Tervezzen síszünetet Így lesz felejthetetlen!
A síszabadság kezdőknek történő megfelelő megtervezése: így lesz felejthetetlen!
A nyaralás a nyaralás az nyaralás? A szabadidős utazás mindig ugyanaz, ezért nincs szüksége előkészítésre? Rossz gondolat! Különösen a kezdőknek van szükségük egy kis tájékozódásra, amikor először járnak téli időszakra. Van néhány tipp a felkészüléshez, felszereléshez, egészségügyi ellátáshoz és a helyszínen maradáshoz, amelyek rendkívüli módon segítik az első téli sportutazás tényleges élvezetét. Ezért összeállítottuk a legfontosabb tippeket a kezdőknek, hogy a legelső síszabadság teljes sikerrel járjon.
Az előkészítés minden
Mint az élet szinte minden területén, ugyanez vonatkozik a tapasztalatlan téli vakációra is: Minden a felkészülés! Bárki, aki terv nélkül belevág egy ilyen projektbe, minden valószínűség szerint nem feltétlenül szórakozik majd jól: Mint minden más típusú nyaralásnál, nagyon kevés véletlenszerű utazás is sikeres, túl gyakran kudarcot vall valamilyen szempont, amely szerepet játszik a vakáció élvezetében.
A legjobb síterepek kezdőknek
Elkényeztetik, ha a megfelelő síterületet választja. Végül is számos különlegesen híres terület tűnik impozánsnak. De csak azért, mert ezek a leghíresebb úti célok, nem is a legjobbak. Ezért itt elsősorban a kezdők számára legjobb síterületek foglalkoznak.
Sudelfeld
A Sudelfeld síterület például nemcsak kezdőknek, hanem másoknak is alkalmas. Ez a legnagyobb összekapcsolt síterület Németországban. Ez természetesen egy területet is tartalmaz a kezdők számára. Különösen vonzó Sudelfeldben az a tény, hogy nagyon jó infrastruktúrával rendelkezik, amelyre egy ekkora síterületnek sürgősen szüksége van.
Mivel a terület az egyik legrégebbi, nagyon szervesen nőtt. További előny, hogy a kiterjedt modernizációs intézkedések csak 2014-ben kezdődtek. Ide tartozott például a hóalkotási rendszerek bővítése, egy további ülőlift és a lejtéskezelés optimalizálása. A további terveket még végre kell hajtani - a hagyományos lejtők modernek és naprakészek maradnak.
Kitzbühel
Kitzbühel híres és alkalmas kezdőknek és szakembereknek egyaránt. Csak számos híresség kavarog ott, nagy hírneve miatt Kitzbühel első osztályú infrastruktúrával rendelkezik, és így nemcsak a síelőknek kínál sokat, hanem a lejtőktől távol is számos tevékenységet folytat.
Ha előre szeretné megnézni a helyszínt, akkor webkamerán keresztül lehetősége van megnézni, hogy a táj olyan lenyűgöző, mint a számos vendég, aki már járt ott. Előnye, hogy a kezdő lejtők viszonylag széles völgyfolyásokkal rendelkeznek, és csak viszonylag alacsony nehézségi fokúak. Még speciális felvonók is vannak a kezdők számára - és négy különböző síiskola, hogy egyedileg eldönthesse, melyik edzésstílus felel meg leginkább személyiségének.
Spitzingsee-Tegernsee
Nem kevesebb, mint öt pálya van a kezdők számára a Tegernsee közelében, ahol a lejtők este kivilágítottak. Este van egy sípálya is, amely kezdőknek is alkalmas. Ebből a szempontból sokat kínálnak a kissé szokatlan tanulási folyamatok barátai - érdemes alternatíva a többi ajánláshoz.
A legjobb utazási idő
Mi a legjobb utazási idő egy téli vakációhoz a lejtőkön? Ez természetesen személyes preferencia kérdése. A legdrágább azonban a karácsony, a szilveszter és az újév körüli idő. Ebben a főszezonban a szállodák hívják a legmagasabb árakat. Ebben a tekintetben teljesen logikus kijátszani, ha Ön az alku vadászok közé tartozik. Azonban nem elég csak a németországi nyaralási időkkel foglalkozni.
