Testgyakorlás mellrákban Az aktív testmozgás támogatja a gyógyulást
Az emlőrákot általában kemoterápiával vagy műtéttel kezelik. A folyamat fizikailag és pszichológiailag intenzív és kihívást jelent a test számára.
feloszt
Prof. Dr. Michael Eichbaum
A wiesbadeni nőgyógyászati és nőgyógyászati onkológiai klinika igazgatója
"Betegség esetén előnyös lehet a felkészülés. A rák megelőzéséhez, a terápia sikeres elvégzéséhez és a rehabilitáció stabilizálásához ugyanaz a gyógymód segít: a testmozgás" - magyarázza Prof. Dr. Michael Eichbaum, a Helios Dr. Nőgyógyászati és Nőgyógyászati Onkológiai Klinika igazgatója Horst Schmidt Klinikák Wiesbaden.
Milyen hatással van a testmozgás az emlőrákra?
A rendszeres testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend jó megelőző intézkedés az egészségi állapotok, például az emlőrák ellen. A rák kialakulásának kockázatát csökkentheti testmozgás és egészséges táplálkozás 20-30 százalék csökkenthető.
A sport nemcsak a rák megelőzésében, hanem a gyógyulásában is döntő szerepet játszik. Prof. Dr. Michael Eichbaum, a wiesbadeni nőgyógyászati és nőgyógyászati onkológiai klinika igazgatója összefoglalja a mozgás hatását a rákban.
Megelőzés és a visszaesés kockázata
A testmozgás a rák kockázatának csökkentése mellett testmozgásra is készteti Befolyás a gyógyulás menetére kezelés ideje alatt, és a betegség újbóli előfordulásának valószínűsége. Aki sportos mindennapokat folytat, jobban tudatosítja testét, és nagyobb valószínűséggel érzékeli a rák tüneteit.
A német ráksegély tanácsot ad az egyiknek A heti 180 perces edzés. Ezek 3 x 60 percre vagy például 6 x 30 percre bonthatók.
Az olyan kezelések, mint a kemoterápia vagy a sugárzás, megterhelik a testet. Ezekben a kimerítő körülmények között a fizikai aktivitás erősíti a test teljesítményét.
Prof. Dr. Michael Eichbaum | A wiesbadeni nőgyógyászati és nőgyógyászati onkológiai klinika igazgatója
A testmozgás fizikai hatása az emlőrákra
A sportos mozgás támogatja a páciens terápiáját és gyógyulási folyamatát. „Az energiamérleget növeli a mozgás és Anyagcsere folyamatok gyorsulnak. Az anyagok könnyebben elszállíthatók a testen keresztül. Ez teszi a Méregteleníti a kemoterápiából származó salakanyagokat- teszi hozzá az orvos.
Pozitív hatások a testre:
- A fáradtság szindróma ritkábban fordul elő
- A fogyás könnyebbé vált
- jobb koncentrációs képesség
- Jobb memória
- Az életminőség növekedése
A testmozgás pszichológiai hatása az emlőrákra
Nekik is hasznuk van Psziché és az általános érzelmi állapot: Edzés során endorfinok és más stimuláló messenger anyagok szabadulnak fel, ami egyfajta "Boldogság érzése" érez.
"Ez segít betartani a gyakran hosszú terápiás tervet, amely egy maratonra emlékeztet" - mondja Prof. Dr. Eichbaum.
Pozitív hatások a pszichére:
- jobb önértékelés
- kevesebb szorongás és depresszió
- A testtudat növekedett
- jobb alvás
- társadalmi nyitottság
A sport lehetséges és hasznos a rákterápia során
"A testmozgás lehetséges és értelmes a beteg számára a terápia során. Sok beteg szenved Fáradtság szindróma, azaz krónikus kimerültség és fáradtság. Mozgás itt végezhető pozitívan ellensúlyozni"- mondja Prof. Eichbaum.
Figyelembe kell venni a rákos beteg fizikai határait. "Azt javaslom, hogy a tevékenység megkezdése előtt beszéljen az emlőközpont kezelőorvosával" - mondja Prof. Dr. Eichbaum. Mert ha a beteg sebgyógyulása még nem fejeződött be, a rossz húzás vagy nyomás másodlagos vérzést okozhat a varratok gyenge pontjain.
Javaslom, hogy a tevékenység megkezdése előtt beszéljen az emlőközpont felelős orvosával.
Prof. Dr. Michael Eichbaum | A wiesbadeni nőgyógyászati és nőgyógyászati onkológiai klinika igazgatója
Sugárzás:
A besugárzás általában kb néhány naptól hétig ahelyett. Néhány nap elteltével sok beteg egyre fáradtabb és rosszabbul van.
A rendszeres állóképességi edzés ellensúlyozhatja ezt, és csökkentheti a teljesítményt és a fáradtság szindrómát. Az orvos a megfelelő sportot ajánlja. Sugárterápia során gyakran nem lehet úszni. Az érintett bőr ingerlékeny lehet, és a besugárzás jelöléseinek változatlanoknak kell maradniuk a bőrön.
