Terhességi napló; Alexandra füzete
Az első terhesség alatt szinte mindent elolvastál, ami a kezedbe kerül a terhességről és a csecsemőkről. Többé-kevésbé hasznos könyveket, mindet elolvassa, lehelet nélkül, azzal a gondolattal, hogy soha nem áll készen a munkára, majd a gyermekre. A második terhességnél megérinthet még egy-két könyvet, de csak azután, hogy elegendő ultrapozitív véleménye van. Most nincs ideje pazarolni, és az élet veri a könyvet. Mit tanulhatna még? Harmadik vagy negyedik gyermekének valószínűleg írhat egy könyvet a terhességről vagy a csecsemőkről ... mert mindig lenne mit megbeszélni…
Az alábbiakban néhány gondolat szól azokról a dolgokról, amelyeket a terhességi naplókból tanultam, valamint arról, amit saját tapasztalataim alapján tanultam, és érdemes megosztani.
1. Attól a pillanattól kezdve, hogy a rózsaszín kötőjelek megjelentek a terhességi teszten, semmi (vagy szinte semmi) nem lesz ugyanaz.
Amikor teherbe esik, akkor kezdődik a súlyváltozás, hirtelen összehúzódások és érzékenységek szakadó könnyekkel. Most az a pillanat, amikor egy lény formálódni kezd, az érdeklődésének legfelsőbb fokára kell, hogy kerüljön. Miért? Mert ez természetes. Figyelmet, oktatást, szeretetet kaptál egy (relatív!) Érettségig, és most szükségét érzed neked adni. Ez az átmenet az az időszak, amikor másnapig nem alszol éjjel, de néhányszor felébredsz. A baba a földön van? A takarója a földön van? Vagy csak felébred, és ránéz, milyen aranyos (amikor alszik!) És nagyon boldognak érzi magát.
Jó tisztában lenni a változással, mert ha továbbra is úgy viselkedsz, mintha mi sem történt volna, akkor a későbbiek nem mindig lesznek jó úton. Most a magokat a gyermeke következő 10-20-30 évének gyümölcseire ültetjük. Önálló tündérből elhivatott anyává alakul.
2. A terhesség 9 hónapjában szilárd vagy gyenge alapokat vethetünk gyermekünk egészségére. Ez rajtunk múlik.
A terhesség hónapjaiban a test keményen dolgozik a szem, a fül, a szempilla és a szemöldök, a csontrendszer, az egészséges agy és a fogrügyek felépítéséért. Ez azt jelenti, hogy sokkal nagyobb felelősséggel tartozunk, mint a has, amely minden nap növekszik. Megszabadulunk a hasaktól, de a felelősség folyamatosan nő. Meg kell tanulni egyenes háttal és felfelé fordítva viselni.
Hasznos megérteni, mi segít a baba felépítésében, és mi törik le éjszaka, a falak, amelyekért napközben küzdünk. A fáradtság, a stressz, a nem megfelelő táplálék, a tartós torna, amelynek célja, hogy "babákat" tartsunk terhesség alatt és után, több kárt okoz, mint használ. Jó meghatározni prioritásainkat. Kiemelt fontosságú, hogy terhesség alatt csak 9-12 kilogrammot gyarapítson, vagy pedig változatos étkezés, hogy a magzat sokféle tápanyagot kapjon, és hogy megalapozza a jó emésztőenzimeket, majd az irigylésre méltó emésztést? Az immunitás az emésztőrendszerből indul ki. Amikor a betegség gyermekekben kezdődik, akkor megértjük (néha későn), hogy miért kell ennyire odafigyelnünk a táplálkozásra és a pihenésre (szellemi és fizikai).
Az egyik közülük nagyon nehéz volt, amikor lányommal asszimilációs problémák miatt megérkeztem egy terapeutához, ő közvetlenül megkérdezte tőlem: „stresszes volt a terhesség 3-4 hónapjában? Ezután az enzimek képződnek. ”
Igen, stresszes voltam. Bár orvosi szabadságon voltam, mert összehúzódásaim voltak, napi 8-10 órát dolgoztam laptopommal a karjaimban, mert a költségvetési időszakban voltam, és a jó viselkedés bónuszára törekedtem. Megértettem, hogy a nem inspirált választást választottam, elegáns kifejezéssel élve úgy viselkedtem, mintha NEM lennék terhes, mint vállalati nő, aki fenyegetést érez a helyzete miatt, ha "nem fontos" okokra hivatkozva nem teszi meg, amit mondanak neki. legyen feladat.
