Testépítő motiváció Hogyan lehet megtartani vagy újra megtalálni
Nem számít a testépítés szintje, előfordulhat a motiváció elvesztése, és ez NORMÁL. Csalódott a haladás hiánya miatt? Állandóan fáradt vagy? Unja az edzéseket? Túl sokat edz? Sokat dolgozol vagy tanulsz? Van-e személyes problémája? Függetlenül attól, hogy az okok közvetlenül kapcsolódnak-e a súlyzós edzéshez, vagy sem, van néhány tipp arra, hogy újra motiválja az edzőteremben való tolásra. Lássuk együtt ebben a cikkben hogyan maradhat motivált a testépítésben egész évben.
Készítsen képeket rólad
Mi lehet motiválóbb, mint látni a fizikai evolúciót? Ha hetente vagy havonta képeket készít az előrehaladásról, láthatja, milyen változásokat hajthat végre egy megfelelő súlyzós edzésprogram és a kiegyensúlyozott étrend.
Ez az állandó fejlődés meg fog valósulni motiválja hogy folytassa az edzést. Akár kezdő, akár szakértő vagy, soha nem késő elkezdeni képet készíteni magadról.
Vizualizálja a várt eredményeket
A megjelenítés valóban segíthet abban, hogy motivált maradjon! Edzés előtt (az autóban vagy az edzőteremben) üljön le, csukja be a szemét, és vizualizálja a sávot, az érzést a kezedben és a testedben. Képzelje el edzésének érzéseit, és mindenekelőtt képzelje el végső célját, álmai testét. Gondolatok (vizualizáció) erősítse a motivációját és a motiváció erősíti a gondolatait.
Keressen egy edzőpartnert
Nem mentség, többé nem hagyhatja ki az edzést, vagy elengedheti a haverját. Még egy oka lesz arra, hogy lógjon, és ez motiválni fogja a testépítést. Semmi sem motiválóbb, mint olyanokkal edzeni, akik osztják az értékeidet, edzeni akarnak, akik a csúcsra taszítanak és bátorítanak.
Diverzifikálja az edzéseket
Néha csak egy kis változásra van szükséged az edzésprogramban, hogy új eredményeket érj el és megújult motiváció a testépítésben.
Hogyan lehet diverzifikálni a rutinját? Módosítsa a gyakorlatok sorrendjét, az ismétlések számát, vagy akár az edzéshét napjait. Az edzésterv rendszeres módosítása pozitív hatással lehet az izomnövekedésre vagy a zsírvesztésre. Az új rutin egyben remek módszer arra, hogy megtörje az edzés egyhangúságát azáltal, hogy mentálisan elkötelezett a céljaival szemben. Amikor lelkileg részt veszel az egyes foglalkozásokon, 100% -ot adsz magadnak.