Teszteltem a Biotta Wellness Hetet; Az almafa alatt

Helló mindenki !

Remélem, nagyszerű ünnepi időszakot töltöttél. Annak ellenére, hogy táplálkozási terapeuta vagyok, és az étrendem általában kiegyensúlyozott, nem vagyok kivétel: túlzott kényeztetést kaptam, ami nehézség és eltömődés érzését eredményezte.

Az elmúlt három-négy évben az a szokásom, hogy általában tavasszal évente egy hét méregtelenítőt nevezünk. Ha követed a Facebook oldalamat vagy az Instagramomat, tudod, hogy az év elején megsérültem a jobb csuklóm. Tíz napig kénytelen voltam állni, és nem tudtam főzni. Kihasználtam tehát a kényszerű nyugalom ezen időszakát, hogy teszteljem a Biotta Wellness Week csomagot. Ez egy lékezelés egy héten át, amely egy átmeneti napot tartalmaz a kezelés kezdetén és végén néhány emészthető szilárd étellel, és öt teljes napot, amely során csak gyümölcslevet, gyógyteát, vizet és lenmagot esznek.

Mielőtt elmondanám a tapasztalataimat, fontosnak tartom tisztázni bizonyos szempontokat az ilyen típusú kúrákkal kapcsolatban.

Azoknak az embereknek, akik tavasszal szeretnének lépést tenni és méregtelenítést indítani, kérjük, vegyenek részt a jóga és táplálkozás workshopon, amelyet közösen szervezek Luc Tranchettel, a jóga tanárával - további információt itt talál.

Miért kell lé-kúrát végezni ?

A böjt minden kultúrában létezik. Különböző előnyöket tulajdonítanak neki. Először is segít a test pihentetésében. A szilárd élelmiszerek emésztése hatalmas energiát igényel. Ez az oka annak, hogy sok ember nehéz étkezés után nehéznek és álmosnak érzi magát. Az a tény, hogy az emésztőrendszert pihentetik, a kiürülés elvének megfelelően kiküszöböli a felhalmozódott méreganyagokat: az emésztőszervek teljesen kiürülhetnek, a gáz és más emésztőrendszeri kellemetlenségek eltűnnek. Végül a böjt híresen javítja a mentális tisztaságot: az emésztésre általában mozgósított energiát meg lehet takarítani a gondolkodáshoz, és a testet eltömő méreganyagok eltávolítása az elmét is megtisztítja.

A gyümölcs- és zöldséglevek előnye, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat és oldható rostokat tartalmaznak, amelyeket a szervezet könnyen felszívhat. Így a lé tisztításával az emésztőrendszer nyugalomba kerül, miközben továbbra is értékes tápanyagokkal látja el a testet.

Miért tart egy hét ?

A böjt számos folyamatot idéz elő a testben, amely lehetővé teszi az éhezéshez való alkalmazkodást. Ezek az anyagcsere-változások három fázisban követik egymást:

Fehérje fázis - 1. és 3. nap. Ebben a fázisban az agyi aktivitáshoz szükséges glükóz szintetizálódik az izomfehérjék aminosavaiból. Más szavakkal, a test megemészti saját izmait, hogy továbbra is optimálisan működjön.
Ketonfázis - 4–40. Nap. A testfehérje megtakarítása érdekében a test zsír formájában tárolt energiát használ fel a működéséhez. A zsírt vagy önmagában használják, üzemanyagként elégetik, vagy ketonokká alakítják, hogy energiát szolgáltassanak az agynak, amely nem képes közvetlenül energiát előállítani a zsírból. Ezt a fázist az éhségérzet csökkenése/eltűnése jellemzi, de a vágyakozás megmaradhat.
Terminál szakasz - a 41. naptól kezdve. A test újból energiához kezd felhasználni fehérjét. Fokozatosan megváltoznak a test nemes szerkezetei, és halálhoz vezetnek, ha az élelmiszer-nélkülözés továbbra is fennáll.

