Terápiás böjt - előnyök és hátrányok, tapasztalataim, trükkök; A gyógyulás filozófiája
Szeretném megosztani veletek személyes tapasztalataimat a terápiás koplalással kapcsolatban. Ha te a történetem már tudod, hogy egy hét terápiás böjt segítségével először megtapasztalhattam, hogy a testemben a gyulladás gyakorlatilag kikapcsolódott. A gyógyulás, amelyet ennek eredményeként átélhettem, akkor még csak ideiglenes volt, de ennek megtapasztalása azt a hitet tette, hogy lehetséges, hogy sziklaszilárdan meggyógyuljak.
Első böjtöm 2014 tavaszán volt. Egy évvel korábban kezdtem meg a vegán kísérleteimet. Fizikailag jobban éreztem magam és egészségesebbnek tűntem, de az ekcéma és az irritábilis bél szindróma lassan súlyosbodott, annak ellenére, hogy az étrendem egyre tisztább lett. A böjt döntő tényezője egy dokumentumfilm volt a rák terápiás böjtjének egészségügyi előnyeiről, mivel ezt már alapértelmezés szerint használják Oroszországban, amelyet valaki nekem ajánlott, miután anyámnak mellrákot diagnosztizáltak. Ha a koplalás állítólag ennyit segít a civilizáció ennyi betegségében, akkor miért ne a neurodermatitis esetén is?
Nagyon jól felkészültem, intenzíven kutattam, majd nagyokat vásároltam: bio zöldséglevek nagy mennyiségben, két embernek elegendőek (a férjem remek volt, szellemileg és erkölcsileg támogatni akart engem, és ezt az egészségesebb táplálkozás lehetőségeként akarta használni) kapcsoló) és szép teák. Abban az időben nem engedhettük meg magunknak a nyers zöldséglevek facsaróját (bár anyukámnak adtunk egész családnak), ezért üvegpalackokban sárgarépát, paradicsomot, savanyú káposztát, céklát és almalevet kellett előállítanunk.
Egy héttel a böjt előtt győződjön meg arról, hogy alacsony glikémiás ételeket fogyasztok a vércukorszint stabilizálása érdekében. A böjti hét félévi szünetem volt, így a sok pihenés garantált volt, és teljes mértékben át tudtam gondolkodni rajta. Mentálisan és lelkileg is felkészültem rá, kaptam a böjtöt, mint tisztító, gyógyító szünetet, és csak várom ezt az időt magam és testem számára.
Még jobban éreztem magam pénteken, nagyon-nagyon fantasztikusan! Csak egy kicsit küzdöttem a megfagyással, később émelygéssel is. Szóval készítettünk zöldséglevest só nélkül, ami nagyon jó volt. Két órámba telt, míg elaludtam aznap éjjel, de akkor az álmom hihetetlenül mély és pihentető volt, mintha egy tó legmélyére merülnék, és ott találnék békét, és reggelente felfrissülve jönnék vissza, ahogy lennie kell. Szombaton még az akváriumot is sikerült megtisztítanom, sok energiám volt. Este egy májtisztítással kezdtem a Hulda Clark szerint (grapefruitlével, olívaolajjal és Epsom sóval). A hasmenés miatt nagyon keveset aludtam, de minden a tervek szerint alakult. Vasárnap kissé szutykos voltam, de mégis jól éreztem magam. A mai nap gyors volt! Reggelire volt egy alma Patricknek és nekem. A héten először tapasztaltam meglehetősen hipoglikémiát körülbelül két óra elteltével. Ebédidőben bio joghurt volt lenmaggal, vacsorára pedig zöldségkrémleves. Elég sok energiám volt aznap, kertészetet és stabil munkát végeztem, de folyamatosan küzdöttem az Epsom-sók hasmenésével.
