Természetes csodaszerek az influenza megelőzésére Umweltnetz-Schweiz Umweltnetz-Schweiz
A jeges téli időben eső hőmérséklet igazi kihívást jelent az immunrendszer számára. Amint nyilvánosságra kerülünk, minden sarkából száraz, kullancsos köhögést, ellenőrizhetetlen tüsszentést vagy nyálkás orrot hallunk.
Higiénia: baktériumok, vírusok és más kórokozók leselkednek mindenfelé. Elterjedhetnek és továbbadhatók egy rövid kézfogással vagy egy kilincs érintésével. Éppen ezért az év ezen időszakában különösen fontos, hogy rendszeresen mosson kezet. Amiről gyakran megfeledkeznek, az a mobiltelefon, mert számtalan baktérium gyűlik össze a kis eszközön. A rendszeres tisztítás megvédi a kórokozókat.
Ital: Ha elegendő vizet iszik, a bőr hidratálttá válik. Ez akadályként hat a külső oldalra, és esélyt sem ad a baktériumoknak. A víz alternatívájaként használhat melegítő teát is. Különösen ajánlott egy citrommal gyömbéres tea, jótékony hatással bír és erősíti az immunrendszert.
Pihenés: A stressz és a szabálytalan alvás megterheli a testet. Ezáltal fogékonyabbá válik a betegségekre. Tartson egy kis szünetet, és győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik. Hosszú távon ez időt takarít meg, mert az influenza gyorsan egy egész hétre ágyhoz köthet.
Szellőzés: Naponta háromszor rövid ideig és erősen szellőztetni kell. A friss levegő egészséges a test számára, és hideg vírusokat szállítanak kifelé. Arra azonban ügyelnie kell, hogy ne üljön be a hideg huzatba.
Lábfürdő: A forró lábfürdő meleget ad a testnek és elősegíti a vérkeringést. Merítse a lábát forró vízbe 10-15 percre, majd tegyen fel kényelmes és meleg zoknit.
Természetesen melegen kell öltözködni, hogy még fagypont alatt sem kell megfagyni. Ezenkívül az egészséges étrend és az elegendő testmozgás segít megvédeni magát a betegségektől. Ezt szem előtt tartva kellemes és mindenekelőtt egészséges téli időt kívánunk.