Testépítő és fitnesz edzések és gyakorlatok
Valamennyi televízió hajlamos arra, hogy "megtámadja" a plusz kilók problémáját, különösen tavasszal, a nyári szünet előtt. Ez alkalomból láttam, hogy a tévében mindenféle masszázs, reflexológia, elektrostimulációs kozmetika, kristályterápia stb. amely megmagyarázza a masszázs, a pakolások, a szaunák, a csodakrémek vagy az elektrostimuláció előnyeit, amelyek mind gyors eredményeket ígérnek a csúnya zsír megolvadásában a has, csípő, derék stb. Szerintük két hét alatt sokkal jobban meg kell sózni őket. Több.
Az alvás problémája napjainkban sürgető, amikor úgy tűnik, hogy az idő nagyon rövid mindenre, amit tenni akarunk. Az alvás eléggé rám hat, pontosabban az alváshiányra, és arra törekszem, hogy intenzíven foglalkozzak ezzel a kérdéssel.
Mindannyian ismerjük Arnold híres válaszát, amikor megkérdezték tőle, hogy ivott-e sok tejet: "A tej csecsemőknek való, én sört iszom." Mindannyian tudjuk, hogy a tej jó fehérjeforrás, és hogy sok vezető testépítő nőtt fel a tejjel. Híres esetek voltak néhány rendkívül masszív testépítő: Sergio Oliva, Mr. Olympia, aki nagy mennyiségű tejet fogyasztott, és Paul Dillet, az Olympia úr legjobb 6 között, aki tejfehérjét használt. Több.
Mike Mentzer, a Mr. Olympia 1979 2. helyezettje, kétségtelenül a történelem egyik leghíresebb testépítője volt, különösen a "Heavy Duty" elnevezésű edzőrendszere miatt, amely ellenállt az áramlatnak és forradalmasította az edzésmódunkat. több ezer testépítő az őket követő generációkban.
Nincs kétségem afelől, amikor azt mondom, hogy mindazoknak, akik a testépítést gyakorolják, tekintet nélkül az elért szintre vagy a javasolt célkitűzésekre, a testtáskájukban van néhány, amelyet kedvencnek tartanak, ami szerintem nagyon jól "illik" és amelyet nem szégyenlősek bevezetni az izomcsoport legtöbb edzésén.
Mit gondolsz, mit tenne először egy kezdő az edzőteremben? Az a véleményem, hogy bicepszes súlyzókkal végezne fekvőtámaszt, ez a gyakorlat tűnik a legkézenfekvőbbnek, igaz? Fogj egy súlyzót, és kezdd el vele a bicepszet. Amilyen népszerű a bicepsz, ugyanolyan sok a különféle elem és gyakorlat. Több.
Az Atkins-diéta valószínűleg az egyik legpróbáltabb és legvitatottabb étrend napjainkban. A 80-as években jelent meg, és természetesen Dr. Atkins alkotta, és akkoriban forradalmi ötletekkel állt elő. Az Atkins-étrendnek elvileg nagyszerű alapszabálya van: a szénhidrátok drasztikus csökkentése a napi étrendben.
Személy szerint a nitrogén-oxid témája nagyon régóta érdekel. Tudom, hogy sok vita folyik az arginin hatékonyságáról és annak fontosságáról a testépítő tréningekben. A tanulmányok folyamatosan jelennek meg, és a levont következtetések nagyon gyakran eltérnek egymástól, valamint sok egyén reakciója erre a kiegészítésre.
Mi a legjobb fehérjeforrás, mi a legjobb fehérjekoncentrátum, milyen formában por, tabletta, folyadék? Ezek olyan kérdések, amelyeket mind a kezdők, mind azok, akik egy ideje edzenek, és még nem látják a várt eredményeket, vagy egyszerűen csak változtatni akarnak valamit a kiegészítésben, hogy lássák, hogyan reagál a testük. Több.