Természetes gyógymódok a plantáris fasciitis (a plantáris fascia gyulladása)

Plantáris fascia a sarokot és a talpat összekötő kötőszövet gyulladásával nyilvánul meg, amely talpi fascia nevet visel. A lapos lábú emberek, vagy éppen ellenkezőleg, azok, akiknek a szokásosnál nagyobb a boltívük, a talpi fasciitis nagyobb kockázatának vannak kitéve.

Az ismételt sérülések és a talpi fasciára gyakorolt ​​túl nagy nyomás talpi fasciitishez és fájdalomhoz vezetnek. Sportolók, futók, túlsúlyos emberek és terhes nők is hajlamosak erre a kockázatra. A plantáris fasciitissel járó fájdalom reggel intenzívebb.

A plantáris fasciitis kezelése lehet műtéti vagy nem műtéti, a gyulladás súlyosságától függően. A nem műtéti kezelést előnyben részesítik a műtéttel szemben, és bizonyos természetes gyógymódok beadásából, valamint nyújtási gyakorlatokból áll.

A plantáris fasciitis okai (a plantáris fascia gyulladása)

A plantáris fasciitis fő okai a következők:

• a sarokcsonthoz tapadó kollagén rostok degenerációja. Ezt a degenerációt viszont a talpi fasciára gyakorolt ​​túl nagy nyomás okozza, futás közben vagy amikor a beteg hosszú ideig áll;
  
• ismételt trauma, amely gyulladáshoz és fájdalomhoz vezet;
  
• a láb rendellenes csontszerkezete;
  
• nem megfelelő cipő, amely nem nyújt megfelelő támaszt a láb íven;
  
• a páciens által végzett fizikai aktivitás szintjének gyors változása;
  
• előrehaladó életkor.

A közhiedelemmel ellentétben a csontos sarkantyúk nem okoznak plantáris fascitist, hanem e gyulladás következtében jelennek meg.

A plantáris fasciitis (a plantáris fascia gyulladása) tünetei

A plantáris fasciitis klinikailag elsősorban a sarok fájdalmas érzésével jelentkezik. Ez a fájdalom reggel intenzívebb, de néhány perces könnyű fizikai aktivitás, például gyaloglás után hajlamos javulni. Ezt azzal magyarázzák, hogy egy pihenőidő után az inak hajlamosak megnyúlni és ellazulni.

A megfelelő kezelés hiánya idővel fokozhatja a fájdalmat.

Házi gyógymódok a plantáris fasciitis (a plantáris fascia gyulladása) ellen

1. A talpi fasciitis egyik leghatékonyabb gyógymódja, különösen a fájdalomcsillapítás érdekében, a lábak nyújtó gyakorlatok elvégzése. Az izmokat meg kell feszíteni és fel kell melegíteni, különösen bármilyen fizikai erőfeszítés előtt (pl. Reggel, mielőtt felkelnénk).
   
2. Masszírozza az érintett területet jégkockákkal naponta többször, 15 percig. A masszázst körkörös mozdulatokkal kell végrehajtani, mérsékelt nyomást alkalmazva a gyulladás és a fájdalom enyhítésére. Vigyázat: Ne alkalmazzon jégkockákat közvetlenül a bőrre.
   
3. Masszírozza a láb tövét teafaolajjal az intenzív fájdalom csökkentése érdekében.
   
4. Tartsa a lábát meleg vízben, Epsom sóval. Ez a gyógymód hatékonyan csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.
   
5. Viseljen cipőt, amely támasztja meg a láb ívet.

Diéta talpi fasciitis esetén (a plantáris fascia gyulladása)

1. Tartson étrendjében gyömbért, fokhagymát és szegfűszeget. Ezek az ételek hatékonyan enyhítik a gyulladást.
   
2. Fogyasszon omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, például dióféléket, szójatermékeket, lenmagolajat és tenger gyümölcseit.
   
3. Minden nap igyon menta teát és gyömbéres teát.
   
4. Válasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
   
5. A mezítláb járás fokozza a fájdalmat.
   
6. Pihenjen rendesen, hogy esélye legyen az inaknak helyreállni.

Hozzászólások

Ruxy (nem ellenőrzött) küldte kedden, 2014.02.12 - 22:59

felépülés

Hat hónapos szenvedés után, szörnyű fájdalommal a bal sarokban, ez idő alatt kipróbáltam az összes létező kenőcsöt a gyógyszertárakban, gyulladáscsökkentő és természetes gyógymódokat, valamint fizioterápiát. Szinte teljesen meggyógyultam 20 alkalommal az ultraibolya lámpával (megvolt, de megfeledkeztem róla, sok évvel ezelőtt az oroszoktól lila fénnyel vásárolt lámpa). minden este 20 vagy 30 percig elegendő! Csodálatosan működött! El sem hiszem, hogy megúsztam! Javaslom a kezelést! Mielőbbi gyógyulást kívánok!

Az ANA BIRO (nem ellenőrzött) elküldte Vinnek, 2014.07.11 - 17:26

talpi fasciitis fájdalom

az összes kezeléssel: gyógytorna, gyulladáscsökkentő akupunktúra, nem sikerült megszabadulnom ezektől a szörnyű fájdalmaktól.

---