Testépítés, ha nagyon túlsúlyos

Téma beállítások

Keresés a témában

Testépítés, ha nagyon túlsúlyos

1,80 m magas vagyok és körülbelül 110 kiló. 5 évvel ezelőtt "BB" -t csináltam 2 évig, de csak félszegen (havonta háromszor).

Ez azt jelenti: a dolgok normál szemlélete alapján azt mondhatnánk (és bizonyára igaza lenne), hogy 25-30 kg körüli (vagy átvitt értelemben: 3 vödör vízzel teli) fölöslegesen cipelek magammal. A valóságban körülbelül 10 kilóval kevesebb, tehát csak 2 vödör víz, mert akkor, 5 évvel ezelőtt, körülbelül 10 kiló izomtömeget tudtam felvenni. Ezen kívül természetesen nagyon szilárd testalkatú vagyok, nagyon széles mellkas, masszív váll, széles nyak. Oroszországban azt mondják: "rosszul szabott, de szilárdan összevarrt".

Szeptember 06 óta ismét csinálok BB-t, heti 3 alkalommal, napi egy órát teljes testedzéssel (HIT módszer).

Az igazi kérdés, amelyre az intenzív keresés ellenére sem tudtam magam válaszolni: ha már annyi felesleges zsírom van, az étrend megváltoztatásakor (azon kívül, hogy a súlyom csökkentése érdekében már nem eszem édességet és süteményt), arra is ügyelnem kell, hogy elegendő zsírt fogyasztjak-e, vagy ez szükségessé válik testzsírral zsírok borítják?

---