Tesztoszteron; Tesztoszteronhiány cerascreen

Minél idősebb leszel, annál kevésbé termeli a tested a fontos nemi hormon tesztoszteront. Az egészségtelen szokások csökkentik a tesztoszteronszintet is. Egészséges életmóddal és nélkülözhetetlen tápanyagokkal természetesen növelheti a tesztoszteronszintet!

A tesztoszteron hormon az embriót teljesen felnőtt emberré változtatja: Lányoknál és fiúknál kezdettől fogva stimulálja az izmok és a csontok növekedését. Még a méhben is kialakítja a férfi nemi szerveket. A pubertás alatt mélyebbé teszi a fiúk hangját és szőrszálakat az egész testükön.

De 30 éves kortól a fejlődés megfordul: Most ismét csökken a tesztoszteron szint. Az, hogy ez milyen gyorsan történik, az életmódtól és a lehetséges betegségektől függ. Ez a fejlődés normális - de néha túl gyorsan történik. És akkor egészségügyi problémák fenyegetnek.

Ebben a cikkben megtudhatja, mi okozhatja a tesztoszteronhiányt, és hogyan tudja természetes úton orvosolni!

tesztoszteron

A férfiak átlagosak tízszer több tesztoszteront, mint a nők. De a hormon mindkét nemnél fontos feladatokat lát el.

Mi a tesztoszteron?

tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormonokhoz, az androgénekhez tartozik. A férfiaknál a herék teszik ki a teljes tesztoszteron 90 százalékát, míg a nőknél a petefészkek alkotják a többséget. Kis mennyiségek keletkeznek a mellékvesekéregben.

A testben a tesztoszteronnak van egy konstruktív (anabolikus) hatás: főleg épít Izomtömeg tovább. Másrészt segít, Bontja le a zsírlerakódásokat.

A tesztoszteron a következő folyamatokban is részt vesz [1]:

  • A szexuális jellemzők és a testszőrzet kialakulása
  • Spermium termelés férfiaknál
  • A libidó (szexuális vágy) fokozása
  • A csontok stabilitása és növekedése
  • Vérképződés

Tesztoszteronhiány

Az összes férfi 20-40 százaléka 40 éves kortól alacsony a tesztoszteronszintje. Az érintett férfiak közül sokan csak akkor veszik észre ezt, amikor a tesztoszteronhiány első szövődményei megjelennek [2] .

Milyen okai vannak a tesztoszteronhiánynak?

Az életkor növekedése mellett a betegségek vagy a megváltozott életkörülmények is csökkenthetik a tesztoszteron szintet - mind férfiaknál, mind nőknél. A tesztoszteronhiány lehetséges okai a következők: [1]:

  • Túlsúlyos, túlsúlyos
  • Állóképességi stressz, hosszú állóképességi edzés
  • Anabolikus szteroidok, alkohol, kábítószerrel való visszaélés
  • Májcirrózis, hipogonadizmus
  • Hosszan tartó gyógyszeres kezelés kortizonnal, babaellenes tabletta

Az elhízás különösen a tesztoszteronhiány egyértelmű kockázati tényezője. Tanulmányok ismételten azt mutatják, hogy az időskorú férfiaknál észrevehetően alacsony a tesztoszteronszint, ha jelentősen túlsúlyosak [11] .

Jó tudni: A tesztoszteronhiány 30 év alatti férfiaknál is előfordulhat. A magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és az elhízás növeli a korai tesztoszteronhiány kockázatát [3] .

Mi a hipogonadizmus?
A hipogonadizmus leírja az egyiket Alfunkció a herék és a petefészkek. Az ivarmirigyek alig vagy egyáltalán nem termelnek hormonokat - a tesztoszteron termelése szintén korlátozott. Az időseket érinti a leggyakrabban. Ez a betegség lehet veleszületett, vagy a vasfelesleg okozhatja [4] .

Mik azok az anabolikus szteroidok?
Az anabolikus szteroidok olyan anyagok, amelyek Növekedési folyamatok Gyorsulás a testben: Többek között sokszor gyorsabban megnövelik az izmokat. A sportolók vagy amatőr sportolók, különösen az erős sportolók anabolikus szteroidokat használnak az izomtömeg növelésére. 1974 óta az anabolikus szteroidokkal való doppingolást hivatalosan betiltották az olimpiai játékokon.

Tudta, hogy a doppingellenőrzések során egyetlen anyagot sem találtak gyakrabban, mint anabolikus szteroidokat? A hobbierős sportolók valószínűleg mindig is doppingszereket használnak.

