Térdfájdalom Hogyan lehet megszabadulni Jogging-International
Írás
A futók körében az egyik visszatérő panasz a térdre, pontosabban a térdkalácsra vonatkozik. Annak megakadályozása érdekében, hogy a betegség megragadjon, nem szabad elhanyagolni az első fájdalmakat.
"Fáj a térdkalácsom ..." A fájdalom tompa, mély, gyakran az ízület merevségével jár, néha repedéssel vagy sikoltással jár. Hangsúlyos, ha felmegyünk, és különösen lépcsőn megyünk le, dombos környezetben futó tanfolyamokon, keresztbe tett lábbal, hosszú ideig tartó vezetéskor, térdelve és guggolva.
Annyi tünet, amely sportorvosát a patelláris chondromalaciára (a térdkalács porcának lágyulására) vagy a térdkalács hátsó felületének elváltozására irányítja. Térdsérülés, amelyet általában "futó térdének" neveznek. Statisztikai tanulmányok kimutatták, hogy ez az elváltozás az esetek 50% -ában olyan kezdőkre vonatkozott, akik túlterhelték az ízületeket azzal, hogy hanyatt merítették magukat a túlzott futásteljesítményű kijáratokba, vagy olyan régóta gyakorló orvosoknál, akik hosszas megszakítás után túl hirtelen folytatták. Hasonlóképpen, ezzel a vonzalommal gyakran találkoznak mindazok, akik visszaélnek a dombos pályákkal.
Az első tünetek az aktiválás során, a patella körüli hevüléssel vagy akár fájdalommal jelentkeznek. Ezután a verseny alatt csökkenhetnek, és csak a pálya végén, vagy akár több órával a gyakorlat abbahagyása után jelennek meg újra.
A fájdalmas riasztás egy olyan verseny következménye lehet, amelyet hosszú ideig ülve tartanak - hosszabb autó- vagy repülőgép-utazás -, vagy egyes esetekben közvetlenül a térdkalácsot érő ütés (szerencsétlen térdcsapás a bútorokban, térdre esni stb.). A folytatott járás változatlanul súlyosbítja a sérülést. Előfordul, hogy a térdnek nehézségei vannak a hajlítással, vagy megcsúszik, miután több órán át ült.
Ha az orvos chondromalaciára gyanakszik, szabványos röntgensugarakat rendel, különös tekintettel a térdkalács és a combcsont közötti átjárásra. Előfordulhat, hogy CT-vizsgálatot igényel.
A sportorvos objektív módon véleményét a térdvizsgálat által nyújtott klinikai tünetekre alapozhatja, nevezetesen: