Terápiás böjt - aki lefogyott és ennek eredményeként megőrizte a súlyát
Ma van a terápiás böjt 14. napja. Csak erősen gyümölcslével hígított vizet és 3 literet iszok belőle.
76,9-es súllyal kezdtem, és mára elértem a 70 kg-ot, 1,75-es magassággal
Nagyon jól érzem magam tőle, és sokkal-sokkal kényelmesebbnek. Most már nagyobb és kisebb nadrágot is viselek (38), a felsőm pedig túl nagy.
Mindazok számára, akik a böjt ellen vannak, a férjem orvos, és figyeli az egészet. Elég sokszor csináltam és mindig jól tartottam a súlyt.
Most csak le kell fogynom, mert még mindig rajta vannak a terhességi kilók, és a lányom most 19 hónapos.
Ki fogyott terápiás böjtöléssel és sikeresen tartotta a súlyt?
Várom válaszait
Kétszer böjtöltem, az első alkalom remek volt, nagyszerűen éreztem magam, pont úgy, ahogy leírtam, hogy gondolataim ne mindig az étel körül forogjanak. nagyszerű volt, jó hét volt összességében.
Másodszor teljesen ellenkezőleg, egyetlen görcs volt, CSAK az ételre gondoltam.
Utána soha többé nem tettem, és hosszú távon sem segít, mert viszonylag rövid idő elteltével minden visszakerül, ha folytatja, mint korábban, az is logikus. Csak az étrend és a testmozgás állandó változása segít, legalábbis általános tantétel és tapasztalatom is.
A terápiás böjtnek inkább spirituális jellege van, ahogy mondtam, amikor először volt ilyen, teljesen könnyűnek és felszabadultnak éreztem magam. Jól tudom elképzelni, hogy szuper meditálhat is, néha hetente a kolostorban, hogy felszabaduljanak a gondolatai. de nem alkalmas tartós megoldásként a fogyáshoz.
Köszönöm a válaszod, én is nagyon jól érzem magam tőle
az étrendet is utólag teljesen megváltoztatja.
hogyan kell tartanod a súlyt ?
ha újra "normálisan" eszik, akkor gyorsan visszanyerheti a kilókat !
Szeretek túl sokat enni, hogy ilyesmivel gyötörjem magam
Köszönjük a választ
Meg kell változtatnia az étrendjét, ez egyértelmű.
A terápiás böjt után vannak úgynevezett felépülési napok, ha mindezt pontosan betartja, nem fog megint hízni.
Az első alkalommal, amikor böjtöltem, lefogytam 10 kilót, és ismét felszedtem két kilót.
Nem tudom, hogy lesz most. Mindenesetre megváltoztatja az étrendet
a "diéta megváltoztatása" nem került említésre az első kiküldéskor
akkor sikert és jó kitartást kívánok
Személy szerint nem gondolok sokat a tiszta böjtre. Módosított böjt és étrend változtatással fogyok. De mindenkinek meg kell találnia az útját és mennie kell. Sok sikert hozzá! Meddig böjtölsz még? 2 hét már a maximum, igaz?
Köszönjük a hozzájárulást
Ma van a 14. nap, amikor még 7 napig akartam lógni, mert nagyon jól érzem magam így
ÉN. Az első böjtöm után szerelmes voltam.
Normális körülmények között azonban az egyetlen esély az étrend megváltoztatása. Egyértelműen. Ellenkező esetben a font szó szerint lefut az ajtón.
Először is gratulálok, hogy ilyen jól sikerült!
Valamivel ezelőtt először terápiás böjtöt is végeztem vízzel, teával, húslevessel és lével.
Sajnos azt kell mondanom: nem éreztem magam "nagyszerűnek" emiatt. Csak egyetlen nap volt ilyen boldogságérzésem, amikor hosszú idő után végre újra előbújt a nap.
Épp ellenkezőleg: mindig fagytam. És amikor sportoltam (általában 2 fitnesz órát folytatok egymás után), gyakran megszédültem.
De mit hozott nekem a gyors: Természetesen nem tudtam tartani a súlyomat, ez egyértelmű. De a böjt volt a vészfékezés az étrend teljes megváltoztatásához. A felépülési napok után (14 napos böjt után nagyon lassan építettem fel étrendemet még 5 napig) a "karcsú alvás közben" elv szerint ettem. Ennek eredményeként a jo-jo effektus természetesen csak nagyon csekély volt.
ÉS: Böjtölés óta sokkal kevesebb vágyam van a "közöttük lévő gyerek bár", a sajtos kéregű pizza vagy a pazar McDonald's menü iránt. ELSŐ, kevesebbet, MÁSODBB ritkábban és HARMADIKBAN eszem, egészségesebb/alacsony cukor- és zsírtartalmú étkezés! Most már tudom, hogy képes vagyok összeszedni magam, még akkor is, ha ez vásár, és az egyik fülkében finomabb az illata, mint a másikban. De már nem kell összeszednem magam, mert a testem (vagy jobb a fejem) már nem olyan mohó.
Tehát ez lenne a tippem: Keressen egy "étrendet", amely MOST megfelel Önnek, és amelyet utána szeretne enni. Mert szerintem egyébként a koplalás (ha főleg fogyás miatt tette - még akkor is, ha állítólag nem ez a terápiás koplalás lényege), sajnos valóban a macskának szólt.
Ujjait keresztben tartom érted!