Tudnivalók a baseball testtámadásról
A sport típusa
A baseball sport különösen népszerű az Egyesült Államokban, de a baseballt Kelet-Ázsiában és a Karib-térségben is gyakran használják. Különböző baseball klubok is működnek Németországban, Ausztriában és Svájcban.
A baseballban két csapat mérkőzik meg egymással, mindegyik kilenc játékosból áll. Kilenc fordulót játszanak, minden csapat felváltva üt és dob. Miután az ütő eldobta a dobott labdát, a lehető legtávolabbról fut bázisról bázisra, hogy visszatérjen a kapuba. Ugyanakkor a védekező csapat megpróbálja megszerezni a labdát, hogy megakadályozza a pont megszerzését. Az a csapat nyer, amely kilenc forduló után több pontot szerzett futással.
Baseball - az optimális étrend
Mint minden teljesítményhez kapcsolódó sportban is baseball fontos a megfelelő táplálkozás. A kifejezetten baseballra szabott étrend lehetővé teszi a játékosok ütési és sprintelési teljesítményének javítását, valamint a feltételes képességek optimalizálását.
Először is fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely rengeteg szénhidrátból, elegendő fehérjéből és megfelelő zsírsavakból áll. A vitaminok és ásványi anyagok ugyanolyan fontosak, amelyek közül néhány kulcsfontosságú funkcióval rendelkezik az energia-anyagcserében.
A szénhidrátok, mint fő energiaforrás
A szénhidrátok a fő energiaforrás a testmozgás során, mert ezek a test számára leggyorsabban használhatók. Mivel azonban az izmok és a máj tárolókapacitása korlátozott, a baseball játékosoknak mindig biztosítaniuk kell a megfelelő ellátást, különösen a meccs előtt. Szénhidrátban gazdag ételek, például tészta, rizs, burgonya, gabonafélék és gyümölcsök alkalmasak a memória feltöltésére egész nap. Ha problémája van elegendő szénhidrát beszerzésével a normál étkezés során, akkor szedhet szénhidrát-kiegészítőket is, például a Body Attack Carbo Loader vagy a Body Attack Power Súlygyarapító Visszaesni. Ezek a termékek különösen hasznosak lehetnek a gyors anyagcserével rendelkező sovány sportolók számára.
Fehérje és zsír - az energiaszolgáltatók
A fehérje és a zsír energiát szolgáltat a test számára, de más fontos feladatokat is ellátnak. A fehérje különösen fontos a baseball-játékosok számára, mert többek között izomépítő blokkként szolgál, és segíti az izomtömeg felépítését és fenntartását. A baseball játékosoknak napi 1–1,2 g/testtömeg-kilogramm fehérjebevitelt javasolnak, amelyet olyan élelmiszerek fedezhetnek, mint hús, hal, tejtermékek, tojás, hüvelyesek vagy szója. A fehérje minőségében különbségek vannak, mivel a szervezet bizonyos élelmiszerek fehérjét jobban képes saját fehérjévé alakítani, mint más élelmiszereké. Az állati eredetű ételeket általában jobb minőségűnek tekintik, mivel több esszenciális aminosavat tartalmaznak, és jobban hasonlítanak az emberi aminosavakra. A tejsavófehérje biológiai értéke a legmagasabb (pl. Body Attack Extreme Whey Deluxe), amely ezért szintén népszerű táplálékkiegészítő a baseball játékosok körében.
Vitaminok és ásványi anyagok
Az összes fontos vitamin és ásványi anyag szükségességét a rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztásnak kell fedeznie. Akik napi öt adagot kezelnek, azokról általában gondoskodnak, de ez sokak számára nem könnyű. Az olyan mikroelemek, mint a magnézium, a kalcium és a B-vitaminok, különösen fontosak az atlétikai teljesítmény eléréséhez, és a baseball játékosok és más sportolók egyre inkább fogyasztják őket. Speciális sportitalok vagy vitamintermékek szükség esetén beszállítóként is szolgálhatnak.