Az egy hét böjt segít elérni a keton fázist. Ennek a fázisnak a kezdete megfelel a riasztás kiváltásának: az élelmiszer-nélkülözés adaptív stresszt okoz, amely a testet arra készteti, hogy mozgósítsa energiatartalmait - más szóval zsírszövetét - és elindítsa az önméregtelenítő mechanizmusokat, amelyek általában passzívak nyugati életmódunk, amelyet mozgásszegény életmód és túl nagylelkű és túl gazdag étrend jellemez.

Szeretne méregtelenítő kezelést végezni, és meg szeretné győződni arról, hogy a lehető legtöbb hasznot fogja hozni belőle? Ezt szem előtt tartva, személyre szabott támogatást kínálok Önnek. A szükséges információkat ezen az oldalon találja.

Most, hogy ezeket a pontokat tisztáztuk, itt az ideje a naplómnak !

A csomag

A Biotta Wellness Week doboz formájában kerül forgalomba, az integrált fogantyúnak köszönhetően könnyen szállítható. Tartalmaz:

1 tasak Biotta gyógynövény infúzió szerves gyógynövényekkel, amelyek a következőkből készülnek: édeskömény, hársvirág, csipkebogyó, kamilla, borsmenta, citromfű, citrom verbena és körömvirág.
1 zacskó organikus lenmag
2 x 500 ml Biotta szilva
2 x 500 ml Biotta Vita 7
2 x 500 ml Biotta paradicsom
2 x 500 ml Biotta Zöldségkert
3 x 500 ml Biotta Wellness
1 útmutató a heti program ismertetéséhez

1. nap

Ez a nap egy mérlegeléssel és a méréseim megkezdésével kezdődik. Ennek oka, hogy a súlyom nagyon könnyen ingadozik, és aggódom a fogyásért, különösen a sovány tömegért - vagyis az izmokért. Ezért szeretném ellenőrizni, hogy a Biotta Wellness Week kúra hatással lesz-e a zsír/sovány tömeg százalékomra. Meghatározom, hogy jelenleg egy olyan állapotban vagyok, amely tükrözi az egyensúlyom állapotát: én vagyok a "cirkáló súlyom" - akihez visszatérek, amikor enni szoktam anélkül, hogy megfosztanám magam, de anélkül, hogy túlzásba venném, és hogy két órás közepes intenzitású fizikai aktivitás naponta. A túlzott sovány tömegveszteség elkerülése érdekében a kezelés során napi 4,5 gramm porított spirulinát vettem be, ami 3 gramm tiszta fehérjének felel meg.

Induló statisztika

D1
Súly (kg)	53.4
Zsírtömeg (%)	25.6
Víz (%)	54.
Izomtömeg (%)	37.6
Méretek (cm)	85-64-93.5

Biotta infúzió szerves gyógynövényekkel
100 ml Biotta szilva
2 teáskanál lenmag
1 narancssárga
1 hajdina palacsinta, fenyőmag, tökmag, olívaolaj, zatar

100 ml Biotta szilva
Növényi és spirulina húsleves, zeller, póréhagyma, hagyma, fokhagyma
50 gr búza tészta (nyersen lemért)

100 ml aszalt szilvalé
2 teáskanál lenmag
2 párolt sárgarépa
2 főtt burgonya, olívaolajban pépesítve és friss tárkonnyal

A Biotta Prune juice nagyon jó ízű és kellemes szirupos állagú
Az infúziónak kellemes íze van, nincs gondom egész nap kortyolgatni
Rengeteg energia a nap folyamán
Nagyon, nagyon éhes vacsora idején: az emberem tonhal tésztája nyálas lett, míg a tonhalkonzervet utálom, és ritkán van kedvem tésztát enni.
Nagyon szeretnék zsírt enni: krumplit, pizzát, hamburgert, bármi megcsinálhatja a trükköt!
Az egyszerű párolt sárgarépa és a főtt burgonya még soha nem ízlett ilyen jól!
Az útmutató azt javasolja, hogy az esti burgonyát sovány kvarkkal fogyasszák, de nem teszek hozzá, mert nem fogyasztok tejtermékeket.
Rettenetes puffadás és gáz keletkezik este 19: 00-tól lefekvésig. Lehet, hogy az aszalt szilvalé? Valóban érzékeny vagyok a szorbitra, egy fermentálható szénhidrátra, amelyet az aszalt szilva nagy mennyiségben tartalmaz ...