Természetgyógyász Párizsban 10; 93 - Anaïs Lala - Fogyjon fenntarthatóan táplálkozási szakember; Természetgyógyász itt:
Vállalkozásunk a soványságot természetesnek veszi. Sok táplálkozási szakember szerint a súlykezelés a matematika egyszerű kérdése: vesszük az elfogyasztott kalóriákat, kivonjuk az elfogyasztott kalóriákat, és ha a különbség pozitív, akkor hízunk, különben fogyunk. Ez a jól ismert kalóriaalapú étrendhez vezet, amely valójában nagyon jól működik ... jelen pillanatban! Hosszú távon azonban egyre rosszabbá válik, végül mindig felhúzza a felesleges kilókat, néha még többet is, mint korábban. És újra kezdjük a ciklust. Néhány év múlva az egyiket kimerítik ezek a tesztek, a fiziológia teljesen rendezetlen, és az önbizalom gyengül bűntudatos érveléssel, például "ha nem tudok lefogyni, azért van, mert nem akarok" ... milyen ördögi kör !
A kép kissé elsötétült, de gyakran eltérő súlyossággal találjuk meg: a nagyon túlsúlyos emberek számára ez napi szinten nagy szenvedés, az enyhén túlsúlyosak számára pedig inkább elegük van.
De itt van ... mindez egy egyszerű ötleten alapszik: "a fogyás a kalóriákról szól". Ez a régi gondolat most hamis, és számos tanulmány és a fiziológiai folyamatok jobb megértése vitatja. Valójában sok tényező befolyásolja és szabályozza a súlygyarapodást és a fogyást. Tehát a testsúly egyensúlyának helyreállításához figyelembe kell venni őket.
Három tényező ... de többféle hízás !
Először van fiziológia A zsírszövet nem "inert", hanem létfontosságú szerepet játszik a súlyszabályozásban. Helyétől függően képesek leszünk összekapcsolni egy fiziológiai egyensúlytalansággal, amely ezen a helyen „tárolódást” okoz. Például egyesek hajlamosak a gyomorban tárolni. Ha kicsit mélyebbre ásunk, gyakran előfordul egy olyan tranzit, amely megszakad, és ami miatt idővel "megduzzadnak" vagy "megolvadnak", elengedhetetlenül fontos, hogy először megoldják a tranzit rendellenességeit és pótolják a hiányosságokat. tápanyagokat, mielőtt tovább megy. Más emberek, különösen a nők, megtartják a vizet, ezért a hormonális egyensúly kérdése központi szerepet játszik a fogyásban. Mások számára az édesség utáni vágyakozás és kényszer okozza a problémát, nagyon szoronganak, ha nem engednek magának, számukra elengedhetetlen az emésztőrendszer beállítása, a glikémiás egyensúly és a stressz kezelése. . A személy fiziológiájának megértése lehetővé teszi a fogyás érdekében tett erőfeszítések jobb célzását.
Aztán ott van étrendünk és életmódunk akik eljönnek és eljátszják a pontszámukat. Az ételek és az étkezésünk központi szerepet játszik, különösen a minőség szempontjából! Étrendje gazdag mikroelemekben? kiegyensúlyozott zsírsavakban? és van-e megfelelő glikémiás terhelése? mind olyan kérdések, amelyek lehetővé teszik az étrend teljes megértését és ezért annak fokozatos módosítását. És akkor itt van az életritmusok egyensúlya: az alvás minősége, az elvégzett tevékenységek szintje és minősége, a stressz olyan tényezők, amelyek befolyásolják a fogyás képességét és általában az energiánkat. Jó hír, mindez motivációval, szórakozással és idővel változik.