Tészta zöldségpürével - Minden a fogyásról szól

Fogyókúrázol és félsz, hogy hízni fogsz? Nem, ha ennek a tészta receptnek megfelelően készítjük őket zöldségpürével. De vigyázzon, hogy ebédnél fogyassza el őket, mivel csaknem 400 kalória van bennük.

Egy adag tartalmaz: 396 kalória, 58 g szénhidrát, 20 g fehérje, 14 g zsír, 16 g rost

minden
Hozzávalók 2 adaghoz

  • Főtt teljes kiőrlésű tészta (300 g)
  • Fehér gomba (300 g)
  • Spenót (200 g)
  • Brokkoli (200 g)
  • Fenyőmag (20 g)
  • Olívaolaj (10 ml/2 teáskanál)
  • Friss bazsalikom (10 g)

fűszerek: Frissen őrölt bors, só

Az elkészítés módja

  1. A tésztát (lehetőleg penne-t) a csomagoláson található utasításoknak megfelelően forraljuk fel.
  2. A spenótlevéleket megmossuk, és 1 percre egy fazék forró vízbe tesszük.
  3. Egy turmixgépbe tegye a leforrázott spenótleveleket, gombákat és brokkolit (előzőleg kb. 10 percig főzve), fenyőmagokat és bazsalikomleveleket.
  4. Fűszerezzük, és mindent összekeverünk olajjal, amíg pépet nem kapunk.
  5. A lecsepegtetett tésztát összekeverjük az így kapott pürével, és áttesszük a tálalólemezre.

A húsvéti recept zöldségpürével csak egy példa az ebédre a KiloStop Low Carb receptkönyvből. Ez utóbbi 3 receptkönyvből áll, amelyek 6 hétig teljes étrendet tartalmaznak.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.