Természetes hashajtók gyógynövényes otthoni gyógymódok székrekedés ellen - házi gyógymód boszorkány
A legjobb természetes hashajtók, amelyek gyorsan működnek; tisztán gyógynövényes otthoni gyógymódok, ételek és gyógynövények székrekedés és vastagbél tisztítására.
A természetes hashajtók nem újdonságok. Évezredek óta növényi gyógymódokat használnak, hogy segítsenek a szilárd székletben. A székrekedés például rossz táplálkozásból és stresszből adódhat - manapság nem ritka. A vegyi hashajtók a gyógyszertárakban a legkelendőbb gyógyszerek közé tartoznak. A felhasználók legnagyobb csoportja olyan étkezési rendellenességektől szenved, mint az anorexia vagy a bulimia nervosa, akik hashajtókkal próbálnak fogyni. Az idősebb emberek gyakran krónikus székrekedésben szenvednek, elsősorban a mozgásszegény életmód és a krónikus betegségek miatt. Terhes nőket, gyermekeket és csecsemőket gyakran érint a szilárd széklet, és gyengéd, természetes otthoni gyógymódokra van szükségük székrekedéshez mellékhatások nélkül. Ezenkívül növényi alapú, hashajtó ételeket lehet használni a koplaláshoz a belek természetes módon történő megtisztítása és méregtelenítése érdekében.
Mik a hashajtók és hogyan működnek?
A hashajtók olyan anyagok, amelyek vagy lazítják a székletet, vagy stimulálják azt.
A hashajtókat általában székrekedés (ritkább és néha fájdalmas bélmozgások) kezelésére használják.
Különböző típusú hashajtók vannak, amelyek különböző módon működnek:
- Kötet hashajtók emésztetlen emésztőrendszeren átjut, és felszívja a vizet, ami növeli a széklet térfogatát
- Duzzadó anyagok növelje a széklet által felszívódott víz mennyiségét, így lágyabbá és könnyebben átjárhatóvá válik
- kenőanyag bevonja a széklet felületét és a belek belső falát, megkönnyítve ezzel a kiválasztódást
- Ozmotikus hashajtók segítsen a vastagbélben több vizet felszívni, növelve a bélmozgások gyakoriságát
- Sós hashajtók szívjon vizet a vékonybélbe, hogy ösztönözze a bélmozgást
- Stimuláns hashajtók felgyorsítja a belek mozgását
Hogyan működnek a hashajtók?
A normális bélmozgás emésztőrendszeri salakanyagok és víz keverékét tartalmazza. Általában a széklet elég puha ahhoz, hogy áthaladjon az emésztőrendszeren.
A szilárd székletnek és a székrekedésnek különböző okai lehetnek:
- Rosthiány
- Kiszáradás
- feszültség
- alváshiány
- Betegségek
- egészségtelen étrend
Miért nem szabad hashajtókat használni fogyáshoz?
A súlycsökkentő hashajtók rossz ötlet. Az állítólag gyors megoldásnak különféle mellékhatásai lehetnek:
- Kiszáradás
- Elektrolit egyensúlyhiány
- Vese károsodása
- Emésztőenzimek hiánya
- Ödéma
- szédülés
- A vastagbél és az emésztőszervek károsodása
- Hasmenés és székrekedés váltakozása
- Fogyás
- halál
A testsúly csökkentésének és a fogyásnak a jobb módja a kalóriabevitel csökkentése. A sok tápanyagot tartalmazó egészséges étrenddel egészségesebb és tartósabb módon érheti el álmai súlyát.
Természetes hashajtók - házi gyógymódok
Ha maga szeretne természetes hashajtót készíteni, a legjobb, ha néhány hatékony, hashajtó ételt vagy ezek kombinációját használja. Minden összetevő növényi eredetű, vény nélkül kapható szupermarketekben vagy egészséges élelmiszerboltokban, és nagyrészt mellékhatások nélkül. Ezen gyógynövényes hashajtók egy része pillanatnyi, míg mások javítják az emésztést, és így természetesen megakadályozzák a bélmozgást az idő múlásával.