A következő héten hihetetlen energiám volt, csak reggelről estére mozogtam, csak a lábamon, és este kényelmesen kimerültem. Gyerekkorom óta nem láttam ilyet! Nagyon fantasztikus volt, de még két hétig sem tartott. Másfél hónapig tartott, mire a bőröm pozitív reakciót mutatott (már feladtam a reményt, és rendkívül depressziós voltam), de aztán olyan volt, mintha egy kapcsolót dobtak volna, ez valóban jelentős volt. Az évek óta létező munkák egyszerűen feloszlottak. Nagyon boldog voltam, és igazán gyönyörű bőrrel élhettem át az esküvőmet. De nem sokkal előtte lassan megfordult, és ismét agresszív támadások történtek, ezért is kellett manikűr, amit nagyon vártam, nélkülöznie kellett.
Természetesen rágtam az agyam, hogy mit is tett pontosan ez a gyógyítás! Néhány hónappal a böjtöm után megpróbáltam újra egyetlen böjt nappal, amelyet Hulda Clark májtisztítás követett, de észrevehetetlen hatás nélkül. Ősszel vettem egy lassú facsarót, és friss nyers zöldséglével akartam „még tökéletesebbé” tenni. Itt sok vadon termő gyógynövényt is levettem, de azt is Citrusfélék, amiről most már tudom, hogy nem olyan jók nekem. Én bizony többet vettem Oxálsav mint nekem jó volt. Legalábbis a meditáció nem jöhetett szóba, állandóan agytömbben szenvedtem, és ez a könnyedségérzet nem úgy jött be, mint az első böjtöm során, bár mindennap végeztem beöntést. Ezúttal én is eléggé letaglózott és kissé alulsúlyos voltam. A testem már tényleg nem akart belekötni. Az utolsó böjti napon olyan jól éreztem magam, hogy még kocogni is tudtam, ami akkoriban számomra igazán valami volt, mert nekem valóban nulla állóképességem volt, és a kocogás mindig nagyon kényelmetlen volt számomra, mindig úgy éreztem olyan merev és nehéz, és súlyos légzési problémái voltak, és soha nem volt késztetése a mozgásra.
Aztán úgy döntöttem, hogy feladom a vegán étrendet, amikor még mindig semmi nem történt a bőröm számára, éppen ellenkezőleg, a problémáim egyre rosszabbak lettek, és tudományos szempontból nekem sem volt már értelme. A fehérjehiány egyértelmű jeleit is észrevettem, ezért elkezdtem a GAPS diétát. Itt érte el igazán a hisztamin-pokol, Életem legsúlyosabb atópiás dermatitis-rohamait kaptam, az egész testemet érintő csalánkiütést, sokat kellett küzdenem hasmenéssel, a végén már nem bírtam tovább semmit, és egyenesen féltem az ételtől, így a BMI végül 18 alatt volt. Több mint fél évig elvesztettem a menstruációmat is. Ugyanakkor hihetetlen szükségem volt zsírra és fehérjére. Tényleg nem mondhatod el senkinek, hogy hány kiló húst ettem hetente!
Annyira elkeseredett és dühös voltam egyszerre a testemre, hogy ismét léböjtöt vettem. Végül is elég értelmes voltam, hogy csak 3 napig állítsam be. Nyoma sem volt az első böjtöm kikapcsolódásának és békéjének. A testem élelemért kiáltott, és minden rosttal ellenállt a böjtnek. Csak ma értem, milyen állandó stresszbe sodorom őt! Mindig valamiféle éhezési pánikban éreztem magam. Mindez rosszul esett, de nagyon racionális voltam, és átéltem a három napot. Olyan nagy reményeket fűztem a koplaláshoz, és annyira rosszul éreztem magam a bőr, a bél és az energia szempontjából!
Csak utólag értettem meg, hogy nincs értelme erőltetni, hanem hogy nagy türelemmel kell hozzáállnom a kérdéshez. A fizikai erőforrásaim az utolsó időkig elhasználódtak, nem volt más választásom, mint hosszú időn át felépíteni a testemet, ott, ahol tartalékoltam, de mindenekelőtt táplálni.