A történelem
Az, hogy az emberek mikor kezdtek pontosan baseballozni, pontosan datálva vannak. A baseballnak valószínűleg a batball és a krikett gyökerei vannak. A név baseball először Angliában jelent meg 1744-ben. Az akkori szabályok azonban jelentősen eltértek a maiaktól.
Az első baseball klubot 1845-ben alapították az Egyesült Államokban - a New York Knickerbockers. Apránként egyre több szabályt dolgoztak ki, amelyek némelyike a mai napig érvényes. A Nemzeti Ligát New Yorkban alapították 1876-ban, az Amerikai Ligát pedig 1901-ben vették fel. Európa első baseballjátékát Londonban, 1874-ben játszották. A sport azonban csak a második világháború után jött létre, amikor az Európában állomásozó amerikai katonák egyre inkább baseballmeccseket szerveztek.
Az első baseballmeccsre csak 1936-ban, a berlini nyári olimpián került sor német földön, és ez egy bemutató játék volt két amerikai csapat között. Az első német baseball klub az 1949-ben alapított Frankfurt Juniors volt. Kicsivel később megtartották az első bajnokságokat és megalapították a Bundesligát.
A baseball 1992-ben hivatalosan bekerült a barcelonai olimpiai programba, de 2008 óta nem volt olimpiai tudományág. Ennek oka többek között az, hogy a baseball-szezont tavasztól őszig, nyári szünet nélkül játsszák, és az időhiány miatt a játékosoknak nehéz részt venniük az olimpiai játékokon.
Az első Európa-bajnokság 1954-ben volt, és azóta rendszeresen zajlik, többnyire a holland és az olasz csapat dominál. A baseball világbajnokságokat először 2006-ban rendezték meg. Szervezési okokból azonban az egyes játékokat különböző országokban játszották.
A játék menete
A baseball csapatok mindegyike kilenc játékosból áll. A csapatok felváltva jogosultak a sztrájkra és a védelemre.
Az adott csapat ütőt nevez ki, akit az ellenfél csapata dobója a vonatkozó szabályok szerint dob el. Az ütő megpróbálja a lehető legjobban eltalálni a labdát a baseball ütővel, majd a lehető legtöbb bázist lefutja annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban eljusson az úgynevezett otthoni bázisra. Az ellenfél ugyanakkor megpróbálja elfogni az elütött labdát és megakadályozni a pont megszerzését.
Az ütőcsapat három játékosa után a forduló véget ért, és az ütéshez való jog megváltozik. Győz az a csapat, amely kilenc forduló után futással szerezte a legtöbb pontot.
A sportolók
Dobás, ütés, elkapás és futás - egy jó baseball játékosnak képesnek kell lennie mindenre, de az egyes játékosok szakosodása teljesen logikus.
A baseball dobókat hívják Kancsó és bizonyos dolgokban különösen jóknak kell lenniük. Egyrészt a dobásoknak pontosaknak és a szabályoknak megfelelőeknek kell lenniük, ha az ellenfél ütője (Ütő), de nehezen verhető egyszerre. A jó dobók különböző dobástechnikákat sajátítottak el, hogy eldobják a tésztát a kitaposott pályáról. Az edzett végtag, a technika és a koncentráció fontos szerepet játszik a kancsóban.
A bajnokságtól függően a dobó kivételével minden játékos vált játékossá. Ezért fontos, hogy minden baseball-játékos jó lyukasztó erővel és pontossággal rendelkezzen, hogy a szereplőként működhessen Futó Minél több bázist ért el. Itt természetesen a sprint sebessége is nagy szerepet játszik, amelyet a baseball játékosok különösen intenzíven edzenek. Az erős combok és borjak ezért gyakran a baseball-játékosok fizikai jellemzői, csakúgy, mint egy általános atlétikai felépítés. Minden játékosnak el kell tudnia fogni a labdát is, mert az eldobott labda elkapása megakadályozhatja, hogy a pontokat az ellenfél csapata futja. A sebesség és az agilitás fontos a játékosok számára, hogy a lehető leggyorsabban eljussanak a labdához. A magasság és az ugróképesség szintén befolyásolja a gyorsabb és magasabb labdák elkapását.