Fooooooarte nehéz volt. Nem tudok visszamenni az időben, és a lányomat lejáratja ez a felszívódási zavar. Akinek gyermekei vannak, már megérti, hogy inkább 10 felszívódási zavara lenne, mint hogy gyermeke valamiben szenvedjen, ami az életben kezdődik. Túl késő! Ugyanez a fogakkal is. Vannak olyan állandó fogak, amelyek intrauterin formálódnak, mások az első hónapokban. Minden figyelmetlenség és az élelmiszerhiány rányomja a bélyegét rájuk. Tudom, miről beszélek, mert tapasztalataim szerint beszélek.
3. Ezért, bár közhelyesen hangzik, azt mondom neked: a terhesség elsődleges fontossága az egészség, az anya és a gyermek egyensúlya. Nem a munka, nem a figura, nem az élet ritmusának fenntartása, mint korábban. Terhesség alatt mentesnek kell lennie a stressztől.
Egy nagyon vicces orvos azt mondta nekem egy ultrahang során, hogy ha fáradt vagy stresszes (ide tartozik a "fantasztikus" fitnesz gyakorlatok által okozott fáradtság is), az olyan, mintha egy nagy tányért tennél a gyermek elé, de nagyon kevés élelem van rajta. Nem nő a szokásos módon, és nem asszimilálódik megfelelően sem a méhen belül, sem a születés után.
Vannak sablonok vagy feladatmodellek a "sikeres hölgyekről", a nap díváiról, amelyeket a média és hasonlítóik díjaznak és nagyon dicsérnek. Kedves hölgyeim, a sikeres terhesség modellje látható lesz a gyermekben és az anya alakján is.
4. A sikeres terhesség modellje NEM tinédzserként néz ki, annak ellenére, hogy 8 hónapos vagy. Vagy fuss a futópadon, és csináld, tudom, milyen programokkal fenntartom a hangot.
Nos, ha az izomtónust ilyen természetes módon kellene fenntartani, akkor azt hiszem, 2-3 hónapos terhességünk lett volna, hogy átmásszunk a fákon, és a nyulak után szaladgálhassunk, és nem olyat, amelyben 15- 20 kg utánunk. A terhesség alatt a szalagok lazábbá válnak. Még az alsó állkapocs is változáson megy keresztül. Minden az izmok és az ínszalagok relaxációjának irányába megy, hogy egy akkora méh, mint egy fügefa, befogadjon egy 3 kg-os babát és egy finom medencét, hogy ugyanazt a babát széles vállával engedje át rajtuk.
Az anya feladata, hogy egészséges legyen, és egészséges babát helyezzen el benne. Sem képi, sem kínai lábméret, sem állványsarok. Térjünk vissza észhez és válasszuk az anyák modelljeit nem a glamour magazinokból, hanem a parkból. Melyik gyerek piros, boldog, mohón eszik, fut, amíg a lába tartja ... nézd meg az anyját. És vegye el tőle a modellt. Azok, akik apatikusak, letargikusak, hangulat nélkül gyengék… Néhány kóros eseten kívül pontosan vannak olyan anyák, akiknek "kontroll furcsasága" van (nem találtam kielégítő fordítást románul), gyengék és tündérek, amit a szeme sarkából néz ki, és A feszes száj sok anyát irigyel, akik babakocsit tolnak, vagy ringatják babájukat. Ez a kategória nem érdekel.
Az aqua tornaterem végigvitte a terhesség 6. és 7. hónapját. Hogy egy nőgyógyász orvos azt mondta nekem (amit sajnálkozás nélkül otthagytam utólag), hogy túlságosan nagy súlyt vettem az olajra, és nem ettem úgy, mint minden évben szilveszterkor (csúnyábban és keményebben mondta nekem) ) és tornázni. Ezt tettem. És a nyakam idő előtt megrövidült, és kb. 2 hónapig feküdtem ágyban, amíg nem szültem. Nem azt mondom, hogy aki terhesség alatt vízi edzőtermet végez, annak rövid lesz a nyaka. Azt mondom, hogy terhesség alatt, amíg nem eszik komoly vacakokat, és amíg nem lusta a sétákon, a teste tudja, mit csinál. Nem kell megszállottja lenni a súlynak és a tornának.
A babám születésekor majdnem 4 kg volt. Terhesség alatt 17 kg-ot híztam, egyetlen kanadai sem zárt be, és pulóvert viseltem a férjemtől (a több unisexet), de a szülés után másfél hónap alatt 14 kg-ot fogytam. Diéta nélkül. A kislányomnak jól indult és kiváló immunitása volt. Ha nem lennének a költségvetés-tervezés és a vállalati stressz epizódjai, akkor szívvel mondhattam volna, hogy helyesen cselekedtem.
