Terhesség után
Puerperium
Terhesség után a test ismét megváltozik, a hormonok megváltoznak. A regresszió is fontos. Mi változik a terhesség után, és mire kell figyelni.
A születés utáni első hét hetet puerperiumnak nevezik. Ez idő alatt a testet elsősorban a születési sebek gyógyítása foglalkoztatja. Ezért ez idő alatt nagyon kell vigyáznia magára.
Ez arra is jó, hogy jobban megbirkózzunk az új hormonális változással. Mivel a szülés után az összes terhességi hormon egyik pillanatról a másikra süllyed a pincében - hasonlóan a terhesség kezdetéhez, ez a hormonális változás eldobhatja a pályáról.
Azok a napok, amelyeken csak sírni tudtál, és nem tudsz és nem is akarsz igazán élvezni az anyaságot, teljesen normálisak: a babakék megragadta. De ugyanolyan gyorsan elmúlik, mint jött. Általában a pihenés és a támogatás elegendő ahhoz, hogy egy-két hét múlva ismét stabilizálja az idegeket.
Az anyák körülbelül 15 százaléka azonban szülés után súlyos szülés utáni depressziót tapasztal. A tünetek például félelem, agresszió, sírás és kilátástalanság. Az anyát támogatnia kell a környezetnek, és tanácsot kell adnia szakemberének segítségért. A szülés utáni depressziót komolyan kell venni.
Regresszió a terhesség után
Körülbelül hat-nyolc héttel a szülés után esedékes a nőgyógyász utóvizsgálata. Ez megvizsgálja, hogy a test megfelelően visszafejlődött-e, és ellenőrzi az anya és a gyermek általános egészségi állapotát. A megállapításokat bejegyzik az anyasági nyilvántartásba.
A születés utáni testmozgás nagyon fontos a test számára, és nem szabad kihagyni a lustaságból. A feszített medencefenék izmait újra meg kell erősíteni. A legegyszerűbb módja egy tanfolyamon való részvétel. De ne kezdje túl korán a gyakorlatokat is, adjon testének a születés után hat-nyolc héttel a regenerálódáshoz, és mindenképpen konzultáljon nőgyógyászával vagy szülésznőjével.
Fogyni terhesség után
Nem szabad diétát folytatni közvetlenül a terhesség után vagy szoptatás alatt; ez befolyásolhatja az anyatej minőségét és károsíthatja a babát. Néhány anya egyszerűen szoptatással fogy le. Egyébként jó év kell ahhoz, hogy sok nő megszabaduljon a terhességi kilóktól.
Szoptatás
A terhesség és a szülés után az első dolog a csecsemő szoptatása. Az elején gyakran vannak problémák itt. Ez teljesen normális, maradjon nyugodt és ne legyen türelmetlen, például kapjon tippeket a szülésznőjétől.
Nem és fogamzásgátlás terhesség után
Úgy hírlik, hogy egy nő nem teherbe eshet szoptatás alatt - de ez helytelen! Szoptatás közben is teherbe eshet. A szoptatás ideje alatt azonban nem minden gyakori fogamzásgátló, például a tabletta ajánlott. Az óvszer viszont alkalmas a fogamzásgátlásra közvetlenül a terhesség után is.