Testépítő étrend-kiegészítők áttekintése - Fizioterápia; Sport Fitness tanácsadás,

A piacon számos étrend-kiegészítő található. Az állati fehérjétől a növényi fehérjéig, a hüvelyektől a BCAA-kig mindent megtalálhat a polcokon! Mik ezek és mire használják őket? Hogyan lehet navigálni és hogyan lehet választani? A Weasyo áttekintést nyújt az értékesített fő termékekről.

1/Fehérjék, tejsavó, kazein

étrend-kiegészítők

A fehérjék részt vesznek az izomrostok szintézisében, ezért népszerűek az izmaikat fejleszteni kívánó sportolók körében. Természetesen jelen vannak a klasszikus étrendben (vörös hús, fehér hús, hal, tejtermékek), de diófélékben, magvakban, szárított gyümölcsökben, lencsékben stb. Ezután növényi fehérjékről beszélünk.

Az izomfejlesztő program részeként könnyebben elérheti az ajánlott adagokat (olvassa el A fehérje-kiegészítőket szedje-e a testépítésben?), előnyös lehet fehérjeport venni.