Tészta, kukorica, paradicsom és bazsalikom saláta - Diéta; Diéta

3/4 csésze tészta (preferencia szerint)
4 közepes paradicsom, vékony szeletekre vágva
1 kis hagyma, vékony szeletekre vágva (vagy 5 zöldhagyma farka)
1 kockára vágott uborka
1 csésze konzerv vagy fagyasztott kukorica
1 csésze apróra vágott bazsalikomlevél
1/3 csésze zsírtalanított joghurt
3 evőkanál könnyű majonéz
2 gerezd fokhagyma, hámozott

paradicsom

Forraljuk fel a tésztát sós vízben, csepegtessük le és hűtsük le vízzel. Tegyük egy nagy tálba, és adjuk hozzá a paradicsomot, a hagymát, az uborkát és a kukoricát. Keverje össze a bazsalikomot joghurttal, majonézzel, citromlével, fokhagymával, sóval, borssal, és öntse a készítményt a tészta keverékére.

Táplálkozási adatok adagonként: 189 kalória; 2 g zsír; 0,5 g telített zsír; 6 mg koleszterin.

Megjegyzések (1)

Szerintem a fogyás legjobb módja az, ha megpróbálod megismerni a saját tested. hogy mit ehet, milyen mennyiségben és időközönként. mindegyikünknek egyedi teste van, nincsenek univerzális fogyókúrás receptek. csak ismerned kell magad, hogy mindig úgy étkezz, hogy ne fáradj el, ne egyél olyan ételeket, amelyek kényelmetlenséget okoznak, és nem utolsósorban hidratálnak. Szerintem ez a legjobb tanács, amelyet bárki kaphat.