Testsúlycsökkentő orvosok a testzsír elégetésének legjobb módjára; Egyszerű és egészséges
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban,-ben Pinterest. 😉
Segítsen a fentermin 37,5 mg-os ihletésű gyors fogyókúrás oktatásában, ha többet megtud a testzsírról és arról, hogyan lehet megszabadulni tőle. Szánjon egy pillanatot arra, hogy áttekintse, mit szólnak az orvosok a fogyáshoz, hogy elkerüljék a rettegett étrendet és a testplatókat.
Bizonyos típusú zsírok
A testzsír valójában zsírszövet, amely metabolikusan aktív szervként működik. Amikor a szerv túl nagy lesz, problémák merülnek fel. A legtöbb testzsíros ember, akiről a fogyás kapcsán beszéltek, zsigeri és szubkután zsír.
„A bőr alatti zsír a bőr alatt van; B. a karon, a combon és a gyomorban, ami a bőr megszorításával érezhető ”- mondja dr. Peter Jian, az elhízás-orvoslás amerikai tanácsának diplomata és professzor. Baylor asszisztense. Orvosi főiskola. "A zsigeri zsír a hasüregben és a szervek körül van, például a belekben és a májban."
A zsigeri zsír különösen káros, mivel más súlyos egészségügyi problémákkal együtt növeli a szívbetegségek kockázatát.
"Az egészséges test százalékos tartományának a felnőtt nőknél 32, a férfiaknál pedig 25 százaléknál kisebbnek kell lennie" - mondja Dr. Jian.
Kövess minket PINTEREST!
Megszabadulni a felesleges zsírtól
A legjobb módja annak, hogy megszabadítsa testét ettől a káros zsírtól? A diéta és a testmozgás megfelelő kombinációja.
"A testzsír csökkentésének leghatékonyabb módja a kalória csökkentése a csökkentett szénhidrát bevitel mellett" - mondja dr. Wickham B. Simonds, az elhízás-egészségügyi szövetség tagja és dr. Megegyezik az anyagcserével és a fogyással. az észak-karolinai Durham-ben.
Az American Heart Association 150 perc közepesen intenzív testmozgást is ajánlott
hetente vagy 75 perc "erőteljes" testmozgás. Ezek a javaslatok az átlagos felnőtt számára szólnak.
A mentális egészségi tényező
Fontolja meg a mentális és érzelmi állapotát a fogyás során.
"Hajlamosak vagyunk kevésbé egészséges ételeket választani, ha stresszben vagyunk vagy depressziósak vagyunk" - mondja dr. Jian. "Érzelmi jólétünk befolyásolja az éhséget, a jóllakottságot szabályozó hormonokat és azt is, hogy testünk használ-e vagy tárol-e zsírt." .
Testforma zsír orvosok égetik a legjobb fogyást