Terhesség és táplálkozás - a kolozsvári CHIROMEDICA Egészségügyi Központban
Terhesség és táplálkozás
Terhesség és táplálkozás
A terhesség különleges időszak minden nő életében.
A testében egy új lény alakul ki. Olyan lény, akinek meglesz az anyja arca és hasonlata.
Amikor a hír arról, hogy terhes lesz, a nő, az anya kissé felelőssé válik a kisbaba fizikai és szellemi fejlődéséért. Ugyanakkor az édesanyja környezetében sokan sok ezer tippel támadni kezdik. Az egyik leggyakrabban kapott tipp: "most egyél többet, mert most kettőért eszel".
És IGEN, kedves anya, amikor terhes vagy, kettőre eszel, de a legfontosabb az, hogy mit eszel!
Így ez a te felelősséged!
Fontos, hogy a csecsemőt a normális testi és szellemi fejlődéshez szükséges összes tápanyaggal ellátjuk. Itt az ideje, hogy félretegyük a mítoszokat, és ne hallgassunk meg minden tanácsot, amelyet a rokonoktól és barátoktól kapunk, mert minden terhesség egyedi, és minden nő egyedi és másképp reagál a terhesség alatt.
Így ideális hallgatni a szakemberek tanácsát: a terhességét felügyelő orvos és egy táplálkozási szakember.
Az orvos értékes információkat adhat a terhesség normális fejlődéséről és az egészségéről, a táplálkozási szakember pedig a helyes étrendre.
Ezenkívül mindannyian tudjuk, hogy terhesség alatt normális, ha egy nő felszed néhány plusz kilót (csecsemő súlya, folyadék, méhlepény). Amit az új kismamák általában nem akarnak megérteni, mit jelent ez a "néhány plusz kiló", majd túlsúlyosak vagy akár elhíznak, terhességenként 30-40 kg-ot gyarapítanak.
Az extra kilogramm, a gyermek normális fejlettsége felett, sok fejfájást okoz a terhes nőknek: nehéz mozgás, hátfájás, az ízületekre gyakorolt nyomás, magas vérnyomás, hajlam a terhességi cukorbetegségre, hajlam a túlsúlyos gyermek születésére a jövőben, nehéz születés stb. Szülés után a legtöbb nőnek nem sikerül visszanyernie korábbi fizikai formáját.
Az alábbiakban szeretnénk bemutatni egy anyát, aki a terhesség 12. hetében jött hozzánk.
Az első konzultáció idején, Anya megrémült abból, amit korábban genetikai örökségéről megtudott: az édesanyjának 2 terhessége volt, és minden terhesség után 40 kg-ot hízott, még akkor is, ha normál testsúlyból indult. Attól félt, hogy valahogy átdolgozza anyja tapasztalatait, főleg, hogy 30 év felett volt, és a terhességből való felépülés kissé nehezebb, mintha 20 éves lenne. Röviden, terhesség alatt nem akart túl sokat hízni (ismerve a zsírfelhalmozódás összes hátrányát), de mindennel ellátni akarta a babát, ami a normális fejlődéshez szükséges.
Az egyeztetést és az általa elvégzett tesztek vizsgálatát követően az anya személyre szabott étrend-tervet kapott arra a trimeszterre, amelyben terhes volt, elsőbbséget élvezve a gyermek normális fejlődésének (minden szükséges tápanyag biztosítása) és az anya fizikai állapotának fenntartása mellett.
A terhesség 22. hetében elvégzett morfológiai vizsgálaton a terhességet felügyelő orvos által a gyermek normális paraméterekkel fejlődött, az anya elemzései tökéletesek voltak, a terhesség kezdetétől addig 4 kg-ot nyomott.
A konzultációk során az anya a gyermek igényeitől és a terhesség előrehaladásától függően kis mértékben módosította az étrendet.
Anya jelenleg bent van a terhesség 28. hete, tökéletesen fejlett gyermekkel és túlsúly nélkül.
Az első konzultáció óta, 12. héten, összesen 6 kg volt, több energiája van (nem fáradt), nincs vízvisszatartása és nagyon aktív. Kis feszültségproblémák miatt, az anyának egyáltalán nem volt szabad intenzív fizikai tevékenységet végeznie, de ez nem akadályozta meg abban, hogy aktív legyen és minden napi tevékenységét megtartsa, fenntartva az izomtónust.
Köszönjük bizalmát, könnyű terhességet kívánunk és reméljük, hogy terhességének ebben az utolsó negyedévében ugyanolyan motivált lesz, mint korábban.
Képekkel visszatérünk a szülés után.
Ha terhes, szült vagy szoptat, és bizonyos nehéz étkezési helyzetek vagy felesleges kilók vannak a terhesség után, vegye fel velünk a kapcsolatot, és tájékozódjon arról, mit tehet az étrenddel, valamint az Ön és a baba előnyével.
Az előadásunkban szereplő anyának van egy elve, amely vezérli: "Terhes vagyok, nem vagyok beteg"!
Kövesse a terhesség és a táplálkozás terén szerzett tapasztalatait, és kedvelje a legjobbat a babának és az Ön számára!
Ha tudni szeretné, mi történt anyánkkal… kattintson ide…
Válasszon táplálkozási szakembereket a CHIROMEDICA Egészségügyi és Wellness Központból. Hívás 0771024163 vagy használja az alábbi űrlapot egyeztetés ütemezéséhez.