Végül is számtalan svájci és osztrák is érdekli, hogy hosszabb időt töltsenek a lejtőkön nyaralásuk alatt, és ezt természetesen a szállodai lakosok is tudják. Érdekes kijátszási lehetőség ezért különösen január második fele, amikor a síközpontok hagyományosan kissé kiürülnek. A téli sportok növekvő népszerűsége miatt azonban egyre kisebbek a szálláslehetőségek lehetőségei.
A téli sportok sportfeltételei
A téli ünnepekre az alábbiak vonatkoznak: Az érdekelt feleknek a konkrét tervezés megkezdése előtt először meg kell győződniük arról, hogy megfelelnek-e a fizikai és sportbeli követelményeknek. Mert mindenképpen szükség van legalább közepes és jó fizikai kondícióra ahhoz, hogy a megerőltető téli sportokat problémamentesen lehessen végezni. Ha nem felel meg ezeknek, akkor még megnőhet a sérülés veszélye, és elfogadhatja súlyos egészségügyi következményeit.
A téli sportok sok kalóriát égetnek el, de sok energiára is szükségük van. A csomagtartó és a láb izmait különösen megterhelik. Összességében az egész testre szükség van, beleértve a karokat is. Ha bizonytalan, akkor jobb, ha előzőleg orvostól kér tanácsot.
A lejtőkön való menet előtt tisztázni kell a szív-, térd- vagy hátproblémákat is. A téli sportok intenzitása miatt az állítólag kisebb egészségügyi korlátozások gyorsan valódi problémákká és akadályokká válhatnak.
Helyesen tervezze meg utazását
Ki nem tudja ezt? A nyaralás valóban nyugodt kezdetét ronthatja a stresszes utazás. Emiatt alaposan át kell gondolni, hogyan kívánja megtervezni az utazását. Szinte mindig autóval utazhat, de ugyanolyan könnyen vonattal vagy akár repülővel is eljuthat.
A választás során a legérdekesebb kérdés az, hogy sok emberrel szeretne-e utazni. Ha már rendelkezik saját téli felszereléssel, az nagyon drága lehet repülés közben, de vonattal utazva a vontatása egy bizonyos ponton nagyon kellemetlen lesz. Akkor gyakran az autó az egyetlen lehetőség.
Az Internet segítségével megértheti, melyik utazási lehetőség mennyibe kerül. Ez a tényező természetesen nagyon fontos, különösen a fiatal családok számára. Ennek ellenére más kritériumok, például az utazási kényelem is nagy szerepet játszanak. Nagyon kevés nyaraló érdeklődik komolyan a nehézkes és kényelmetlen utazások iránt - ezért érdemes teljes körűen foglalkozni a lehetőségek előnyeivel és hátrányaival.
A megfelelő felszerelés
Mint szinte minden sportág esetében, a felszerelés is az egyik legfontosabb alkatrész. Különösen a síelés terén nem szabad elfelejteni, hogy az egészségügyi kockázatok jelentősek lehetnek, ha itt gondatlan vagy. Emiatt mindenképpen szakértői tanácsot kell kapnia, ha nem tudja, mit tegyen.
Vásárolni vagy bérelni?
Az első felmerülő kérdés az, hogy kezdőként vásároljon-e vagy béreljen-e sífelszerelést? Szóval mit kéne tenni Először meg kell tudni, hogy a sport hosszú távon a megfelelő választás-e. Mert aki komplett felszerelést vásárol, annak figyelembe kell vennie, hogy néhány évbe telhet, mire matematikailag megéri.
A berendezések bérlésének számos előnye és hátránya van, amelyeket itt egy ellenőrzőlistában mutatunk be röviden.
előnyöket
- Az odaérkezés kényelmesebbé válik, mivel a felszerelést nem szállítják
- A sílécekre nem kell magának vigyáznia
- A szálloda és a felvonó között általában nincs közlekedés
- A bérleti díj gyakran kisebb károkat is tartalmaz
- További kárbiztosítás foglalható
hátrány
- A síléceket folyamatosan használják
- Enyhe teljesítményvesztés lehetséges
- A sílécek elveszítik feszültségüket
- Az egyes alkatrészek gyorsan drágulhatnak
Felszerelést azonban csak akkor érdemes megvenni, ha valóban úgy gondolja, hogy hosszabb ideig fog sportolni.