Aloe vera
Az egyik legjobb természetes hashajtó, az Aloe Vera gyorsan segít a székrekedésben
Az Aloe Vera nagyon hatékony gyógynövényes hashajtó, amely gyorsan működik. Az aloe vera gél különféle ásványi anyagokat, vitaminokat, aminosavakat és enzimeket tartalmaz, amelyek stimulálják a normális bélmozgást és ezáltal kezelik a székrekedést.
Adjunk hozzá 3 evőkanál aloe vera gélt egy pohár vízhez, és igyuk meg reggel, éhgyomorra. Ha gyorsabb hashajtó hatást szeretne, akkor a nap folyamán lényegesen több aloe vera gélt vagy gyümölcslevet fogyaszthat.
Probiotikus ételek
A probiotikumok jó baktériumok az emésztőrendszerben, amelyek az emésztési problémák, például székrekedés vagy hasmenés ellen hatnak.
A probiotikus ételek pl. B. kefir, kombucha, savanyú káposzta és probiotikus joghurt.
A feloszlás érdekében több ilyen ételt is be kell építenie a napi étrendbe.
Ezenkívül probiotikus tablettákat is lehet venni a bélflóra tisztítására.
Kókusztej
A kókuszvíz remek természetes eszköz az elektrolit szint egyensúlyban tartására a testben, ami közvetlen pozitív hatással van a bélműködésre.
Egy liter kókuszvíz fogyasztása a nap folyamán támogatja a természetes bélmozgást.
Almaecet
Az almaecet a székrekedés kezelésének másik alternatívája. Adagolás: Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet egy evőkanál almaecettel.
olivaolaj
Az olívaolaj pusztán természetes hashajtó, amelyet évezredek óta használnak, egyfajta kenőanyagként bevonja a belek belsejét, és megkönnyíti és gyorsítja a bélmozgást.
Ez az otthoni gyógymód különösen ajánlott más hashajtókkal együtt említve, mivel a különböző hatásmódok szinergikusan működhetnek együtt.
rebarbara
A rebarbara a Sennoside A nevű vegyületet tartalmazza, amely erős hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a hashajtó növeli a széklet vízfelvételét, lágyítja és megkönnyíti az elájulást.
Egyél csak egy-két marék nyers vagy felolvasztott rebarbarát naponta, és a szilárd széklet természetesen mellékhatások nélkül távozik.
sütőpor
A szódabikarbóna semlegesíti a gyomorsav feleslegét és megakadályozza a gyomorban lévő gázok felszabadulását, ami elősegíti a székrekedést.
Oldjunk fel egy teáskanál sütőport egy pohár vízben, és igyuk meg étkezés előtt.
Epsom só
Az Epsom só lágyítja a székletet és megtisztítja a székrekedést.
Oldjon fel 2 teáskanál Epsom sót egy pohár vízben, és igyon meg naponta egyszer.
Sós víz
A természetes hashajtó sós víz régóta ismert otthoni gyógymód a kemény széklet ellen.
1-2 teáskanál étkezési sót feloldunk egy pohár vízben és megiszunk.
kávé
A kávénak egyeseknél természetes hashajtó hatása lehet. Természetesen stimulálja a bélmozgást.
Van, akinek csak WC-re van szüksége egy csésze kávéra, másoknak több csészét kell meginniuk, hogy érezzék a kívánt hatást.
Készítsen egy gyors hashajtót azonnali hatállyal: ricinusolaj
A ricinusolaj ricinusbabból készül, és az egyik legnépszerűbb és leggyorsabb növényi hashajtó. A ricinusolajban található hatóanyagok fokozzák a bélizmok mozgását, és ezáltal kiváltják a bélmozgást. Ha azonnali hatállyal gyors, természetes módszert keres a tisztításra, akkor itt a helye! Ez a gyógymód azonnal működik, és fogyáshoz is használható/Pro-Ana. A hosszú távú használat azonban káros lehet az egészségre, ezért nem ajánlott.
