Testgyakorlás és vitaminok a szem számára
A kiegyensúlyozott étrend, a sok testmozgás és a dohányzás megőrzi egészségünket és egészségünket. A szemnek is előnyös az egészséges életmód. A rendszeres testmozgás, valamint a rengeteg gyümölcs és zöldség megakadályozza az életkorral összefüggő szembetegségeket. A németországi Szemészek Szakmai Szövetségének (BVA) szakemberei erre rámutatnak.Integrálja a mozgást a mindennapi életbe
Az egészséges életmód véd a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség ellen. Egy amerikai tanulmány most bebizonyítja: Azok, akik általában vigyáznak az egészségükre, szintén szívességet tesznek a szemüknek.
A szem vizuális teljesítménye az életkor növekedésével csökken. Az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) kialakulásának kockázata is növekszik. A legélesebb látási ponton lévő érzékszervi sejtek, a sárga folt (macula lutea) fokozatosan elpusztulnak. Ezt vagy a sejtek lerakódása (száraz AMD), vagy a keringési rendellenességek és a benőtt erek (nedves AMD) váltják ki. A tudósok szerint ezt a fejlődést késleltetheti az aktív életmód. "A rendszeres sport alkalmas arra, hogy pozitívan befolyásolja az életkorral összefüggő makula változásokat, amelyek gyakran felelősek a látásromlásért idős korban" - magyarázza Prof. Dr. Daniel Pauleikhoff a BVA-tól. Elég minden nap egy gyors séta, vagy a busz helyett biciklivel ingázni. Színezékek természetes napszemüvegként
A testmozgás mellett a vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrend is ellensúlyozza a retina öregedését. A zöld zöldségek, például a spenót vagy a kelkáposzta különösen olyan színezékeket tartalmaznak, amelyek a szem sárga foltjának színét adják. "Ha elegendő mennyiségű ételt vesz be ezekből a színezékekből, akkor azok a retinában lerakódnak, és természetes napszemüvegként védik őket" - magyarázza a szakember. Resveratrol az AMD ellen A szőlő, de a málna, az eperfa, a szilva és a dió is a bőrében tartalmazza a resveratrol anyagot. Védi a növényeket a gombáktól és baktériumoktól. A szakértők feltételezik, hogy a resveratrol gátolja az artériák megkeményedését és a patológiás erek képződését az emberekben. A túlnövekedett erek a diabéteszes retina betegségben és az életkorfüggő makula degeneráció (AMD) nedves formájában jelentkeznek. Gyors látásvesztést okoznak, különösen a látómező közepén. Kezeket le az izzó botról
A nikotin fogyasztása a leginkább negatív hatással van a szem egészségére. „Mivel a dohányosok masszívan megnövekedett kockázattal járnak az AMD kialakulásában. Még akkor is, ha abbahagyja a dohányzást, amikor a betegség az egyik szemben kitör, jelentősen pozitív hatással lehet a másik szem látásromlásának kockázatára ”- magyarázza a szakember. Ezért: légy nemdohányzó! Az egészsége meg fogja köszönni.