Testelemzés, hasznosabb, mint a testtömeg-index Egészség
A testtömeg-index és a skála által jelzett súly nem mindig pontos mérőszám a sikerhez a fogyókúrában. A testelemzés többet tud mondani a testéről.
A testtömeg-indexet a tömeg és a magasság négyzetének arányaként számítják ki, hosszú ideje használják, és hasznos eszköznek tekintik annak meghatározására, hogy az embert az elhízás veszélyezteti-e az egészség szempontjából, vagy előrehaladt-e a fogyásban.
A 18,5 alatti BMI azt mutatja, hogy suboderalis vagy. 18,5 és 25 között normál súlyú, 25 és 30 között túlsúlyos, és a 30-nál magasabb BMI azt mutatja, hogy elhízott.
Ennek a módszernek azonban van egy nagy hibája: a skála súlyától függ, és ez nem mindig a testzsír mennyiségének pontos mutatója.
Az már ismert, hogy a BMI nem használható a sportolóknál, mert nagyon fejlett izmaik lehetnek, amelyek erősen "húzzák" a mérleget. Egy sportolónak lehet BMI-je 30 felett anélkül, hogy elhízna, de csak "tele van izmokkal".
De ugyanez igaz lehet a hétköznapi emberekre is, különösen, ha testedznek.
Ennek fordítottja is lehetséges: a skála normál súlyt mutat, de a legtöbb zsír és az izmok kevésbé fejlettek.
Az elhízás mértékének és a súlycsökkenés terén elért haladás megállapításának sokkal hatékonyabb eszköze a bio-elektromos impedancia (BIA) segítségével elvégzett testanalízis.
Még ha pompásnak is hangzik, a folyamat egyszerű, amint azt Ciprian Olteanu az ásasi Oltik Sana szalonból elmagyarázta nekünk. Felmászik egy mérlegszerű eszközre, és két fogantyúval fogja meg a kezét. Így négy elektródája van a talpán és kettő mindkét kezében.
A készülék gyenge elektromos impulzust ad át, ami egyáltalán nem fájdalmas. Minden szövettípusnak (csont, zsír, izom) eltérő az ellenállása, amikor elektromos áram keresztezi, és a dedikált eszköz képes mérni ezt az ellenállást. Például az izomszövet kevésbé ellenáll, mint a zsír.
Így, mondja Ciprian Olteanu, az eszköz meghatározhatja a zsír százalékát szegmensenként (bal kéz, jobb láb, törzs stb.), Az izomtömeget szegmensek szerint, a víz százalékát, az alapanyagcserét, de a zsigeri zsír (a szervek között elhelyezkedő zsír) százalékos arányát is belső).
A szalon képviselője azt is elmondja, hogy a normál zsír százalékos aránya egy legfeljebb 40 éves nő esetében 21% és 28% között van. Az azonos korú férfiak testzsírtartalma 8% és 19% között legyen. Az ideális vízmennyiség a nőknél 45-60%, a férfiaknál 50-65%.
A testanalízist a fogyás vagy fitnesz program kezdetén és alatt kell elvégezni - mondja Ciprian Olteanu, annak érdekében, hogy megvalósíthassák az elért eredményeket. A BIA technika megmondhatja, hogyan alakult a testösszetétele az étrend során, és ha jó technikát alkalmazott, mert egyes diéták során fogyás nélkül fogyhat, de csak az izomtömeg, amely nyilvánvalóan nem -senki sem akarja.
A testelemzést a bio-elektromos impedancia módszerével olyan szépségszalonokban lehet elvégezni, amelyek speciális eszközzel rendelkeznek, és általában benne vannak a pakolások, masszázsok, elektrostimuláció stb. Előfizetéseinek árában.