Az Étkezési Pszichológia Intézetben azt tanították nekem, hogy az étkezés különböző szakaszain megy keresztül.
Most stabil és egészséges BMI-n vagyok, és jól érzem magam a testemben. Most néha azt tapasztalom, hogy hirtelen, talán néhány havonta szükségét érzem annak, hogy egy ételt kihagyjak, vagy csak nagyon könnyedén, esetleg pusztán növényi alapon egyek egy egész nap. Az étkezés kényszerítése most nehéznek és pépesnek érezné magát. Ez rendkívül szokatlan annak, akinek napi háromszor kell ennie, hogy működjön, mert különben úgy érzi, hogy haldoklik, vagy meg kell ölnie valakit és enni.
Naponta méregteleníthetünk egy kicsit, ezért úgy gondolom, hogy a legjobb dolog megtanulni hallgatni a teste jelzéseit. Bizonyos esetekben a méregtelenítés jó módszer lehet az egészséges étrend megkezdéséhez, az eliminációs étrend megkezdéséhez vagy néhány súlyos betegség esetén. De azt gondolom, hogy nem kell feleslegesen gyötörnünk és stresszelnünk. Meg kell adnunk a testünknek azt, amire szüksége van ahhoz, hogy kényelmes legyen és képes legyen elvégezni a munkáját, ugyanakkor megkönnyebbülést kell nyújtanunk neki, amikor a máj talán az utolsó családi ünnep, amellyel megbirkózhatunk, és amúgy is egy nap a kanapén vagyunk. . Tehát soha nem kényszerítenék egy gyereket a tányérjának kiürítésére. Az állatok ösztönösen kevesebbet is esznek néhány napig, ha betegek vagy parazitát fogtak el. Ezen a télen fertőzésem volt, és bár az előző napokban mindenféleképpen vágytam a húsra és a zsírra, ennek látványa rosszul lett volna, és hirtelen gyümölcsre vágytam volna! És ó csoda, hirtelen a testem a cukor ellenére is stabilan tudta tartani a vércukorszintet!
Most próbálok hallgatni a testemre. Néha vannak olyan fázisok, amikor napi fél kiló húst megehetek, de azt is érzem, hogy a testem valóban követeli a kénben gazdag zöldségeket, például a káposztát és a hagymás zöldséget. Most tavasszal hirtelen felébred a vágy a fiatal pitypangra és salátákra, valamint minden étkezéshez csak egy kis méregtelenítésre. Az épület és a takarítás között mindig egyensúly van.
Azt is megállapítottam, hogy a legrosszabb idő a böjt végem felé tart ciklus, közvetlenül a napjaim előtt van, itt nagyon táplálnom kell a testemet, és csak vigyáznom kell magammal. Drámai módon változik a napjaimmal, az enyém alatt vagy utána időszak a legjobb idő számomra, úgy látom, hogy ez a test számos méregtelenítő intézkedésének egyike.
Én is ajánlok egyet Ételének forgása. Személy szerint úgy gondolom, hogy a sok intolerancia pusztán annak köszönhető, hogy mindennap ugyanazt az ételt fogyasztjuk. De miért kell mindig extrémnek, egésznek lennie vagy egyáltalán nem? Észreveszem, hogy bizonyos ételeket visszavethetek az étrendembe, ha csak havonta kétszer eszem meg őket, és mindig elegendő időt adok a beleknek a regenerálódáshoz. Azokat a dolgokat, amelyeket nagyon gyakran eszem, például a kókuszdiót és a káposztaféléket, mostanáig 4 napig böjtölök, ami segíthet ennek az ételnek a testében történő teljes megtisztításában. Ha súlyos intoleranciája van (IgA, IgG vagy IgM), akkor az immunoglobulinok lebontása érdekében folyamatosan hat hónapig "gyorsan" kell táplálkoznia. Ha általában hajlamos az intoleranciára, akkor ajánlott egy rotációs étrend, amelyben 4 naponta csak egy étkezési családot eszel.
