Természetes hashajtó ételek 7 legjobb étel a székrekedésedhez - famille au naturel
Egyes ételek és növények természetes hashajtóit több mint 2000 éve használják a székrekedés enyhítésére. Őseink mindig tudták, hogy az egészséges széklet egyet jelent a jó egészséggel. Modern társadalmunkban azonban a rossz táplálkozás, a stressz vagy a gyakori utazás ellenkezhet a jó emésztés gabonájával. A rendszeres dudálás hirtelen nehézzé válhat !
Ezután sok ember a hashajtókhoz fordul, hogy gyorsan "elvégezzék a munkát". Valójában a hashajtók az egyik leggyakrabban vásárolt vény nélkül kapható gyógyszerek, egyesek még vissza is élnek velük ... A hashajtók fogyasztóinak legnagyobb szegmense az "étkezési rendellenességekkel küzdő emberek", mint például az anorexia vagy a bulimia nervosa, amelyek segítsen nekik a súlyuk ellenőrzésében ...
A hashajtókat rendszeresen használók között vannak olyanok is, akik csak enyhíteni akarják a székrekedésüket, de vannak olyan sportolók vagy testépítők is, akik bizonyos súlyt és megjelenést próbálnak fenntartani. Végül vannak olyan emberek, akik emésztési rendellenességekkel küzdenek.
Hogyan működnek a hashajtók ?
Ha az embernek "normális" széklet van, akkor a bélben lévő hulladékok, nem kívánt tápanyagok, elektrolitok és víz felszívódása révén keletkezik. Mindannyian összeállnak egy anyaggá, amely aztán könnyen átjuthat az emésztőrendszeren. Az elfogyasztott ételben lévő tápanyagok többsége nem a gyomorban, hanem a vékonybélben szívódik fel, míg a vastagbél vagy a vastagbél főleg vizet vesz fel. Miután átjutott a gyomrodon és a beleden, a hulladék a vastagbélbe kerül, ahol készen áll a leeresztésre.
Az egész emésztési folyamat a test számos aspektusát magában foglalja, beleértve az enzimeket, az elektrolitokat, a vizet, a hormonokat, a véráramlást és még sok mást. A székrekedésnek ezért számos oka lehet, többek között:
- oldhatatlan és oldható rost hiánya
- kiszáradás
- alváshiány
Az a típusú hashajtó, amelyet a legtöbb ember használ, az úgynevezett „stimuláns” hashajtó. Ennek a terméknek hashajtó hatása van, mivel stimulálja a bél nyálkahártyáját és összehúzza az emésztőrendszer izmait, miközben növeli a széklet hidratáltságát. Idővel stimuláns hashajtók gyengítheti a test természetes képességét a fürdőszoba használatára, amely megmagyarázza a "hashajtó függőség" kockázatát, nem ideális !
A hashajtók egyéb típusai az ozmotikus és a hipermozoláris hashajtók, amelyek hidratáló szerek, amelyek folyadékot vezetnek a bélbe. Van még egy beöntés, amelyet közvetlenül a végbélbe helyeznek a sós folyadék lerakódása érdekében. A kenőanyagok hashajtói úgy működnek, hogy a székletet "csúszóssá" teszik, általában ásványi olajokkal, amelyek bevonják a belek falát, és megakadályozzák a széklet kiszáradását.
Fontos felismerni, hogy bár a vény nélkül kapható vagy vényköteles hashajtók rövid távon segíthetnek a székrekedés esetének megoldásában., végül nem oldanak meg semmilyen emésztési problémát. Rosszabb esetben súlyosbíthatják a problémát, sok nem kívánt és veszélyes mellékhatást okozhatnak, sőt függőséget okozhatnak, mivel a test idővel rájuk támaszkodni kezd a megfelelő működés érdekében. !
Miért veszélyes egyes hashajtók ?
A hashajtókkal való visszaélés évek óta ismert, de egyre több a hashajtó "tisztítás". Egyre többen veszik a hashajtókat a súlyuk ellenőrzésének egyszerű módjaként. Az emberek tévesen úgy vélik, hogy elkerülhetik az elfogyasztott ételek „kalóriabevitelének” egy részét, de ez a legtöbbjükre még nem is igaz, és számos veszélyes mellékhatáshoz vezethet.
A hashajtókkal való visszaéléssel kapcsolatos egészségügyi problémák a következők:
- a kiszáradás
- elektrolit egyensúlyhiány
- képtelen elegendő emésztőenzimet előállítani
- ödéma (vízvisszatartás)
- szédülés
- a vastagbél és az emésztőszervek károsodása
- váltakozó hasmenés és székrekedés
- szív- és érrendszeri szövődmények
- fogyás vagy gyarapodás
- halál, túlzott használat esetén
A hashajtók szedése után nem ritkán súlyos emésztőrendszeri problémák jelentkeznek. Az emésztőrendszer renin-aldoszteron része aktiválódik, ha hashajtókat szed, ami folyadékvesztést okoz. A test az összes rendelkezésre álló víz visszatartásával reagál, ami ödémához (vízvisszatartás vagy puffadás) és rövid távú súlygyarapodáshoz, vagy akár az anyagcsere lassulásához vezet, ha a hashajtók bevitele leáll.
Hashajtók helyett: ételek az emésztési funkció javítására.
Testünk képes arra, hogy önmagában tisztítson és méregtelenítsen, csak megfelelő tápanyagokkal és hidratáló folyadékokkal látja el őket. Az alacsony víz- és tápanyagbevitel mérgek felhalmozódását okozhatja a szervezetben, az emésztőrendszer kiszárad, míg a máj és a vesék (a fő méregtelenítő szervek) lelassulnak.