Az anabolikus szteroidok visszaélése csökkenti a tesztoszteron termelést. A férfiaknál csökkenthetik a spermiumok számát és összehúzhatják a heréket. A nőknek viszont túlzott testszőrzettel és menstruációs rendellenességekkel kell megküzdeniük. Szélsőséges esetekben a szív megnagyobbodhat, és az artériák meszesedhetnek [1,5] .

tesztoszteronhiány

Melyek a tesztoszteronhiány tünetei?

Ha a testből hiányzik a tesztoszteron, akkor igen Építési folyamatok nem haladnak megfelelően: A csonttömeg csökken és az izomerő csökken. A férfiak szenvednek merevedési zavaroktól és meddőségtől is.

További Tünetek a [6]:

  • Depresszív hangulatok
  • Hajhullás
  • Anémia
  • Emelkedett vércukorszint
  • Súlygyarapodás a hason

A tesztoszteronhiány terápiája

Vannak-e olyan alapbetegségek, mint Májzsugorodás vagy Hipogonadizmus ezt megelőzően a tesztoszteronszint csökkentése érdekében ezeket gyógyszeres kezeléssel kell kezelni. Ha életváltozásokkal küzd, a tiéd lehet Hormonszint természetes módon is növekszik.

Hogyan növelhetem a tesztoszteron szintet?

Próbáld ki feszültség a mindennapi életben: A kortizol stresszhormon a tesztoszteron antagonistája és elnyomja annak termelését. Tehát az alacsony kortizolszint általában magasabb tesztoszteronszintet jelent. A relaxációs technikák és a megfelelő alvás csökkenti a kortizol szintjét.

Ez is segít Elhízottság fogyjon és kerülje az alkoholt és a nikotint a mindennapi életben. Minél több a zsírszövet, annál kevesebb tesztoszteron lehet a szervezetben. Ha nagyon túlsúlyos, a zsírszövet gyulladt, és egyre inkább kialakul az aromatáz enzim, amely lebontja a tesztoszteront.

A nikotin és az alkohol gátolhatják a tesztoszteron képződését. A testsúlycsökkenés, az alkoholfogyasztás és a dohányzásról való leszokás mellett a testmozgás segíthet a tesztoszteronszint növelésében: ellentétben a hosszú állóképességű egységekkel Erő edzés fokozza a tesztoszteron termelést [7–11] .

Mely tápanyagok növelik a tesztoszteron szintemet?

Ha biztos vagy benne tápláló hiányában a test csökkentheti a tesztoszteron termelését. Ha tápanyaghiány is van, akkor stimulálhatja a tesztoszterontermelést azáltal, hogy kompenzálja a hiányt az étrend vagy az étrend-kiegészítők megváltoztatásával. A tesztoszteronhoz a következő tápanyagok kapcsolódnak [12–15]:

tápláló

Esemény

Napfény, hideg vizes halak, étrend-kiegészítők

Teljes kiőrlésű termékek, ásványvíz, hüvelyesek

Brazil dió, búzakorpa, szójabab, tyúktojás

Hüvelyesek, búzacsíra, dió, sajt

Élelmi rost- és tesztoszteronhiány
A szénhidrátok növelik a mieinket Vércukorszint. A vércukorszint újbóli csökkentése érdekében a hasnyálmirigyünk felszabadítja az inzulin hormont. Ha emiatt az inzulinszint meredeken emelkedik, az a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezethet. Ezért csak akkor szabad olyan ételeket fogyasztania, amelyek mérsékelten emelkednek a vércukorszintben, ha tesztoszteronhiánya van. Ide tartozik a fehér cukor, a fehér kenyér, a gyümölcslé és az édesség.

Az úgynevezett komplex szénhidrátok, rostok jobbak a tesztoszteron számára. Lassan emelik a vércukorszintet. Ennek megfelelően a szervezet nagyon kevés inzulint termel. Ezeket a szénhidrátokat teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, gyümölcsökben és zöldségekben találhatja meg [16]. .

Kiegészíthetem a tesztoszteront?

Csak orvosával folytatott konzultációt követően használjon étrend-kiegészítőket vagy tesztoszteront tartalmazó gyógyszereket. A tesztoszteron bevitele diagnosztizált hiány nélkül a tesztoszteron feleslegének kedvez. A túl sok tesztoszteron növeli a stroke, a pattanások és a hajhullás kockázatát [3,17] .

Ashwaghanda és Maca tesztoszteronhiány esetén
Az étrend-kiegészítők gyártói hirdetik, hogy természetes eszközökkel, például Ashwaghanda vagy Maca gyökerek kivonataival növelheti a tesztoszteronszintet. Az American Journal of Men's Health 2019-es tanulmánya azonban megállapította, hogy Ashwaghanda csak nagyon kis mértékben befolyásolja a tesztoszteronszintet. Ezért további kutatásokra van szükség. A tudósok ugyanezt tudták megállapítani Macával [18,19] .