A főbb tételek
Ha úgy dönt, hogy saját felszerelést vásárol, akkor különféle dolgokra van szüksége. Ide tartoznak a kiváló minőségű sícipők is. Mindenesetre ezeket fájdalommentesen kell viselni, és pontosan illeszkedniük kell ahhoz, hogy ne kapjanak hólyagok. Vásárlás előtt feltétlenül próbálja ki a cipőt, mivel a méretek a gyártótól függően változhatnak.
Nagyon ajánlott a sí sisak, amely védi a fejét vezetés közben. Itt is biztosan nem szabad spórolni. A sísisaknak a feje közelében kell ülnie, és semmilyen körülmények között sem szabad megingania. A jó sí sisak minden különbséget meg tud tenni, ha nagyobb sebességgel vezet.
Természetesen sok kezdő síszemüveget is szeretne vásárolni - ésszerű befektetés, mivel a szem a test egyik legérzékenyebb része. Több érv is hozzátartozik egy ilyen vásárlás jó okaihoz: Mert mind a vakító nap UV sugarai elleni védelem, amely szép napokon intenzíven megvilágítja a lejtőket, mind az a biztonság, hogy semmilyen idegen test, például hó, ónos eső vagy szennyeződés nem érintett Rendkívül fontos, hogy belépjünk a menet szemébe.
A sílécek sem hiányozhatnak. Vásárláskor feltétlenül forduljon szakkereskedőhöz tanácsért. Meg kell jegyezni, hogy a síléceknek szezonon kívül is kell bizonyos mértékű ápolás, hogy hosszú távon jó állapotban maradjanak.
Mi kell még
A legfontosabb felszerelésen kívül néhány tippet érdemes szem előtt tartani. Például logikus, ha mindig több réteget viselünk egymásra. Mivel a hőmérséklet-érzékelés a hosszú téli nap folyamán nagyban változhat.
Ezenkívül az érzékeny ajkú embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk a kellő gondosságra, hogy ne száradjanak meg és ne repedjenek meg. Gyógyszeres szekrény és egy kisebb elsősegély-készlet viselése kisebb betegségek esetén sem árt.
Egészséges a vakáció alatt
Minden előkészület ellenére a sípihenőknek az ünnepek alatt gondoskodniuk kell saját egészségükről. Sokan túl szűken veszik ezt a kifejezést: A lejtőkön való helyes viselkedés ugyanolyan fontos, mint a megfelelő étrend, ha a kimerítő síutakról van szó.
Viselkedés a sípályán
A lejtőkön egy maroknyi szabály van, amelyet mindenképpen be kell tartani. Egyébként ezek a magatartási szabályok magukban foglalják saját képességeinek helyes felmérését is a fitnesz és a technológia szempontjából. Ha ott nem teljesít bizonyos minimális követelményeket, akkor meg sem szabad próbálnia.
Ezen felül vannak az úgynevezett FIS magatartási szabályok a téli sportok rajongói számára, akik a sípályákon szeretnék biztosítani a biztonságos viselkedést. Mindenekelőtt a vezetés közbeni viselkedésről van szó, hogy elkerüljük az ütközéseket másokkal. A szabályok hozzájárulnak a tisztes együttéléshez még a nagy forgalmú szakaszokon is. Különösen a tapasztalatlan téli sportok rajongói számára fontos iránymutatás lehet, és megvédheti őket a felesleges balesetektől.
Felelősség a környezettel szemben
Az éghajlatváltozás idején a fenntarthatóság egyre fontosabbá válik. Emiatt a téli sportok kedvelőinek mindenképpen meg kell bizonyosodniuk arról, hogy a téli sportokat bizonyos megfontolással gyakorolják. A nyaralók maguk is hozzájárulhatnak a fenntarthatósághoz.
Tehát meg kell győződnie arról, hogy a fenntartható étrendet felvette a prioritások listájába. Ily módon elkötelezettek egy gasztronómia mellett, amely fokozott figyelmet fordít erre a tényezőre. Ez a legjobb módja annak, hogy pozitívan befolyásoljuk a környezetet: csak azt fogyasztani, ami ebből a szempontból képviselhető minden további probléma nélkül.
