Terápiás böjt utasítások 6. nap Böjt nap

3. nap szilárd étel nélkül: Az éhségérzetednek mára teljesen elmúlt. Ha rosszul érzi magát vagy gyomorfájása van, általában egy forró vizes palack * vagy egy cseresznye kőből készült párna * segít. Ha kudarcot szenved, próbálja erősebben hígítani a gyümölcs- és zöldséglevet.

utasítások

Változtasd a reggeli teádat, hogy kicsit változatosabbá válj a rutinodban. A menta tea * reggel stimuláló hatású. Az esti citromfű tea * nyugtató hatású. Ellenkező esetben minden a régiben marad: Teát és gyümölcsleveket, és sok állóvizet iszol. Ebédidőben zöldséglé (kipróbáltad már a céklalevet *), délután pedig egy fehérjeital *. Van egy finom zöldségleves vacsorára. Már el kellett volna érnie a "koplalási csúcsot". A test ebben a szakaszban felszabadítja az endorfinokat, amelyek magas érzést keltenek benned. Ha nem, kérdezd meg magadtól, tehet-e valamit azért, hogy jobban érezze magát.

Reggel megindul a vérkeringése? Győződjön meg róla, hogy elegendő testmozgást végez, és könnyű gyakorlással kezdje a napot. Van fájdalma, például a hátadban? A gyakorlatok itt is segíthetnek. Ezenkívül ennek a fájdalomnak hamarosan elmúltnak.

Ha hideg a lába (mint nekem folyamatosan böjt közben), próbáljon meg este lábfürdőt venni. Nem kell kapkodni. Töltsön meg egy kádat forró vízzel (40 fok). Néhány percig áztassa benne a lábát. Ezután tegyen nekik hideg zuhanyt. Ezt ismételje meg. A lábadnak most bizsergnie kell, és kellemes és melegnek kell lennie az este további részében. Ha általában fázik, igyon egy kis gyömbéres teát, és készítsen magának forró vizes palackot.

* Megjegyzés: Az ebben a cikkben található linkek, amelyek bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal vannak jelölve, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol rajta, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Számodra ez nem változtatja meg az árat.