Tesztelem az expressz étrendet

Ezen a hétvégén, miközben áttekintettem a hónap legfontosabb egészségét, felfedeztem az expressz étrendet. DUKAN. Úgy döntöttem, hogy pénteken kezdem, vagy nem dolgozom, mert ebédelni a cég éttermében eszem, de ma a hó miatt otthon ragadtam elhatároztam, hogy azzal kezdem, ami van a szekrényemben !

étrendet

A diéta alapelve:
1. nap: Fehérjét tetszés szerint eszünk.
2. nap: Fehérje zöldséges zöldségekkel.
3. nap: Ugyanaz az étrend, mint az előző napon, és bónuszként egyetlen gyümölcs.
4. nap: Fehérje, zöldségfélék, egy darab gyümölcs + két szelet teljes kiőrlésű kenyér.
5. nap: Ugyanaz a menü, mint a 4. napon, 40 g sajttal
6. nap: Tegyen a tányérjába 200 gr választott keményítőtartalmú ételt (rizs, burgonya, tészta).
7. nap: A gálavacsora napja. Ez az utolsó nap elkészítheti az ételt az összes addig tiltott étel mellett (cukor, olaj stb.), Feltéve, hogy az étkezés végén csak tányért és sajtot vagy desszertet fogyaszt.