Testmozgás fogyás közben robogó vezetése (kalóriafogyasztás)
Szia. Szóval, látom, hogy a célom vége felé jár. Körülbelül 1 hónapig nem kapom meg az új motoromat. Ezért szeretnék robogót vezetni egészen oda. Remélem, néhányan tudjátok. Mi a véleményed róla, ha robogóval kb 30-60 percet járok? Gondolod, hogy ezzel meg tudok égetni néhány kalóriát, meg tudod mondani, hogy mennyit, mert a Google-ban nincs semmi. És melyik "testrégiókat (gyomor, lábak, combok)" használják robogó vezetésekor? 1,65 éves vagyok, súlyom 57-58 kiló, 15. vagyok.
2 válasz
Robogóval közlekedve jól kalóriát égethet el, a lovaglás stílusától és a felszíntől függően. A láb- és a farizmok általában különösen megterheltek. Az olyan sportok, mint a kocogás vagy a korcsolyázás, alkalmasabbak megfelelő edzésként.
a "használt" helyett természetesen azt állítom, hogy DD
hasonló kérdések
Vékony vagyok, de nem vagyok anorexiás, bár sokat eszem! 16 éves vagyok, nagyjából 1,65 m, súlya csak 58 kg. Nos, a kérdésem az, hogy mit használhatok a túl drága súlygyarapodáshoz, és mit kaphat a gyógyszertárban vagy a DM-ben, van-e tapasztalata vele? Kérem, segítsen, gyakran kérdezik tőlem, hogy étvágytalan vagyok-e és nem tudok-e otthon enni mit enni, bár ez nem igaz! Segítenek a Dm-től származó rázók vagy bárok, vagy a gyógyszertár Fresubin-italai, vagy valami más? Előre is köszönöm:) LG
Van egy útvonalam, amin mindig kocogok, és tudni akartam, hogy több kalóriát éget-e el, ha gyorsan vagy lassan fut. A távolság körülbelül 6,75 km, és amikor elkezdtem futni, 45 percbe telt, most már csak 35. Ami több kalóriát fogyaszt?
Hé, június 12-én, szerdán vese kólikával érkeztem a kórházba, a bal oldalamon van egy 1,5 cm-es vesekő. Péntek után, amikor ureteros sínbe kerültem, amellyel azóta csak problémáim vannak, kólika-szerű fájdalom, fájdalmas vizelés, és csak a 10 perces sétát tehetem meg a szupermarketig és vissza. Most 24-én, hétfőn megbeszélést tartok, hogy az ESWL-en keresztül összetörjem. Azt mondták, lehet, hogy az első alkalommal előfordulhat, hogy nem törik össze a követ, majd egy második vagy akár egy harmadik alkalomra kerülhet sor. Körülbelül egy éve tervezem, hogy elmegyek egy fesztiválra június 28-án, és megszakadna a szívem, hogy csak ezen ostoba vesekövek miatt nem tudnék oda menni. Milyen volt a tapasztalata az ESWL-ről és mekkorák voltak a kövei?
Előre is köszönöm:)
Néhány nappal ezelőtt az iskolában eltörtem a kulcscsontomat, és körülbelül 3 hétig hátizsák kötést kell viselnem. Mikor tudok újra síelni? (Az én falumban, télen, nem csinálsz mást, csak síelsz.)
Körülbelül egy éve volt egy kis porckorongsérvem. Szeretek hullámvasúton közlekedni, és azt akartam kérdezni, hogy valaki tudja-e, hogy még mindig meg tudom ezt csinálni, mivel vezetés közben elég erős erők vannak a testen.
Rövid ideig edzettem otthon egy elliptikus gépen, hogy kalóriát égessek el. A kijelző azonban kilojoule-t ír, ezért kutattam és kiderült, hogy egy kilokalória nagyjából megegyezik a 4,1 kilojoule-mal. Legtöbbször 40 perc edzést tudok könnyen kezelni alacsony szinten, majd a hirdetés szerint körülbelül 600 kilojoule-t égettem el, osztva 4-gyel, ami kb. 150 kalória lenne.
A fitneszről szerzett korábbi tapasztalataimhoz képest ez nem tűnt számomra kissé, ezért újból kutattam, és a különböző oldalak egyöntetűen azt az eredményt adták, hogy néha több mint 500 KALÓRIA 40 percenként, amikor a cross edzővel edzettek. Ez nagyjából egybeesik azzal, amit kilojoule-ként jelenítek meg nekem. Tehát a kérdésem az, hogy rosszul van-e ott a Kilojoule címke a cross traineren, és ez kalóriát jelent? Mert a kutatás eredményeihez képest valójában nem lehet az, hogy csak 150 kalóriát égetek el 40 perc alatt.
