Terve; nassolás elleni támadás - VivaSanté
Ez a bejegyzés a következő nyelveken is elérhető: holland
Stressz, étrend, kiegyensúlyozatlan étrend, túlterhelt menetrend vagy egyszerű falánkság ... Sok oka van annak, hogy falatozzunk. Íme néhány tipp, hogy ellenállhassunk azoknak az ellenállhatatlan késztetéseknek, hogy bármikor megegyenek mindent.!
De miért vagyok éhes?
Az éhség és a jóllakottság az eredménye összetett fiziológiai folyamatok. Konkrét jelekre figyelemmel az éhség érzése támad, és szükségessé teszi az étel felszívódását. Az étel elfogyasztása közben a teltség beáll, aminek következtében az étkezés megszűnik, és éhségmentes állapotot hívnak ki jóllakottság. Az étvágyat serkentő éhség és az étvágyat kielégítő és jóllakottságot kiváltó ételfogyasztás egyensúlyát a mi központi idegrendszer. A jóllakottság jelei befolyásolják a következő étkezés időpontját, valamint a következő étkezés során elfogyasztott ételek mennyiségét. Tudjuk, hogy a jóllakottság is benne van energiaszabályozás. A makrotápanyagok, szénhidrátok, fehérjék, zsírok szintén változó intenzitású jóllakottsági jeleket generálnak. Úgy tűnik, hogy a lipideknek (zsíroknak) van a legkisebb a telítő ereje, majd a szénhidrátok (cukor) következnek, amelyeknek köztes hatása van, és ezekről kiderült, hogy fehérje amely a legjobban kielégíti.