Túlzott tesztoszteron

A tesztoszteronszint férfiaknál és nőknél ritkán növelhető, ha a tesztoszteront tabletták vagy injekciók formájában adják be, vagy ha mellékvese daganat van jelen. A Cushing-kór, amely a kortizolszint megnövekedett szintje, szintén felesleges tesztoszteront okozhat. Nőknél a petefészek-ciszták és daganatok, valamint a mellékvesekéregben és a férfiaknál fellépő hormontermelés veleszületett rendellenességei növelhetik a tesztoszteron szintjét .

Tesztoszteron teszt

Tól 30 éves különösen a férfiak számára ajánlott a tesztoszteronszint meghatározása. A test saját termelése az életkor előrehaladtával csökken, egyeseknél gyorsabb, másoknál lassabban. A tesztoszteronhiány a nőket is érintheti.

Mi a tesztoszteron teszt?

A Tesztoszteron teszt az Ön meghatározására szolgál a jelenlegi tesztoszteronszint. A hormon mérhető a vérben vagy a nyálban. A tesztoszteronhiány pontos diagnosztizálásához tisztáznia kell egy ilyen vizsgálat eredményét egy orvossal.

A Nyálpróba hasznosnak tekinthető, mert itt meghatározható a tesztoszteron szabad, aktív formája. Igaz, hogy a tesztoszteron csak két-öt százaléka van a szervezetben szabad, aktív tesztoszteron. De a szabad tesztoszteron kering és működik az egész testben.

A Teljes tesztoszteron keresztül érhető el Vérvizsgálat megvizsgálni. A hormon nagy része a vérben van, de kötődik a fehérjékhez.

Jó tudni: Tesztoszteronszintjét meghatározhatja urológus, endokrinológus vagy andrológus, vagy otthon végezhet önvizsgálatot.

A cerascreen® tesztoszteron teszt

A cerascreen® Tesztoszteron teszt alkalmas férfiaknak és nőknek egyaránt. A teszt a tesztoszteron aktív formáját méri a nyálban. A tesztkészletben megtalálja a teszt elvégzéséhez szükséges felszerelést. A tesztoszteronszint meghatározásához mindössze annyit kell tennie, hogy felkelés után három nyálcsövet tölt fel kis mennyiségű nyállal. A minták a miénkben vannak tanúsított laboratórium beküldte. Az értékelés után kapsz egy jelentést, amely részletes információkat és cselekvési javaslatokat tartalmaz.

Tesztoszteron és hajhullás

Bizonyos esetekben a fejbőr érzékeny a tesztoszteronra - pontosabban a bomlástermékre Dihidrotesztoszteron. A prosztata, a férfi nemi szerv a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná alakítja. Sok embernek genetikai hajlama van arra, hogy a fejbőr hajgyökerei érzékenyek erre a bomlástermékre. Dihidrotesztoszteronnal érintkezve a fejbőr szőrszálak kihullanak. Fontos tudni: Az alacsony és a magas tesztoszteronszint egyaránt elősegítheti a hajhullást, ha a fejbőr erősen reagál a dihidrotesztoszteronra.

Jó tudni: Nőknél az úgynevezett paraurethralis mirigyek a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná alakítják. Ezeket a mirigyeket női prosztatának is nevezik [20] .

Ránézésre: tesztoszteron

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteront férfi nemi hormonnak tekintik, és kis mennyiségben megtalálható a nőknél is. Nagy mennyiségben termelődik, főleg pubertáskor. Feladata az izmok és a csontok felépítése, a férfiak nemi jellemzőinek fejlesztése és a spermiumok termelése.

Milyen okai vannak a tesztoszteronhiánynak?

A tesztoszteron termelése 30 éves kortól csökken. A betegség, az elhízás és a kábítószerrel való visszaélés mind növelheti a hiány kockázatát.

Hogyan kezelhetem a tesztoszteronhiányt?

Normalizálhatja szintjét gyógyszeres kezelés, testmozgás, fogyás és kiegyensúlyozott étrend segítségével. A tesztoszteron alapvető tápanyagai a rostok, a magnézium, a cink, a szelén és a D-vitamin.

Hivatkozások

[1] P. C. Heinrich, M. Müller, L. Graeve, G. Löffler és P. E. Petrides, szerk., Löffler/Petrides Biochemistry and Pathobiochemistry, 9., teljesen átdolgozott kiadás. Berlin Heidelberg: Springer, 2014.

[2] "Tesztoszteron", urológus és andrológus - urológiai gyakorlat Prof. Dr. Porst, 2018. április 12. http://www.porst-hamburg.de/spezielle-andrologie/testosteron.html (megtekintve 2018. április 12.).

