Testépítés és idősek Nincs kor a súlyemeléshez Thierry Souccar Editions

testépítés

Az erőnléti edzés a legjobb módszer az öregedéssel járó törékenység megelőzésére.

Tudjuk, hogy az életkorral kapcsolatos törékenység leggyakrabban izomtömeg-csökkenésként vagy szarkopéniaként jelentkezik. Erővesztés, járás lassúsága, növekvő mozgásszegény életmód kíséri, és potenciálisan súlyos szövődményekhez, például elesésekhez vezethet, amelyek az időseknél a törések vezető okai.

A törékenység ellenszere az erőedzés, vagy technikailag a nagy intenzitású progresszív rezisztencia edzés (PRT a progresszív rezisztencia edzéshez).

Az orvostudományban való felhasználása 1945-re nyúlik vissza, amikor az amerikai hadsereg orvosa, Dr. Thomas L. DeLorme, aki maga is súlyzókat használt fel gyermekkori betegségének felépüléséhez, úgy gondolta, hogy a súlyzós testmozgás felgyorsíthatja a sok megsebesült amerikai katona gyógyulását. a végtagokban a háború alatt. DeLorme finomította programját 1948-ban, azáltal, hogy 10 ismétlést tartalmaz, fokozatosan nagyobb terheléssel.