De a vendégek globálisabban is kihathatnak a befolyásukra. Ez egy olyan üdülőhelyen működik a legjobban, ahol a műhavat környezetbarát módon állítják elő. Néhány dél-tiroli közösségben vízerőművek és napkollektorok biztosítják a szükséges áramot a hóágyúkhoz, hegyi kunyhókhoz és síliftekhez. Természetesen nem ez az egyetlen tényező, amely különösen fontos itt, mivel számos síterepen elrabolják az állatok természetes élőhelyét. Ezért a vendégeknek mindenekelőtt azokat a régiókat kell választaniuk, amelyek biztosítják lejtőik kibővítését, figyelembe véve a környékük növény- és állatvilágát. Számos fenntartható téli sport helyszín már összeállt az Alpesi gyöngy címke alatt.
megelőzni a betegségeket
A helyi hideg miatt az első sí vendégeknek át kell gondolniuk, hogyan tudják megakadályozni a betegségeket. Mivel különösen a megfázás gyakran hozza haza a nyaralókat - nem éppen ideális, ha valóban ott sportol. Ezért figyelnie kell az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre.
Ez egyrészt azt jelenti, hogy figyelni kell a komplex szénhidrátokra, amelyek biztosítják a szükséges energiát egy hosszú, sportos naphoz. Másrészt ez a saját védekezésének megerősítését is jelenti. Ez nem olyan nehéz, és nagyon könnyű megtenni. Mindenekelőtt fontos, hogy elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon a megfelelő vitaminellátás biztosítása érdekében.
A fehérjék rendkívül fontosak az izmok regenerálódásához a lejtőkön töltött hosszú nap után. Végül is a fehérje nem csak az első számú izomépítő anyag, hanem sokáig feltölti Önt is.
Természetesen minden óvintézkedés mellett sem zárhatja ki mindig a megbetegedés lehetőségét. Ennek ellenére a társaknak, mint a gyömbér, a zöld tea és a Co, szintén az étrend-kiegészítők részét kell képezniük. A cinknek egyébként az immunrendszert erősítő támogató funkciói is vannak.
Minden a helyben maradásról
A helyszínen maradás korántsem szükségszerűen kötődik a síeléshez - még akkor is, ha ez általában a fő foglalkozás. Közben szinte mindenütt betonozott utakon nagyon jó túrákat tehet, szánkózást tervezhet, vagy felfedezheti az üdülőhely kulturális nevezetességeit. Ha egy ponton már nincs kedve aktívnak lenni, vagy kezdőként egyszerűen túl fáradt az előző naptól, a közeli helyeken számos olyan wellness ajánlat található, amelyek tökéletes ellenpontot képviselnek és hozzájárulnak a kikapcsolódáshoz.
Après-ski kezdőknek
Ez csak része: az après-ski elkerülhetetlen lehetőség a síelés és az új barátok örömére és ünneplésére. Különösen a kezdőknek kell gondoskodniuk arról, hogy elegendő alvást kapjanak egy napos síelés előtt
Vendéglátás útközben
Mint minden különlegesen megerőltető sport esetében, a menet közbeni étel is kiemelkedő fontosságú. Alapvetően elegendő vizet, gyors szénhidrátot és fehérjét kell készítenie. Ez nem nehéz, mivel ma már számtalan energiaszelet szállítója van - csak arra kell figyelni, hogy a cukor, mint gyors szénhidrátforrás mellett, kiváló minőségű és komplex szénhidrátokat is tartalmazzon. Az alma a gyors éhségre is nagyon hasznos lehet: Az almának kellemes tulajdonsága, hogy viszonylag hosszú ideig nagyon gyorsan feltölti Önt.
A megfelelő támogató program
A támogató programot természetesen mindig maga tervezi meg, de ajánlatos a csodálatos természetet belefoglalni, ahogy szeretné. A kultúra szerelmesei biztosan azt is tapasztalják, hogy a helyszín figyelemre méltó és gazdag történelemmel rendelkezik. Ezeket gyakran érdemes felfedezni, mert még kisebb helyeken is vannak múzeumok, amelyek bemutatják a falvakat és városokat.
Ezenkívül nem jó ötlet nemcsak síelni megtanulni, hanem a helyszínen egy már megszokottabb sportot gyakorolni? Van például elég uszoda, sőt vannak fitnesz klubok is. "Támogató programként" az is meglehetősen kielégítő lehet, ha egyáltalán nincs programja, de egyszerűen pihenhet, miközben egy gyönyörű könyvet olvas a gyönyörű hegyi táj közepén.