Természetesen megkönnyíti az átszállást - Alternatív Santé
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
Franciaországban minden második nő székrekedésben szenved, és évente 50 millió doboz hashajtót adnak el! Ezek az adatok megérdemlik, hogy közelebbről megvizsgáljuk a vastagbélben működő mechanizmusokat, különösen azért, mert léteznek természetes megoldások.
A vastagbél fő feladata az emésztési folyamat befejezése az ürülék kidolgozásával. A vastagbél nagy baktériumtelepet tartalmaz, amelynek feladata az összes nem emészthető élelmiszer-maradék lebontása.
Az itt alkalmazott mechanizmusok a rothadás és az erjedés, és ennek a munkának az eredménye a széklet és a gáz előállítása, amelyeket a végbélnyílásba szállítanak az elimináció érdekében. A székrekedés a béltranzit lassulásaként határozható meg, ami az elégtelen széklet késleltetett, szabálytalan és nehéz kiürítéséhez vezet.
A bélmozgás normális gyakorisága személyenként változik, napi háromszor és hetente háromszor. Orvosi szempontból székrekedésről beszélünk, amikor a bélmozgás hetente kevesebb mint háromszor, több hét vagy akár több hónap alatt.
A civilizáció betegsége
Ez a patológia szorosan kapcsolódik a túl mozgásszegény életmódunkhoz és két nagy étkezési hibához: a túl kevés rostbevitelhez és az elégtelen hidratáláshoz.
A szivacsokhoz hasonlóan az étkezési rostok is felszívják a vizet, és így elősegítik a béltranszportot a széklet tömegének és térfogatának növelésével. Ezek a rostok főleg teljes kiőrlésű gabonákban, valamint gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg. De vigyázz !
Sokat enni abszolút felesleges, ha nem iszik eleget, átlagosan napi két liter sebességgel. A székrekedés másik fontos oka, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, a székrekedő gyógyszerek, például a vas vagy alumínium alapú gyógyszerek, valamint számos fájdalomcsillapító, antidepresszáns és vérnyomáscsökkentő fogyasztása.
Megelőzés étellel
A székrekedés étrendjének viszonylag gazdagnak kell lennie úgynevezett "ballaszt" anyagokban, amelyek nagy része nem asszimilálható. A növényekből és zöldségekből származó cellulóz tökéletesen betölti ezt a szerepet.
Kiemelt fontosságú, mert növeli a széklet térfogatát és jobb eliminációt tesz lehetővé. Az étrend ezért gazdag gyümölcsökben (szilva, aszalt szilva, szőlő) és zöldségfélékben fog tartalmazni, amelyek nemcsak cellulózukon, hanem káliumsóikon keresztül is hatnak, amelyek a sima bélrostok figyelemre méltó stimulátorai.