs alkalmazás
Jógázz
A jóga, mint ma már tudjuk, nem csak abban segít, hogy felkészüljünk és javítsuk egészségünket, hanem a mentális erőnket is. A tibeti gyógyjóga, más néven Lu Jong, nagyon népszerű a tibeti nyelven. Ha jobban kedveled a klasszikus hatha jógát, itt van egy remek napos üdvözlő videó.
Étkezz helyesen
Rengeteg időt kell hagynia az étkezésre, főleg nyaraláskor, és naponta legalább egyszer melegen enni. Előnyben kell részesíteni az őrölt és melegítő ételeket, például leveseket, burgonyát és banánt. A tibeti alkotmányos doktrína szerint fontos csökkenteni a stresszt, hogy ne késs, és ne egyél kiadós és zsíros ételeket este.
Beszél
Használja ki a nyaralás idejét, hogy hosszasan beszélgethessen családjával. Mert borzalmas, de igaz: ez gyakran eltéved a mindennapi életben. Az őszinte és elmélyült beszélgetések lehetőséget adnak arra, hogy elmélkedj a saját életeden és megerősítsd a kapcsolatokat. Még mindig van ilyen otthon.
Tapasztaljon meg valami újat
Használja a vakáció idejét a dobozon kívüli gondolkodásra, és olyan dolgok elvégzésére, amelyeket mindig is szeretett volna. Pl. Jet-ski, búvárkodás vagy hegymászás xy. Így szakítja meg mindennapi rutinját.
Használja a gyógynövények gyógyító erejét
Ha mindezen tippek ellenére a kikapcsolódás még mindig nem könnyű az Ön számára, a tibeti gyógynövénykeverékek segíthetnek a belső béke helyreállításában. A tibeti alkotmányelméletben a stresszt a testben lévő szélenergia feleslegével magyarázzák. Vizuálisan összehasonlíthatná ezt egy házzal, ahol minden ablak és ajtó nyitva van, és a szél akadálytalanul fúj át. Ennek során mindent összekever - szellemileg és érzelmileg. Mielőtt belekezdene a szokásos elsősegélykészletbe, próbálja ki a Dza ti 10 tibeti-balzsam gyógynövénykeveréket (a gyógyszertárakban Padma NervoTib néven kapható). Ide tartozik: többek között köménymag, myrobalan gyümölcs. Szegfűszeg és szerecsendió, amelyek segítenek megnyugodni, megalapozzák az elmét és lecsendesítik a szelet.