A játékteret
A baseball pálya nagyjából gyémánt alakú, és több területből áll. A fő részt ún Tisztességes Terület és negyed kör alakú. Az egyenes éleket hívjuk Rossz vonalak és 90 és 120 méter között vannak. A vonalakon kívüli terület az Rossz terület. A negyedkör tetején egy 27,43 m élhosszúságú négyzet található, amelyen a legtöbb akció megtörténik. A sarkai ennek az ún Területek hárman vannak Alapok és a Otthoni tányér megjelölt.
FelszerelésLabda:
A baseball valamivel nagyobb, mint egy teniszlabda, amelynek kerülete 22,8 cm és 23,5 cm között van, és súlya legalább 141,7 g, legfeljebb 148,8 g. Két bőrdarabból áll, amelyeket erős szálakkal varrtak össze. Tele van egy parafamaggal, amelyet szálak tekercselnek.
Sisak:
Biztonsági okokból a tészta és a futók sisakokat viselnek, amelyeken egyszerre van felszerelve arc- és fülvédő. A baseball rendkívül kemény és védőfelszerelés nélkül súlyos sérüléseket okozhat.
Denevér:
Leginkább fából készült baseball ütőket használnak, de vannak olyanok is, amelyek alumíniumötvözetből vagy szénből készülnek. Egy baseball ütő teljes hossza 107 cm, átmérője pedig a vastagabb helyen csaknem 7 cm. A súlyt nem írják elő, de minden játékos egyedileg választhatja ki.
Kesztyű:
A védelmi csapat tagjai mind baseballkesztyűt viselnek, amely megkönnyíti a labda felvételét és fogását. A kesztyűk a mezőny játékpozíciójától függően eltérőek: A belső mező játékosai a legkisebb kesztyűt viselik, mivel különösen gyorsaknak és mozgékonyaknak kell lenniük, és ezáltal a legkevésbé korlátozott a mozgásuk. Kivételt képez az első baseman kesztyű, amely valamivel nagyobb, mint a többi infielderé. Társainak legtöbb dobását el kell kapnia, hogy észrevegye az ütőt. A nagyobb kesztyű segít elkapni a pontatlan dobásokat. A szélső játékos kesztyűi a lehető legnagyobbak és mély zsebbel rendelkeznek, ami megkönnyíti a fogást.
Fogó felszerelés:
Az elkapó a tészta mögött kuporog, és így közvetlenül a dobósorban van. Az elmaradt labdáktól való védelem érdekében speciális védőfelszerelést visel, amely sisakot, arcmaszkot, mellvédőt, nemi szervek védelmét és lábvédőt tartalmaz. Nagyobb és vastagabb párnázott kesztyűt is visel, hogy ne sérüljön meg különösen kemény golyók fogásakor.
hasznos információ
A baseball mellett létezik a sportnak egy kissé módosított változata, a softball. A softball-t gyakran a nők játsszák, mert a baseballal ellentétben a játék kicsit kevésbé gyors és nehéz. A kancsó nem dobhatja felülről a labdát, mint a baseballban, hanem csak körkörös mozgással alulról.
Ezenkívül a softball játéktere kisebb és a futótávolság az alaptól az alapig rövidebb. Az ütő általában vékonyabb és könnyebb, míg a labda valamivel nagyobb, mint egy normál baseball. Ez azt jelenti, hogy kevésbé lehet dobni és ütni.
A softball először vett részt az 1996-os olimpiai játékokban, de csak a nők számára. A baseballhoz hasonlóan azonban 2012-ben eltávolították a programból.