Nagyon hiszem, hogy sok ember számára a terápiás böjt legnagyobb előnye, hogy egyszerűen elhagy bizonyos ételeket, amelyeket néhány napig nem tudnak elviselni! Tehát jó módszer a tesztelésére. A férjem egyébként észrevette a nulla különbséget a korábbiaknál ... Irigylésre méltó, de ma is nap mint nap megvan a magas energiaszintem, ha a lehető legközelebb vagyok tűrhető dolgaim tartsa és az egyiket egészséges életmód vigyázzon, és az ellenálló képességem érezhetően növekszik.
A böjt másik pozitív előnye a fehérje ideiglenes korlátozása. A testsejtek bomlani kezdenek és hasznosítják a régi organellákat és a sejthulladékokat (autofágia). Végül jó öregedésgátló módszer. Azonban akkor is megkapja az előnyét, ha egy napra fehérje nélkül megy (vagy legfeljebb 15 g-ot eszik, mindenhol van egy kis fehérje), és egyébként teljesen normálisan eszik. Dave Asprey által ajánlott módszer. Körülbelül havonta kétszer csinálom (kivéve stresszes időszakokban).
A fehérje ideiglenes levágásának az az előnye, hogy az immunrendszer és a krónikus gyulladás elnyomódik, ami korlátozott ideig nagyon előnyös lehet, de természetesen nem hosszú távon.
Tehát itt arra a következtetésre jutok, hogy a böjt előnyeit is apránként élvezheti, attól függően, hogy mire törekszik, anélkül, hogy korlátoznia vagy terhelnie kellene magát.
Amibe én is bele akarok menni, ez Szezonalitás. Ha tisztítást szeretne végezni, igazítsa azt a környezetéhez! Segítsen testének, sejtjeinek, bélflórájának és egész biológiájának a természettel való szinkronban történő működésében, csak ez garantálja az egészséget. A böjt ezért télen ajánlott Hús-, csont- és zöldséglevesek vagy krémlevesek nál nél. Talán még egy ketogén fázis is (egyél sok zsírt, alig szénhidrátot). Tavasszal oda menni jól esik egy böjt nyers zöldségsalátával és Levek, nyáron azzal zöld turmixokat. A természet az őszt a bőség időszakának tekinti, amelyben egy kis ételt ehetünk télire.
Ezeket az extrém táplálkozási formákat, amelyek nagyrészt eltekintenek egy makroelemtől, például ketogén és nyers vegán, a böjt kíméletes formáinak nevezem., melyiket lehet hosszabb ideig kitartani és amely az egyensúlyhiány kompenzálására szolgál. Legtöbbjük számára csak korlátozott ideig vagy ciklikusan alkalmas, és számítani kell arra, hogy a test valamikor új igényeket fog felmutatni. Ez sokak számára zavaró lehet, mivel sajnos még mindig túl gyakran tanítják, hogy a A táplálkozás formája AZ ezüst golyó örökre szól.
Remélem, hogy egy kissé új megközelítést tudtam felajánlani Önnek, és segíthettem Önnek étrendjét egy kicsit nagyobb derűvel és kísérleti hajlandósággal megközelíteni. A természet, akárcsak a testünk, állandó változásban van, megvan a maga ritmusa és különböző fázisai vannak, amelyek mindegyike a maga módján tud bemutatni minket, ha megnyílunk előtte.
A saláta (saláták) hidegek. Ha fűszerezés nélkül eszi meg őket, agyürítést és gyomorbetegségeket okoz. Ezért étkezés előtt meg kell savanyítani őket kaporral, ecettel vagy valami mással. Így fogyasztva erősítik az agyat és biztosítják a jó emésztést.