Kemoterápia:
Mivel a kemoterápia során a vérképződést befolyásolja, előfordulhatnak olyan mellékhatások, mint a kimerültség, a vérzésre való hajlam vagy a testvédelem gyengülése. Ezért megnőhet a fertőzés kockázata.
Rendszeres fizikai aktivitás Csökkentheti a kemoterápia mellékhatásait, például hányást, hányingert. Te is az aktív betegek általában jobban alszanak és ne hízzanak annyira a terápia során.
Az edzés infúziós napokon nem megengedett. A kezelések között lehetséges.
Sebészet:
"A fizioterápia közvetlenül a műtét után kezdődik" - mondja Eichbaum. "Ez fontos a helytelen testtartás megelőzése és az izmok edzettsége érdekében."
A Edzőterv lépésről lépésre növekszik. Az előrehaladás a gyógyulási folyamattól és a beteg egyéni határaitól függ.
Melyik sportág alkalmas mellrák kezelésére?
Jól illenek Kitartó sportok mint a kocogás, a nordic walking, az úszás, de a jóga és a torna is. Az USA-ból származó tanulmányok pozitív összefüggést mutatnak a kocogás és a nordic walking között, valamint az emlőrákban szenvedő nők túlélési aránya között. Semmilyen speciális képzési egységet nem lehet kizárni.
Fontos, hogy ők A tevékenységek lassan növekedtek és a gyakorlatok nem okoznak fájdalmat.
Kitartás vagy erősítő edzés mellrák esetén?
Az állóképességi sportok különösen a szív- és érrendszeri és légzőrendszer erősítését szolgálják.
A gépen vagy súlyzókkal végzett erőnlétet az izomfelhalmozódás fokozására használják, amikor a rákterápia csökkentette az izomtömeget. Az izmok mellett a csontok és az ínszalagok is megerősödnek, ami viszont csökkenti a csontritkulás kockázatát.
"A súlyzós edzéseket vagy olyan sportokat, amelyek egyik oldalon megerőltetik a karot és a felsőtestet, fel kell mérni." Eichbaum: "A helytelen stressz későbbi lymphedema - folyadék felhalmozódás kockázatát eredményezheti".
Súlyos edzéseket vagy olyan sportokat kell mérlegelni, amelyek egyik oldalon megerőltetik a karot és a felsőtestet.
Prof. Dr. Michael Eichbaum | A wiesbadeni nőgyógyászati és nőgyógyászati onkológiai klinika igazgatója
Koordinációs és agility edzés
Általában Túlterhelés és mérsékelt, rendszeres edzésre törekszik.
Koordinációs és agility edzés beépíthető az egyensúly erősítésére, a műveletsorozatok gyakorlására, a rossz testtartás megelőzésére, a vérkeringés javítására és az izmok fellazítására.
Otthon sportolni
Az érintettek sportolási programot is végezhetnek otthon. A kerékpározás vagy a séta jó a keringéshez és a légzéshez. Megteheti egyedül vagy baráti társaságban. A jóga vagy a Tai-Chi összeköti a testet az elmével és erősíti a testérzetet, ugyanakkor pihentető hatású.
Mi a fontos a táplálkozás és a testmozgás terén?
A testmozgás mellett van egy kiegyensúlyozott táplálkozás ugyanolyan nagy jelentőségű. A fizikai aktivitáshoz olyan energiaforrásokra van szükség, amelyek az élelmiszerekből fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok formájában nyerhetők.
Ellenőrzött képzés a pozitív siker érdekében
Az érintetteknek előzetesen meg kell beszélniük orvosukkal, hogyan tudják a legjobban megvalósítani a képzést, és mire kell figyelniük. A személyes alkalmasság és ellenálló képesség betegenként változó - akárcsak képzési programjuk.
A képzést fokozatosan növelni kell. Aki észreveszi, hogy ez már nem lehetséges, álljon meg, és legközelebb próbálja meg megnézni, hogy megy-e valamivel tovább.
Ez is fontos A testmozgás és a gyógyulás kapcsolata. Ha túl sokat fáradozol az edzésen, akkor túl sokat fárasztasz. A túl kevés stressznek azonban kevés hatása van. Az érintetteknek meg kell beszélniük orvosukkal, hogy milyen gyakran, milyen keményen és mennyi ideig gyakoroljanak.
A sport mindenkinek jó
A sport és a testmozgás előnyei változatosak és pozitívak az immunrendszer, az anyagcsere és az agytevékenység szempontjából. A testmozgás és a fizikai aktivitás hatással van az emlőrákos betegekre is pozitív a test és az elme számára ki. A helyreállítási folyamat is intenzívebb. Az emlőrákos betegeknek meg kell beszélniük orvosukkal, hogy a kezelés mely szakaszában és utána melyik sportot űzhetik, hogy kihasználhassák a pozitív hatásokat.
Helios Network Cancer Medicine
Szeretne kórházba menni, ahol él, de hiányzik a rákos megbetegedések szakértelme? A Helios Network Cancer Medicine egyesíti a klinikai határokon átívelő szakértői tudást. Ismerje meg rákgyógyászati hálózatunkat!