Terhesség - viszlát babakilók - társadalom
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Terhesség: viszlát babakilók
A terhesség után sok anya a lehető leghamarabb meg akar szabadulni a felesleges kilóktól. Kezdetben sem testmozgás, sem diéta nem ajánlott.
A terhesség intenzív, izgalmas és érzelmi idő. Miután a baba megszületett, sok nő küzd a felesleges kilókkal - és a lehető leggyorsabban meg akar szabadulni tőlük. Kerülniük kell azonban a túl sok testmozgást vagy a radikális diétákat. "Az étrend egyoldalú megváltoztatása és a túl sok fizikai aktivitás káros hatással lehet az anyatej minőségére és mennyiségére" - figyelmeztet Christian Albring, a Nőgyógyászok Szakmai Szövetségének elnöke. És ez segíthet a fogyásban.
Kép megnyitása új oldalon
A terhesség után sok anya a lehető leghamarabb meg akar szabadulni a felesleges kilóktól.
Terhesség után az anyák gyorsabban fogynak, ha szoptatják újszülötteiket. "Mivel az anyatejtermelés és a takarmányozás további energiát emészt fel, megkönnyíti az anyák számára, hogy terhesség után ismét elveszítsék a fontokat" - mondja Albring. Fontos, hogy a szoptatási időszak legalább hat hónapig tartson.
Ha a súly ez alatt az idő alatt nem csökken észrevehetően, a szakember szerint a kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend és a sok fizikai aktivitás segíthet a szoptatás után. Alapvetően van értelme a terhesség előtt újra súlyra törekedni. Mert ha a nők nem veszítették el a szülés után egy évvel megszerzett súlyuk nagy részét, akkor hosszú távú súlyproblémát kockáztatnak - mondja Albring. "A probléma súlyosbodhat egy másik terhesség esetén."