Természetes hashajtó recept fogyasztja belét
A székrekedés, a széklet kiürítésének nehézségei nagyon jól reagálnak az emésztési rendellenességekre, amelyek Franciaországban minden ötödik embert érintenek. A székrekedés leggyakrabban alkalmi jellegű, és általában egy adott eseménynek, például terhességnek vagy egészségtelen étrendnek köszönhető. Ez néhány napig vagy akár néhány hétig is eltarthat, ellentétben a hónapokig és évekig tartó krónikus székrekedéssel, amelyet kiegyensúlyozatlan étrend (rosthiány) vagy elégtelen folyadékbevitel okozhat.
Egy tanulmány szerint a nőket 3-4-szer jobban érintik a székrekedés problémái, mint a férfiakat. Ezt gyakran hormonális okokkal magyarázzák (menstruáció, terhesség, szülés, ...)
Mik a székrekedés okai és kockázati tényezői ?
A legismertebb okok között szerepel a stressz, az életkor, bizonyos gyógyszerek és étrend-kiegészítők, alacsony rosttartalmú ételek és alacsony vízfogyasztás. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód segít megelőzni és gyógyítani ezt a betegséget.
Az érzelmek vagy akár pszichológiai okok hatással lehetnek az emésztőrendszer működésére. Ez a helyzet a terhes nők vagy akár olyan gyermekek esetében, akik félnek a székletürítéstől. A megoldás az, hogy szabadságot ad a testének a normális működés helyreállításához.
Tippek:
- Igyon 2 liter folyadékot naponta.
- Egyél legalább 5 rostban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, ne felejtsd el elfogyasztani a teljes kiőrlésű gabonaféléket.
- Gyakoroljon naponta vagy legalább hetente háromszor
- Évente egyszer állítson be egy béltisztító kezelést az összes toxin eltávolítása és a krónikus puffadás megszüntetése érdekében.