Természetes és biotermékek

Fogyókúrás tippek, szépségreceptek, masszázsok gyógyszerolajokkal, illóolajok alkalmazása és egyéb tippek a 3 Dosha csökkentésére és egyensúlyára az egészség megőrzése, valamint a fiatalok és a szépek hosszabb ideig való megőrzése érdekében !

Az ayurvédikus étrend egyszerű, kiegyensúlyozott és természetes étrenddel táplálja a testet és az elmét. Az ételt tartják a legjobb terápiának a betegségek megelőzésében és az egészség megőrzésében. Az ételeknek, 6 ízüknek (Rasa) édes, savanyú, sós, fűszeres, keserű, összehúzó, tulajdonságaiknak (Guna) melegnek vagy hidegnek, nehéznek vagy könnyűnek, száraznak vagy nedvesnek kell lenniük, meg kell egyezniük az egyes emberek felépítésével és az étel természetes ritmusával. évszakok és a nap.

Az emésztés a tökéletes egészség alapja.
A Doshák anyagcsere-tüzet hoznak létre, az Agni nevet, amely átalakítja a felszívódó ételt és elérhetővé teszi a test számára. Ha az Agni nem működik megfelelően, az Ama nevű toxinokat termel, amelyek korrekció nélkül tünetekhez és rendellenességekhez vezethetnek.

Az ayurvédikus élelmiszer-higiénia egyik fontos szabálya az olyan ételek fogyasztása, amelyek csökkentik a domináns Dosha energiáját és megerősítik a másodlagos Doshákat. Az étkezés egyensúlya a helyes étrend alapvető tényezője.

Az Onblog 6 olyan ízt ismer fel (Rasa), amelyek energetikai tulajdonságokkal és terápiás hatással vannak a testre és az elmére. Példák:
Édes íz: búza, rizs, cukor, tej, olaj, hús, datolya, édesgyökér stb.
Savas íz: citrom, joghurt, citrus, csipkebogyó, tamarind stb.
Sós íz: a különböző sók stb.
Fűszeres íz: bors, kaliforniai paprika, gyömbér, fokhagyma, hagyma, retek stb.
Keserű íz: cikória, pitypang, kurkuma, keserű retek, rubard stb.
Összehúzó íz: keserű gyümölcs, gránátalma, articsóka, zöldség, tea stb.

Az ájurvédikus dietetika megtanítja az ételek és fűszerek helyes és természetes használatát. Anyagaik, ízeik, színeik, tulajdonságaik, olyan jól adagolva és felhasználva, kompenzálhatják az ételeket, és emészthetőbbé és jobban befogadhatóvá tehetik azokat a szervezetben azáltal, hogy megszüntetik az anyagcsere-égés (Ama) pazarlásait és elősegítik az ojas-kat (boldogság, egészség).

Itt találhatók a 3 VATA, PITTA és KAPHA alkotmány alapvető táplálkozási szabályai.

Étel

Fűszerek
A fűszereket mértékkel lehet fogyasztani. Jobb édes és melegítő fűszereket fogyasztani: fehér bors, assafoetida, bazsalikom, babérlevél, fekete bors, kömény, kardamom, fahéj, szegfűszeg, édeskömény, gyömbér, fekete retek, borókabogyó, édesgyökérfa, majoránna, mustár, szerecsendió, oregánó, zsálya, tárkony, kakukkfű, rozmaring, citromfű, sáfrány .
A Churna Vata finomított ízű fűszerek keveréke, köményt, görögszémet, asafoetidát, gyömbért tartalmaz, emésztési, nyugtató és pihentető tulajdonságokkal.
Gabonafélék

Korlátozza a koriander és a petrezselyem magját.

Italok
Vata infúziók (min. 3-szor/nap), gyümölcslé, forró tej kardamommal, forró víz, gyógyteák, egy kis pohár jó bor étkezés közben
Kerülje: hideg italokat, minden alkoholt, kávét, fekete teát.

TÖBB TIPP a Vata Balance-hoz

Fizikai gyakorlatok
Minden gyengéd mozgás ajánlott: jóga, taiji, séta, úszás ...

Kikapcsolódás
A kiegyensúlyozatlan Vata pihenésre szorul. Az egyén Vata általában meghaladja a saját határait. Ez a viselkedés azonban tovább növeli az egyensúlyhiányt. Tehát pihenéssel, kikapcsolódással és szórakozással kell tölteni az időt, feltöltődve energiával, amelyet Vata ideges indulata miatt teljes sebességgel elfogyaszt és eléget. Minden este 10 óra előtt ajánlott lefeküdni. A meditáció különösen előnyös a Dosha Vata mély relaxációval történő csillapítására. Sok más előny származik a meditáció gyakorlásából vagy a zenehallgatásból.

Hő
A Vata általában hideg, ezért a hő kiegyensúlyozza. Tippek: vegyen forró zuhanyokat vagy fürdőket, melegítse fel a légkörét, és használja a hőt az esetleges fájdalmak enyhítésére.
Hidratáció
A Vata száraz Dosha. Mégis a páratartalom csillapítja. Ha túl száraz a környezete, használjon párásító eszközt. Kerülje a Vata-t növelő légáramokat. A nap folyamán nagy mennyiségben igyon forró folyadékot. A Vata infúzió nagyon előnyös, és étkezés előtt friss gyömbér is, étvágygerjesztő.
Feszültség
Nyugodt és nyugodt légkört kell teremtenie maga körül, elkerülve a túl sok ingerlést vagy agytörést. A Vata egyénének mindennapi életének a lehető legnagyobb mértékben stresszmentesnek kell lennie, légkörének világosnak, derűsnek és boldognak kell lennie. Jó vígjáték könyveket olvasni, és szabadidejét szórakoztató tevékenységekkel tölteni. Szüntesse meg az erőszakos vagy horrorfilmeket stb.
Időjárás, éghajlat
Kerülje a hideg szelet, a páratartalmat. Védje jól a fejét, a nyakát és a mellkasát.

Személyi higiénia

Használja, ha lehetséges: szappant, sampont, a Vata gyógyhatású gyógynövényes kozmetikumokat vagy illóolajkeverékek hozzáadásával semleges termékekhez, amelyek egyensúlyba hozzák a Dosha-t.
Tanulja meg tisztítani az orrát Neti-Lota-val és a nyelvét egy nyelvkaparóval.

Vata bőre száraz, érdes, vékony, hideg. A következő illóolajok segíthetik: kamilla, muskátli, levendula, jázmin, rózsa, rózsafa, szantálfa és vetiver.

Gyógyhatású olajokkal végzett ájurvédikus masszázs erősíti a test energiáját, javítja a fizikai és szellemi teljesítményt, és lassítja az öregedési folyamatokat.
A Vata számára ajánlott minden nap olajozni a testet Vata olajok keverékével vagy más olajokkal (szezámolaj, kókuszolaj, stb.) Illóolajok keverékével.
Az Abhyanga egy szezámolajon alapuló reggeli masszázs, amely megnyugtatja az idegrendszert és az endokrin rendszert, megfiatalítja a bőrt, tonizálja az izmokat és eltávolítja a szennyeződéseket.

---