Testedzési és táplálkozási programok - családi szolgáltatás

Gyakorlási programok, táplálkozási tanácsok és e-coaching

Az egyoldalú munkahelyi stressz és a testmozgás hiánya felelős a dolgozó emberek számos egészségügyi rendellenességéért és fizikai károsodásáért. A fizikailag megterhelő munkahelyeken is úgy lehet kialakítani a munkát, hogy az alkalmazottak személyes teljesítménye évekig fennmaradjon.

A munka- és mozgásfolyamatok optimalizálásának megközelítése mellett azt szeretnénk, hogy programjaink közelebb hozzák hozzád az egészséges életmód különböző formáit.

Fitt és egyensúlyban van az e-edzőkkel

Egészségfejlesztés minden alkalmazott számára, időtől és helytől függetlenül. E-edzőink hétről hétre eligazítják Önt az egészségesebb életmód felé vezető úton.

Futóedző: A futóedző egyéni edzéstervekkel, valamint tippekkel és motivációs trükkökkel támogatja munkatársainak fittségét.

Stressz edző: A stressz felismerése és az okok elleni küzdelem - a stressz kezelésének legjobb stratégiái.

Beilleszkedés a munkába: A videókkal és szűrőeszközökkel ellátott edzőórák sokféle tippet kínálnak a mindennapi munkához.

Jóga @ munka

Okleveles jógatanáraink koncepciósítják az alkalmazottak mindennapi gyakorlatait, amelyek üzleti öltözetben is megvalósíthatók a munkahelyen.

A résztvevők megismerkednek egyszerű és hatékony gyakorlatokkal, amelyeket később a képernyőn való szünetben többször megismételve végre lehet hajtani.

A stressz okozta panaszok, például a hát, a váll és a nyak feszültsége enyhíthető ezen gyakorlatsoron keresztül. A relaxációs és légzési gyakorlatok szintén elősegítik a nyugalmat és a derűt, a koncentrálóképességet és az energiát.

Táplálkozási tanácsok

Az étrend a jólét, az egészség és a teljesítmény kiemelt témája. Előadásokon, szemináriumokon, webes szemináriumokon és egyéni coachingon szakértőink releváns tudást adnak az egészséges táplálkozásról, és útmutatást adnak ennek a mindennapi életben történő megvalósításáról.

Az étrend a jólét, az egészség és a teljesítmény kiemelt témája. Előadásokon, szemináriumokon, webes szemináriumokon és egyéni coachingon szakértőink releváns ismereteket adnak az egészséges táplálkozásról, és útmutatást adnak ennek a mindennapi életben történő megvalósításához.

Tartalom

A táplálkozás aktuális vonatkozásai, különös tekintettel az összefüggésekre és az alapelvekre. Az iparág trendjeit és hirdetési üzeneteit vizsgálják az alkalmazottak szempontjából. Megismerheti a jól ismert ételek összetételének hátterét.

Az alap szemináriumra építve a túlterhelés és a stressz jelentését mélyebben bemutatják. A túlzott vagy egészségtelen étkezési magatartás bizonyos körülmények között a krónikus túlterhelés tünetének tekinthető. Ebben a modulban közvetítjük a stresszkezelés alapjait.