Termékenység és gyermekvállalási vágy LaVita Knowledge Health
A családtervezés a megfelelő étrenddel kezdődik
Legkésőbb, amikor gyermekeket akarnak, a nőknek - de a jövőbeli apukáknak is - különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre. Mivel az egészséges táplálkozás döntő szerepet játszik a test minden funkciójában. Az étrend és a termékenység közötti kapcsolatot számos tanulmány bizonyította. Ennek megfelelően a nem megfelelő tápanyagellátás befolyásolhatja a férfiak és nők reproduktív képességét. A „baba táplálkozására” való odafigyelés megfelelő ideje jóval a születése előtt.
Egészségünk így befolyásolja a termékenységet
Ha a testet nem látják el mindennel, ami az egészségéhez szükséges, akkor korlátozza reproduktív funkcióját. Ez egy olyan védőmechanizmus, amely állítólag megakadályozza, hogy a szervezet terhességgel járjon. Ez az oka annak is, hogy a menstruációs ciklus rendellenességei diéták vagy nem megfelelő táplálkozás következményei lehetnek.
A folsav szerepe a termékenységben
Néhány anyag már nagyon pontosan ismert a gyermekvállalási vágyra gyakorolt hatásukról. A legismertebb létfontosságú anyag ehhez a folsav - más néven B9-vitamin vagy terhességi vitamin.
A folsav fontos a születendő gyermek fejlődése szempontjából, és már most is fontos szerepet játszik a terhesség első négy hetében - ebben az időszakban a terhességet még mindig nem észlelik. A szakértők ezért azt javasolják, hogy folsavat vegyenek be, amikor gyermekeket akarnak, és töltsék meg a folsavraktárakat. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik korábban használták a tablettát. Az ok: a tabletta szedése fokozott folsavigényhez vezet. A folsav segít a fáradtság csökkentésében és támogatja a pszichológiai funkciókat is - végül is a stressz hatással lehet a termékenységre is.
Hormonok és termékenység
Az ösztrogén és a progesztin hormonok elengedhetetlenek a teherbeeséshez. Ellenőrzik a női ciklust, az ovulációt és a petesejtek érését. Ha a hormonális egyensúly nincs egyensúlyban, ennek következményei lehetnek az ovulációra és a petesejtek érésére. A méh nyálkahártyája sem tud megfelelően fejlődni - ennek eredményeként az embriónak esélye sincs beültetni oda.
A hormonális egyensúly megzavarása szintén megnehezítheti a spermiumok bejutását a petesejtbe. Ezért, ha gyermekeket szeretne, figyeljen a hormonális egyensúlyra is. Őt is támogathatja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. A B6-vitamin segít a hormonális aktivitás szabályozásában.
Egészséges táplálkozás - azoknak a férfiaknak is, akik gyereket szeretnének szülni
A kiegyensúlyozott és egészséges étrend szintén fontos a jövőbeli apukák számára. Mert csak egy egészséges test termel jó spermát. Tudományosan bizonyított, hogy a szelén részt vesz a normális spermiumképződésben.