Testtípusok - Ectomorph - Endomorph - Mesomorph Muscle Maker Shop magazin
Anyagcsere-típusok Testtípusok - ektomorf, endomorf, mezomorf
Sokan azzal viccelődnek, hogy csak az ételeket kell nézniük a hízáshoz. Mások látszólag ehetik, amit és mennyit akarnak, és soványak maradhatnak, mint valaha. Csak képzelet az egész, vagy ezeknek a feltételezéseknek van-e valódi magja? Az biztos, hogy mindenkinek más az anyagcseréje. Néha a folyamatok gyorsabban, néha lassabban zajlanak le. Ez kihat a testtömegre, a sportteljesítményre és az izomtömeg fejlődésére. A kutatók a különböző típusokat három kategóriába sorolták. Annak érdekében, hogy étrendjét és edzését tökéletesen hozzáigazítsa az adott típushoz, célszerű megtudni, hogy a saját anyagcseréje melyik csoportba tartozik. Kíváncsi vagy a három testtípus közül melyik vonatkozik rád? Megtudhatja útmutatónkban. Azt is eláruljuk, hogyan tudod elősegíteni anyagcsere-folyamataidat a megfelelő étrenddel.
Milyen testtípusok vagy anyagcseretípusok vannak?
Mindenki más, mind karakterét, mind sziluettjét tekintve. Ha jobban szemügyre veszi a termetet, akkor hébe-hóba elképesztő hasonlóságokat láthat. Vannak olyan besorolások, amelyekből egy adott testtípus levezethető? William Sheldon tudós is feltette magának ezt a kérdést. Már 1942-ben kidolgozott egy modellt, amely három különböző testtípust ír le. A kutató az emberi testalkatot három kategóriába sorolta:
- az endomorf testtípus (elhízott és kövér)
- a mezomorf testtípus (izmos és sportos)
- az ektomorf testtípusok (vékony és magas)
Ezenkívül Sheldon biztos volt abban, hogy a test megfelelő arányai szorosan összefüggenek a személy jellemével. A tudományos bizonyítékok hiánya miatt azonban ezt a tézist ma még nem ismerik el. Másrészt az edzésoptimalizálás testalkattól függő függősége érvényesült. A sportolók még ma is a Sheldon-elv alapján állítják össze edzésterveiket.
Néhány évvel később William Donald Kelley fogorvos is foglalkozott a különböző testtípusokkal. Nagyon vonzotta az alternatív orvoslás. Kutatásai alapján Sheldon elvétől függetlenül kidolgozta az anyagcsere tipizálási sémáját. Ezt a tudósok évekkel később újra felvették, és a legfrissebb kutatási eredmények szerint javították. Ez a modell az alábbiak szerint osztja fel a különböző testtípusokat:
Ezenkívül Kelley azon a véleményen volt, hogy a megfelelő étrend mellett nem csak célzottan fogyhat, az Ön típusának nem megfelelő étrend akár károsíthatja a testet.
Mivel abban is biztos volt, hogy a rákkeltő daganatokat helytelen étrend váltja ki, anyagcsere-elmélete szerint a rákos embereknek ajánlott enni.
Bár mindkét modell az egyes testtípusokkal foglalkozik, nem hasonlíthatók össze egymással. Sheldon az emberi lény külső megjelenésére, vagyis a test felépítésére koncentrált munkájában. Kelley inkább a táplálkozás formájára összpontosított, vagyis azokra a tápanyagokra, amelyekre egy bizonyos testtípusnak szüksége van az egészséges életmódhoz. A hangsúly itt az anyagcsere folyamatokra irányul. A Kelley koncepció tehát jobban megfelel étrendjének egyéni anyagcseretípusához való igazításához. Speciális vizsgálatok során az orvos meghatározza, hogy mely ételeket tolerálja különösen jól, és melyek rossz hatással vannak az emésztésre és a testsúlyra.