Négy szabály, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól
Egészség
A testtömeg csökkentésének egyik leghíresebb módszerét több mint száz évvel ezelőtt fedezte fel az amerikai Horace Fletcher. Elhízással, korai öregedéssel, krónikus fáradtsággal és sok más egészségügyi problémával szembesülve Fletcher egyszerű alapelvek sorozatát valósította meg, amelyek csak öt hónapos kezelés után segítettek végre megszabadulni a bosszantó tünetektől és a túlsúlytól. Az általa alkalmazott 4 egyszerű szabály továbbra is az úgynevezett „fletcherizmus” tárgya:
1. Nagyon jól rágja az ételt, amíg félfolyékony állagúvá nem válik, hasonlóan a tejhez, és lenyelése természetes módon történik.
2. Soha ne egyél anélkül, hogy éhes lennél.
3. Élvezze az ételt nagy gonddal és örömmel. A lehető legtöbb ízárnyalatot kell éreznie az elfogyasztott ételeknek.
4. Soha ne egyen, ha fáradt, ideges vagy aggódik, és étkezés közben nem hajlandó gondolkodni vagy kellemetlen témákat megbeszélni.
Friss méz - méregtelenítő és súlyszabályozó
A friss méz (nem szacharizált) fogyasztása kiváló gyógymód az elhízás kezelésében. Ez az értékes étel mozgósítja a felesleges testzsírt, és energiává alakítja, amelyet a test felhasználhat. E hatások kihasználásához elegendő egy fél evőkanál friss méz (akác vagy poliflóra) adagját használni, amelyet naponta éhgyomorra, kevés meleg vízzel együtt adnak be. Tartsa ezt a mézadagot 10 napig, majd tartson szünetet 6-7 napig. A mézelő méhészettel való kezelés nem lehet túlzás tárgya, és nem ajánlott cukorbetegségre hajlamos vagy cukorbetegek számára.
A kúra másik nagyon kellemes változata két erőteljes gyógymódot alkalmaz, amelyek egységesen és nagyon kellemes módon eredményezik a fogyást: a mézet és a citromot. Kiváló lehetőség különösen nyárra, a mézet és a citromot kevés vízzel kombinálva finom limonádét készítenek. Ha azt akarjuk, hogy a súly normalizálódása nagyon gyors legyen, a következőképpen járunk el:
- egy adag limonádéhoz fél teáskanál mézet, fél citrom levét és 300 ml vizet használunk.
- a napi adag napi 6-7 pohár
- megbizonyosodhatunk arról, hogy a héten egy napon csak limonádét fogyasztunk; észrevesszük, hogy ennél az intervallumnál (egy nap) az étvágy nem zavart, és nem érezzük gyengülést. A normál étkezéshez való visszatérés fokozatosan történik, különösen friss zöldségek és gyümölcsök felhasználásával.
Elhízás elleni ételek, bárki számára elérhetőek
Citromlé - A leghatékonyabb, ha citromkúrát végez. A frissen kivont gyümölcslében lévő anyagok masszívan távolítják el a méreganyagokat, és fluidizáló és "égető" hatásúak a zsírok. Az első napon kezdje a citrom levével, és naponta növelje egy másik citrom levével, amíg tíz nap után el nem éri a 10 citromot, ezután pedig 9 citrom, majd 8, 7 stb. A levet sima vízzel inni 1 rész gyümölcslé hígításában: 5-7 rész víz. Ebben az esetben ne adjon hozzá mézet, és igyon étkezés előtt vagy éhgyomorra. A súlyos vérszegénységben szenvedők enyhébb gyógymódot fognak elérni, csak napi 4 citromot érnek el, és ezt a plafont 6 napig tartják fenn.
A kúra során az étvágy önmagát szabályozza, a fogyás "erőfeszítése" jelentősen csökken. Ugyanakkor az elhízással járó rendellenességek közül sok jelentősen csökken vagy akár megszűnik, különösen a cellulitisz, a visszér, az arteritis, a phlebitis és a thrombophlebitis.
Fejes káposzta - Az elhízás elleni hatékony gyógymódnak tekintik, és a rák megelőzésére is alkalmas élelmiszer. A legújabb kutatások szerint a káposzta tartalmaz egy speciális vegyületet, amely megállítja a szénhidrátok és más cukrok zsírokká történő átalakulását.
Míg 100 gramm búzamag 240 kilokalóriát tartalmaz, ugyanannyi friss káposzta nem tartalmaz 27-nél többet, így ez az étel maximálisan életelveket hoz, minimális kalóriatartalommal. A friss káposztából készült saláta, sóval, citromlével és kevés olívaolajjal ízletes és egyben terápiás. A testsúly csökkentése érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy a káposztát hetente legalább 3-4 alkalommal fogyasszák.