Tehát körülbelül 164 éves vagyok és körülbelül 57 kiló. Egy "etetési hétvége" után (ami nem történik meg gyakran, a barátok és ilyesmi miatt ^ ^) csak 58 kg-ot nyomtam. Ennek ellenére azt képzelem, hogy összsúlyra híztam. A barátom és a barátnőm azt mondják, hogy még egy kicsit lefogytam is . De teljesen kövérnek látom magam . El tudod képzelni, hogy ilyen kövérnek látod magad? És nem lehet nagyobb, ha a súly még mindig azonos vagy?
15 éves vagyok, 1,80 m magas és súlyom 58 kg (testzsírszázalék: kb. 15%). 6 hónapja edzek, és már van egy hat csomagom.
Most szeretnék hízni, de nem akarom elveszíteni a hat csomagomat. Kicsit (10% -ra) szerettem volna csökkenteni a testzsír százalékomat is. Hogyan kell egyszerre híznom és fogynom a testzsírból?.
A testzsír akkor csökken, ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit használsz + kardió edzés
PS: Nagyon örülnék, ha választ kapnék, mivel a kérdés már régóta foglalkoztat.)
Hé:) 4 hét múlva lesz mellnagyobbításom. A sebészem azt mondta, hogy oldalamonként kb. 350 g-ot akar használni rajtam. Most persze attól tartok, hogy túl kicsi számomra. Sajnos alig tudom elképzelni. 1,65 m vagyok és 58 kg súlyú, olyan normális, de szélesebb a csípőm. Az implantátumokat a mellizom alá helyezzük, és soha nem terveztem megismételni ezt a műveletet. Csak örülök, amikor újra elmehetek úszni, és valami szűk ruhát hordhatok, mert valójában semmi sincs. Ez nem is „a”. Szeretném, ha látnád, hogy sok fa van a kunyhó előtt . És akkor rettegek a tömlő meghúzásától. Hogy van ez? Remélem, valaki tud nekem segíteni, vagy már van tapasztalata.
Pár kilót fogok fogyni.
Megváltoztattam az étrendemet, hogy alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasszak, most pedig csak egy olyan sport hiányzik, amelyet élvezek!
Tehát a kérdésem a következő:
Hány Kcal-t használok, amikor freestyle robogóval "ugrálok/trükközök"?
Előre is köszönöm!
16 éves korom óta pókérekben szenvedek, főleg a combomon. Évente körülbelül 2-4 alkalommal járok egy vénás szakemberhez, hogy megsemmisítsem őket. Sajnos folyamatosan visszatérnek . Néha azt gondolom, hogy rosszabb lesz, ha elhagyják őket. Milyen tapasztalataid vannak? Van valakinek tippje a megelőzésre? Szívesen veszek fel nagyon rövid ruhákat, bár általában karcsú és egészséges a lábam. Azt hiszem, sokan tudjátok, mennyire idegesítő ez.
1,65 m magas vagyok, körülbelül 58 kilogramm súlyú és 20 éves. Már egy ideje gondolkodom a fogamzásgátló tabletta bevételén. Majdnem egy éve csinálok fitneszet táplálkozással, kardióval, erőnléti edzéssel és mindennel, ami ezzel jár.
De most fórumokon és cikkekben olvastam, hogy a test szövete megváltozik, és hogy a vízbetétek révén hízhat. Az anyagcsere olyan mértékben változhat, hogy az ember nagyobb étvágyat és nagyobb táplálék-növekedést tapasztal, ami viszont a testzsír növekedéséhez vezet (amely nőnként jelentősen változik). Ezenkívül állítólag a tabletta megakadályozza az izomépítést akár 60% -ig. Mivel alig egy év alatt több mint 20 kiló zsírt hoztam le, nagyon aggódom, hogy újra hízok. A csökkent izomnövekedés szempontja miatt én is félénk a tablettától.
Van valamilyen tapasztalata vele? Hogyan befolyásolta ez az edzésedet? Talán van egy másik formája a tablettának, amelynek hatása nem olyan szélsőséges? Vagy létezik még egy teljesen más (esetleg hormonmentes) fogamzásgátló módszer, amely biztonságos és nem zavarja az edzést?
Helló kb 4 hete a nyaralásom alatt minden nap motoroztam, ami nagyon tetszett. Most hetente 1-2 alkalommal csinálom megint otthon, a probléma nem számít, merre járok, a hegy néha nagy utat tesz meg, így lassan újra elveszítem az érdeklődésemet. Most az lenne a kérdésem, ha veszek egy e-biciklit (tudom, hogy a jók drágák) égetnék-e vele zsírt? Mivel a kerékpározás legfőbb oka a gyomor fogyása, és a kocogás csak a hegyen való fel-le járás. Mi a véleményed az e-motorokról? Úgy fogysz, mint egy normál kerékpárnál?