Bevallom, hogy a terhesség témájában az írás őrjöngése azután kezdődött, hogy Carmen Bruma Viva képéből láttam képeket, nekem úgy tűnik. Én például hatalmas különbséget láttam a beteljesedési aura és az anya egészsége, valamint a kis fanyarabb között, kényes méreteivel annak a kornak megfelelően, amikor a gyerekeknek nem szabad "beleférni" a bőrükbe, kövérek és burkoltak, mint a görögdinnye. Nézze meg a képeket és ítélje meg maga. A képi és a médiában való megjelenéssel egy időben megjelent a "Terhességi napló, hogyan lehet kordában tartani a testsúlyt és egészséges babát szülni" című könyv.
Elájult versenye. Nos, az utolsó dolog a testsúly ellenőrzése. Ha van mit ellenőrizni, az nem az, hogy hagyja, hogy mások a fejére lépjenek, ne dolgozzon túlzottan és ne túlozzon el fagyival. De különben ez a kikapcsolódás, a boldogság, a kikapcsolódás időszaka. Miért? Mert a teremtés közepén vagy. Ha nem akar székrekedő és kínos alkotást szülni, akkor szabadnak kell éreznie magát. Ez az irányítással olyan, mintha kisebb méretű cipőt vennék fel, hogy kiszedjék a szemem a fejemből, de hogy finomnak tűnjek. Meg kell jegyezni, hogy a cím első helye nem egészséges gyermek születése, hanem "hogy ellenőrizzék a súlyt ”. Nem, nem olvastam a könyvet. Mert elkaptam Carmencitát másolni. Az első könyvből lemásolta a második 3S-t. Mivel az idő drága, és ahogy öregszik, még egy fog elpusztul, megjelenik egy másik ránc, ezt élesen rájössz, megvárom, amíg elolvasom a terhességi naplót, hogy ne legyen "déjà vu", déjà lu ”és az időmet pazarolni.
Szóval, az az üzenetem: még ha Carmen Bruma-ra is hasonlítani akarsz, a terhesség alatt van valami jobb teendőd.
Ha a 9 hónap alatt helyesen, természetesen, szabadon és egészségesen élsz, a következő 20-30-60 évben bosszút fogsz élvezni. A bosszú boldog anyákat jelent, a boldog anyák pedig szép anyákat.
5. A terhesség sokkal fontosabb, mint az invazív narancsbőr, mint a letörölhetetlen striák, mint a "köldökzsinór", amely soha nem fog kinézni úgy, mint felnőttkorodban. Ez egy alkalom arra, hogy megmutassuk, többet tehet, mint hogy jól nézzen ki. Jó embernek, szépnek és fejlett értékérzékkel kell rendelkeznie. Nem fordítva ... de hasznos dolgokat kell tanítania azoknak, akiket csak a világra hoz, és nem triviális dolgokat.
A nap kánonjai a szépség szempontjából romlandók. Nézd meg a festményt az évszázadok során, és meglátod.
Az egészség viszont szépséget jelent. Ha vigyázol magadra, hogy egészséges legyél, ez a haj fényében és textúrájában, egészséges fogakban, izomtónusban, feszes bőrben és kiegyensúlyozott elmében és lélekben mutatkozik meg. Egészséges férfi egészséges testben. És akkor mindenekelőtt értékelni fogja a hozzáállást, a kikapcsolódást, a biztonságot, az eleganciát, és vágya lesz arra, hogy mindig tanuljon és jót tegyen. Erre a modellre kell hivatkoznunk, és nem a magazinok címlapján szereplő "dívákról". Az egészség és a jóság modellje mindig érvényes.
Élvezze tehát a terhesség kiváltságát! Ebben a tekintetben biztos vagyok benne, hogy a férfiak irigylik bennünket!
PS Nem azt mondom, hogy rendkívül szemtelen vagyok, mondom, hogy van egy kedvenc terhességi naplóm. Vicki Iovine „A legjobb barátok útmutatója a terhességről”. Angolul olvastam, így nem tudom, hogy a román fordítás tükrözi-e a könyv ízét. Románul azt hiszem, hogy "A legkedvesebb terhességi útmutató". Eisenberg és Murkoff "A mire számíthat, ha számítasz" című információs fejezet több mint elég. Ehhez hozzátennék egy táplálkozással kapcsolatos kutatást, hogy ne essen ballasztot, hanem valóban hasznos dolgokat. Ha azonban visszafordíthatatlan szükségét érzi valaminek a „kontrollja” iránt, irányítsa magát, hogy csak olyan dolgokat tegyen, amelyek boldoggá tesznek, találkozhat olyan emberekkel, akik hangot adnak, és pihenjen, amikor szükségét érzi. Egyébként A VIVREEEEEEEE SZABADSÁGA ÉS ÖRÖME!