Természetes diétás étrend nyers ételekkel
Nyers étel diéta Dr. TC Fry és David Klein írják. A szerzők azt állítják természetes étrend nyers gyümölcsökből, zöldségekből, magvakból és diófélékből állt, és mint ilyen, teljes egészében nyers növényi ételekből álló étrendet támogatnak.
Azt állítják, hogy mindannyiunknak szüksége van tápanyagokra, amelyek gyümölcsökben és növényekben/zöldségekben állnak rendelkezésre. Emellett azt mondják, hogy a főzés méreganyagok termelődését okozza, ami negatív hatással lehet egészségünkre.
Kövesse a diéta A nyers ételek mennyisége azt jelenti, hogy képes legyőzni a betegséget, elérni az ideális súlyt, több energiát szerezni és újra fiatal lenni.
A nyers étel étrendjének alapjai
A szerzők elmagyarázzák, hogy az ételkészítés hogyan okozza a különféle toxinok képződését, valamint a fontos tápanyagok elpusztítását. Kutatásokat mutatnak be annak alátámasztására, hogy az emberek természetes étrendje elsősorban gyümölcs alapú. Ugyanakkor rámutat, hogy ez nem azt jelenti, hogy a gyümölcsnek kellene az egyetlen ételnek lennie.
Nyers étel diéta azt mondja, hogy ha 70-80% gyümölcsöt eszel, a többivel együtt diéta enyhén főtt gyökérzöldségekből és gabonafélékből, valamint néhány dióból és magból áll, nem lesz negatív hatása az egészségére.
A szerzők felajánlják azoknak, akiket érdekel diéta négy fontos kritérium, amelyek segítenek kiválasztani a legjobb ételeket az egészségfejlesztés szempontjából.
- Az első kritérium: Az ételek természetes állapotukban jó ízűek?
- A második kritérium: Az élelmiszerek káros vagy mérgező anyagokat vezetnek be emésztőrendszerünkbe?
- A harmadik kritérium: Az ételek könnyen emészthetők és asszimilálhatók?
- A negyedik kritérium: Hozzájárul a tápanyagok széles körének asszimilációjához?
Nyers étel diéta tartalmaz egy segédprogramot és tippeket a fokozatos áttéréshez a diéta nyers ételekkel. Az ételek kombinációját szintén elmagyarázzák, és ajánlják az emésztés javítására.
Ajánlott ételek:
Banán, füge, szőlő, dinnye, narancs, kivi, avokádó, saláta, paradicsom, uborka, zöldség, tengeri káposzta, dió, mag.
Példa tervre diéta
Reggeli
Friss narancs- vagy grapefruitlé
Banán uborkával és salátával
Reggeli snack
Gyümölcskeverék
Ebéd
Kerti paradicsom és avokádó saláta avokádó vagy sárgarépa mártással
Délutáni nasi
Répalé
Vacsora
mandulás sajt
Zeller, uborka és zöldek
A Bizottság ajánlásai fizikai gyakorlatok alatt diéta nyers ételekkel
Nyers étel diéta javasoljuk a gyakorlást, mert ezek sokkal könnyebbé teszik a hatalom átmenetét. Javítja az akaraterőt, az emésztést és az eliminációt is. A szerzők ajánlják azokat, akiket érdekel diéta naponta legalább kétszer gyakorolni a megnövekedett étvágyat.
Miért ajánlott nyers étel diéta?
- Ösztönzi a gyümölcs- és zöldségfélék magas fogyasztását.
- Csökkenti a krónikus betegségek, például a szívbetegség vagy a rák kockázatát.
- Tanácsadást nyújt az a vegetáriánus étrend.
- Felismeri a túlevéshez kapcsolódó pszichológiai tényezőket.
- Ösztönzi a jó egészség holisztikus megközelítését.
- Recepteket tartalmaz.
Miért NEM ajánlott nyers étel diéta?
- Sokan, akiket érdekel diéta nem járnak jól ilyen nagy mennyiségű gyümölcs elfogyasztásával.
- Nem tudnak megfelelő mennyiségű fehérjét és bizonyos ásványi anyagokat biztosítani az ellátók szükségleteinek kielégítésére diéta.
- A legtöbb tapasztalattal rendelkezõ diéták bizonyos fokú kényelmetlenséget szenvedett, például fejfájást és fáradtságot, a nyers étel diéta.
- Nehéz enni kívül és társas helyzetekben.
- Az ételkombinációra vonatkozó szabályok elsöprőek lehetnek.
- A könyvben szereplő információk egy része elavult.
- Nem tartalmaz részletes étkezési tervet.
következtetések diéta nyers ételekkel
Míg a legtöbb ember profitálhat abból, ha több nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, sokan igen diéta nem jelzi a diéta amely elsősorban gyümölcsön alapszik. Nyers étel diéta azoknak szól, akiket érdekel diéta és akiket érdekelnek további részletek a nyers étel diéta.