Testépítő ételek a hézagokról - Rudy Coia
Mivel vannak partik, születésnapok, társasági élet, fontos tudni, hogyan kezelni legjobb esetben a testépítő étrendjét és különösen ezeket az étrendi túlzásokat, amelyeket deviációnak és/vagy Csaló étkezés a testépítő iparban.
Ebben a cikkben együtt fogjuk megvitatni, mi is pontosan a hiány, mit kell tenni attól függően, hogy Ön milyen időszakban tartózkodik, és végül átlagosan mekkora különbséget tudunk elérni hetente, hogy ez ne akadályozzon abban, hogy közelebb kerüljünk céljainkhoz.
Cikk összefoglaló
1 - Testépítő étrend: Mi a hiányosság ?
A testépítő étrendben az a különbség, hogy egyszerűen nem eszik meg azt, amit elterveztek, az étrendhez képest önmaga szerint.
Tehát ami egyesek számára rés lehet, mások számára nem. Amint azt a cikkben kifejtem "A legjobb testépítő étrendAz étrendet az Ön és ízlésének megfelelően kell alakítani.
Vannak, akik a csokoládét beleszámítják a testépítő étrendjükbe és/vagy a sajtot, amikor mások különféle okok miatt, például csak egy kis étkezés miatt, a vártnál többet esznek rá.
Az eltérés tehát nem enni, hogy ne kövesse a diétáját, ne mérlegeljen olyan ételt, amely emlékeztetlek, elengedhetetlen.
Tehát, ha meghívnak étkezni vagy étkezni, még akkor is, ha papíron van, ha ez megfelel az elfogyasztott ételeknek, akkor ne mérlegelje az ételt, hogy az Önnek megfelelő mennyiség legyen, és az étel elkészítése miatt elrejtik a kalóriákat hogy ez egy rés !
Csak az nem szakadék, amit maga készít elő, és ami szerepel a diétájában. Minden más az.
2 - Testépítő táplálkozás: Kompenzálnunk kell-e a hiányát ?
A testépítőknek szánt étrendben elképzelhető, hogy a különbség többé-kevésbé fontos lehet.
Ha túl szigorú étrendet követ, nem az ízléséhez igazodik, és frusztrációhoz vezet, akkor az eltérések mészárlások, ahol minden elérhető, ami elérhető,.
Láttam ezt néhány hallgatónál, akik tévesen gondolták először, hogy minden nap csirkét és rizst kell enniük, mert állítólag ez volt a legjobb út a fejlődéshez, ami nyilván nem így van.
Ezért ismét nagyon fontos egy testépítő étrend betartása, amely mindannyiunknak megfelel. Ezért javaslom utókövetések és nem csak diéta például.
Tudni, hogy kell-e kompenzálni vagy nem annak eltérése, akkor már meg kell határoznia, hogy mit csinál:
1 - Tömeget gyarapítok, és ezért izomzatot szeretnék.
Ha tömeged van és fokozatosan hízni akarsz, akkor nincs értelme kompenzálni a különbségedet azzal, hogy utána kevesebbet eszel, mert ha hetente különbséget teszel ésszerű módon, és nem mészárlás, akkor ez sem megy néhány nap múlva nem látott és nem ismert a skálán, és az edzésen sem fogja érezni.