[3] "Tesztoszteron terápia: lehetséges előnyök és kockázatok az életkor előrehaladtával", Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/testosterone-therapy/art-20045728 (hozzáférés: 2018. április 16.).

[4] D. Gr. "Útmutató a férfi hipogonadizmusához", 15. o.

[5] "Pschyrembel Online | Anabolikus szteroidok ". https://www.pschyrembel.de/Anabolika/K029G/doc/ (megtekintve 2018. április 17.).

[6] E. D. Grober, "Tesztoszteronhiány és pótlás: mítoszok és valóság", Canadian Urological Association Journal, 8. évf., 7-8., 145. o., 2014. augusztus, doi: 10.5489/cuaj.2309.

[7] R. I. Wood és S. J. Stanton, „Tesztoszteron és sport: jelenlegi perspektívák”, Horm Behav, Vol. 61., 1. szám, 147–155., 2012. január, doi: 10.1016/j.yhbeh.2011.09.010.

[8] G. Wittert, „Az alvászavarok és a tesztoszteron közötti kapcsolat férfiaknál”, Asian J. Androl., 16. kötet, 2. szám, 262–265., 2014. április, doi: 10.4103/1008-682X .122586.

[9] A. M. Traish, "Tesztoszteron és fogyás: a bizonyíték", Jelenlegi vélemény az endokrinológiában, Diabetes és elhízás, 21. köt., 5. szám, 313. oldal, 2014. október, doi: 10.1097/MED.000000000000000086.

[10] C. Annweiler és mtsai: "D-vitamin és öregedés: neurológiai problémák", Neuropsychobiology, 62. évf., 3. szám, 139-150., 2010. augusztus, doi: 10.1159/000318570.

[11] MNT Fui, P. Dupuis és M. Grossmann: "Csökkent tesztoszteron a férfiak elhízásában: mechanizmusok, morbiditás és kezelés", Asian J Androl, 16. évf., 2. sz., 2014., 223–231., Doi: 10.4103/1008-682X.122365.

[12] S. Pilz és mtsai: "A D-vitamin-kiegészítés hatása a férfiak tesztoszteronszintjére", Horm. Metab. Res., Vol. 43, No. 3, p. 223-225, 2011. március, doi: 10.1055/s-0030-1269854.

[13] CS Chang, JB Choi, HJ Kim és SB Park, "Korreláció a szérum tesztoszteron szintje és a réz és cink koncentrációja között a hajszövetben", Biol Trace Elem Res, Vol. 144, No. 1-3, pp. 264-271, 2011. december, doi: 10.1007/s12011-011-9085-y.

[14] M. Maggio és mtsai: "A magnézium és a tesztoszteron kölcsönhatása a férfiak fizikai működésének modulálásában", Int J Endocrinol, Vol. 2014, 525249, 2014, doi: 10.1155/2014/525249.

[15] L. Shafiei Neek, AA Gaeini és S. Choobineh, "A cink- és szelénpótlás hatása a szérum tesztoszteronra és a plazma laktátra kerékpárosban kimerítő testedzés után", Biol Trace Elem Res, Vol. 144, No. 1 -3, 454–462., 2011. december, doi: 10.1007/s12011-011-9138-2.

[16] M. Grossmann és mtsai: „Alacsony tesztoszteronszint és vérszegénység 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfiaknál”, Clin. Endokrinol. (Oxf), 70. évfolyam, 4. szám, 547-553. Oldal, 2009. április, doi: 10.1111/j.1365-2265.2008.03357.x.

[17] K.-J. Chung és K.-H. Kim, "Tiltott gyümölcs a sportolók számára, de lehetséges isteni áldás a rehabilitációra: tesztoszteron", J Exerc Rehabil, Vol. 11, No. 1, 2-4. Oldal, 2015. február, doi: 10.12965/jer.150191.

[18] CM Dording et al., „A kettős vak placebó által kontrollált Maca-gyökérpróba az antidepresszánsok által kiváltott szexuális diszfunkció kezelésére nőknél”, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, 2015. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/949036/(hozzáférés: 2019. augusztus 5.).

[19] AL Lopresti, PD Drummond és SJ Smith: "Véletlenszerű, kettős-vak, placebóval kontrollált, keresztezett vizsgálat, amely Ashwagandha (Withania somnifera) hormonális és vitalitási hatásait vizsgálja az öregedő, túlsúlyos férfiaknál", Am J Mens Health, 13. évf., 2. szám, 2019. március, doi: 10.1177/1557988319835985.

[20] Faller, Adolf; Schünke, Michael, Az emberi test - Bevezetés a felépítésbe és a működésbe, 17. kiadás Thieme, 2016.