Adagolás az öblítéshez: Vegyünk 1-2 evőkanál ricinusolajat reggel, éhgyomorra. Öblítse le vízzel. Ne vegyen be több mint 2 evőkanál naponta.
Megjegyzés: Terhes, szoptató és menstruáló nők nem használhatnak ricinusolajat. Ezenkívül soha ne használjon ricinusolajat anélkül, hogy orvosával konzultálna, különösen gyermekeknél és csecsemőknél.
Magas rosttartalmú természetes hashajtók
lenmag
A lenmag egészséges székrekedés elleni gyógynövény, amely sok omega-3 zsírsavat, fehérjét, valamint sok más tápanyagot és rostot tartalmaz. Tehát ez az étel tökéletes székrekedéshez és vízelvezetéshez.
A túl szilárd széklet normalizálásához egész nap vegyen egy mozsárba több kanál frissen őrölt lenmagot vagy zúzott lenmagot. A lenmag jó ízű müzliben, salátákban vagy joghurtban.
Chia mag
Az élelmi rost az egyik legjobb otthoni gyógymód a tisztításhoz. A már említett lenmagokon kívül a chia mag sok mindent tartalmaz. Az étkezési rostok növelik a bél térfogatát és természetesen serkentik a bél aktivitását. A chia magok különösen nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaznak, amely felszívja a vizet és gél formájában tartja, ami lágyabb széklethez vezet, és enyhíti a székrekedést.
Bogyó
A legtöbb bogyófajta nagy mennyiségben tartalmaz rostot. Szárított vagy nyers bogyóknak szerepelnie kell az étlapon, ha emésztési problémái vannak.
A bogyók kétféle rostot tartalmaznak: oldható és oldhatatlan.
Az oldható rost, amint azt a chia magoknál fentebb említettük, felszívja a vizet a belekben, és gélszerű szerkezetet képez, amely lágyítja a székletet.
Az oldhatatlan rost nem szívja fel a vizet, csak növeli a széklet térfogatát, megkönnyítve ezzel az elájulást.
Legalább 50 g nyers vagy szárított bogyó ajánlott napi fogyasztásra, ha emésztési problémái vannak.
hüvelyesek
Hüvelyesek, például bab, csicseriborsó, lencse, borsó és földimogyoró, valamint egyéb rostbombák. A rostok már ismertetett, a bél aktivitására gyakorolt hatása mellett a hüvelyesek gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek az emésztési rendellenességek, például a Crohn-kór vagy a gyulladásos bélbetegségek, szabályozásában.
Rostban gazdag gyümölcsök, mint bogyók, alma, szilva és körte
A magas rosttartalom mellett a gyümölcs sok vizet és sokféle antioxidánst tartalmaz, amelyek normalizálhatják az emésztőrendszer gyulladását.
A gyümölcs, például alma vagy körte, amely pektint tartalmaz, különösen jó hashajtó, mert a pektin erősen stimulálja a beleket. A nyers vagy szárított alma és körte egész napos fogyasztása segíti a beleket.
A szilva olyan típusú cukorszorbitot tartalmaz, amely ozmotikus hashajtóként vizet vezet a bélbe, ami elősegíti a bélmozgást. Naponta egy maroknyi aszalt szilva jó hashajtó, hogy enyhe vagy közepes székrekedést érezzen. Nagyon könnyű. És nagyon hatékony!
Zöld leveles zöldségek
A leveles zöldségek, például a spenót, a káposzta és a saláta természetesen segítenek megakadályozni a székrekedést. A nagyszerű vitaminok és ásványi anyagok, például magnézium mellett a leveles zöldségek sok olyan rostot is tartalmaznak, amelyek hasznosak a bél egészségére.
zabpehely
A zabpehely egy másik magas természetes rosttartalmú étel, amely természetes hashajtóként működik.
