Termogenezis és súly Phytalliance - Karcsúsító társam
Az ember melegvérű állat. Maghőmérséklete független a külső környezettől, ezért neki magának kell hőt termelnie a gép megfelelő működése érdekében. Ezt az élelmiszerből származó hőtermelést ún termogenezis . Ez a kifejezés az ókori görögből származik, a termosz (hő) és a keletkezés (létrehozás vagy termelés).
Termogenezisnek nevezzük azokat a különféle energiakiadásokat is, amelyek meghaladják a nyugalmi bazális anyagcserét, vagyis a test (szív, tüdő, agy) túléléséhez elengedhetetlen minimumkövetelményeket.
Ez a hő kalóriákban van kifejezve. Minden elfogyasztott étele bizonyos számú kalóriát hoz Önnek, minden tevékenység, minden mozdulat, még a légzés is, számos kalória elvesztését eredményezi, ami megfelel az előállított energiafelhasználásnak.
Számos tényező indukálja a termogenezist. A fő forrás az étel bevitele. Mi ezt hívjuk: étkezés utáni termogenezis . Ez két részre oszlik: a kötelező termogenezisre és a fakultatív termogenezisre. Egyéb tényezők befolyásolják a termogenezist: testmozgás, hidegnek való kitettség.
Biztosan észrevette, hogy környezetében vannak olyan emberek, akik anélkül étkeznek, hogy megfosztanák magukat, és akik nem híznak. És éppen ellenkezőleg, olyan emberek, akik folyamatosan figyelik magukat, hogy ne hízzanak. Ezek mondják el nekünk ezt csak egy süteményt nézve hízik . Ez a jelenség az egyének felépítésében mutatkozó egyenlőtlenségből fakad a sejtmotor, az úgynevezett bazális anyagcsere . (Hivatalos meghatározás = A test oxigénfelvételével kapcsolatos funkciók meghatározott pihenési és hőmérsékleti körülmények között).
Az az egyén, akinek az alapanyagcseréje alacsony, kevés kalóriát fog elkölteni, hogy biztosítsa alapvető energiafelhasználását. Ha nem akar hízni, akkor vagy enni kell keveset, vagy sokat kell testedznie. Ezzel szemben a magas bazális anyagcserével rendelkező személy könnyebben képes karcsú maradni anélkül, hogy túlzottan megfosztaná magától. Bizonyos szerves rendellenességek megváltoztatják a bazális anyagcserét, mint például a hiper és a hypothyreosis.