Napi néhány evőkanál zabpehely elfogyasztása támogatja a bél normális egészségét.
Gyógynövényes hashajtók
Olíva levelek
A szárított, őrölt vagy kivont olajbogyó levelek tisztán gyógynövényes hashajtók, amelyek megbízhatóan működnek és nagyrészt mellékhatásoktól mentesek. Ezenkívül ez a szer különösen ajánlott böjtölésre, mivel megköti a bélben lévő méreganyagokat, és így segíti a bél megtisztulását.
Cascara Sagrada
A Cascara Sagrada gyógynövény, amely növényi hashajtóként működik. A hatás erős és gyors - ez a gyógyszer különösen ajánlott súlyos székrekedés esetén.
A Cascara Sagrada-t azonban nem szabad rendszeresen szedni.
Adagolás a gyártó utasításainak megfelelően.
borsmenta
A borsmenta tea javítja a bélműködést, mint a székrekedés gyógynövényes otthoni gyógymódja
A borsmenta sokoldalú gyógynövény, amely támogatja az emésztést az epe termelésének növelésével. Ez elősegíti a bélmozgást, és ellensúlyozza a vastag- és a vékonybél gyulladását.
Igyon egy-két csésze erős mentateát naponta.
papaya
A papaya egy papain nevű enzimet tartalmaz, amely segíti a vastagbél fehérjéinek emésztését.
Az emésztés elősegítése érdekében minden nap elfogyaszthat egy fél friss papayát, vagy papainkivonattal ellátott készítményt fogyaszthat egy egészséges élelmiszerboltból vagy gyógyszertárból.
Természetes hashajtó vény nélkül a gyógyszertárban: magnézium-citrát
A vény nélkül kapható hashajtó, amelyet a legtöbb gyógyszertárban és drogériában lehet megvásárolni, a magnézium-citrát. Számos gyakori hashajtó egyik fő összetevője. A magnézium-citrát növeli a víz mennyiségét a bélrendszerben, ami javítja a bélmozgást. Erősen ajánlott az itt említett más barkácsolók kombinációja.
Használja a csomagoláson található utasításoknak megfelelően.
A székrekedés megelőzése: igyon sok vizet
Az ivóvíz egyszerű, de nagyon hatékony otthoni gyógymód a tisztításhoz. - Napi 3 liter víz elfogyasztása érezhetően javítja a széklet állagát. A sok víz elfogyasztása szintén elősegíti az emésztőrendszer rostduzzadását, fokozva a kívánt hashajtó hatást.
Cukorpótlók: szorbit, laktit és xilit
A cukorpótlók segíthetnek a bélmozgások felgyorsításában. Ezeknek a viszonylag ártalmatlan szereknek a használata különösen ajánlható a krónikus székrekedés természetes kezelésére.
A laktitot tejcukorból nyerik. A szorbit és a xilit további hashajtó cukoralkoholok.
Ezen cukorhelyettesítők egy része kis mennyiségben található diétás italokban és cukormentes rágógumikban. Ez elegendő lehet alkalmi használatra. A krónikus panaszokat azonban a gyógyszertár megfelelő készítményeivel kell kezelni.
Bentonit
A bentonit ásványi föld, amelyet vulkanikus hamu képez. Természetes hashajtóként segít a székrekedés ellen, valamint megtisztítja a beleket a nem kívánt méreganyagoktól, ami különösen hasznos koplaláskor.
Az egyik naponta többször vesz egy pohár vizet, amelyben egy teáskanál őrölt bentonitot feloldottak.
Gyakoroljon és gyakoroljon a székrekedés megelőzésére
Az ülő életmód a székrekedés fő oka. Ez ellensúlyozható a sporttal. A test mozgása serkenti a belső izmok, beleértve a bélizmokat is.
Egy napi sportolásnak és testmozgásnak elegendőnek kell lennie. Az elején ez is egy gyors séta, ahol izzadnia kell.