Tesztoszteron-propionát fogyás egyéb eszközökkel (izomépítés, edzés)
Helló (18) fogyni akarok/izomtömeget akarok építeni néhány eszközzel, mint por tabletta vagy hasonlók (kivéve a testót) Jó 2-3 éve edzek, és nem igazán látok változásokat, bár megváltoztattam az étrendemet és rendszeresen edzettem
3 válasz
Nos, ha nem lát semmilyen változást, akkor egyszerűen hiányzik a kalória, nem a tabletták vagy a porok.
Általánosságban azonban néhány dolog érdekes lehet, például az edzésterved, hogyan alakult a súlyod a 2-3 év alatt, és hogyan alakult az idők során a gyakorlatok erőteljesítménye.
Csak keményebben és komolyabban kell edzeni, akkor minden magától jön.
Méret? Súly? Hányszor edz? Meddig? Mindent tudnia kell
1,70 m 85 kg vagyok, 2 hasadást végzek, így kétszer edzek, majd szünetet tartok
hasonló kérdések
Sziasztok emberek, kb 6 hónappal ezelőtt kezdtem el a Testo kúrát, és minden 5. napon 250 ml-t injektáltam a vállára, és az egész kb. 3 hónapig tartott, ennyi idő alatt napi 50 mg cinket is bevettem. Rendszeresen edzettem is. Minden jól ment. Most a kérdésem:
Nem állt le, de nem is fogyott. Természetesen folytassa az edzést, mivel majdnem 3-4 hónapja fejeztem be a kúrát, ezután egyáltalán le kell állnom .
És pattanások vannak a hátamon és a mellkasomon a kezelés után? Hogyan tűnhetnek el ezek ismét?.
Szia, érdekelne, hogy a tesztoszteron P hogyan lehet/legyen észrevehető a testépítésben. És mikor kellene meghatároznia, hogy a "észrevehetőség" mely szintjei.
Az erő növekedése -> 3 hét után
És ha nem, akkor hogyan tudnék fogyni a lábamon, izomépítésre is lehetőség van ?
Sovány zsír vagyok, testzsírszázalékom pedig 22% 168 cm magasságban. Ez elég magas. Itt vannak az értékek (gyomor: 31 mm, mell: 18 mm, comb: 33 mm) Most a lábam és a gyomrom elég kövér, de a karom elég vékony. Szeretnék izomzatot építeni és zsírokat fogyni. Nos, nem tudom, előbb le kéne-e engednem egy kicsit a KFA-t (akkor a karjaim még vékonyabbak lennének és elveszítenék azt a kis izomtömeget, amivel rendelkezem), vagy előbb fel kéne építenem? Akkor nemcsak izmokat építenék, hanem zsírokat is. Mit kellene tennem ?
Szia,
Végül úgy döntöttem, hogy a jövő héttől (vagy a következő héttől) elmegyek az edzőterembe. Megtaláltam a megfelelő embereket erre, és most ki merem próbálni, most arra a kérdésemre, hogy milyen gyakran kell hetente edzőterembe járnod, hogy egy bizonyos idő elteltével sikereket láthass a fogyásban és az izomépítésben is? Van már elég heti 2-szer (+ a heti ökölvívó edzésem), vagy többet kéne mennem hetente kétszer ?
Hé srácok, jelenleg fogyok, ami azt jelenti, hogy teljesen megváltoztattam az étrendemet (és csak vizet iszom), de néha nagyon édesnek érzem magam, ezért ezeket a fehérjeszeleteket szerettem volna kipróbálni, most a kérdésemre: május fehérjetartalmat enni az étrend változásában? Mivel nemrég ellenőriztem a clif rudat, sok fehérje van benne, de sok szénhidrát is. Célom: lefogyni és kevés izomot gyarapítani, több kardio edzést végzek, például erősítő edzéseket.
(Ps: igen, tudom, hogy lefogy, sokat kell erősítenie, de nem szeretem az erős izmokat)
Az izmok energiafogyasztása magas. Minél több izomot szerez, annál gyorsabban fogy. Valószínűleg gyorsabban szerez izomtömeget az edzőteremben, mert súlyokkal edz, igaz? Ez azt is jelenti, hogy gyorsabban fogysz?
Hé, akkor 116 súlyom volt, de sokáig diétáztam testmozgással, és most 79, 1,84 magassággal (20 év). Célsúlyom kezdetben 80 volt, de őszintén szólva most, hogy elértem a célsúlyomat, a testem ingatag, így nem tudom pontosan, hogyan kell leírni, mert a németem nem igazán jó. xD
Tehát most olvastam, hogy miután elérte a megcélzott súlyt, izomot kell építenie a gyomrára, hogy csíkossá váljon, és milyen gyakorlatokat tanácsolna nekem, hogy végre megszabaduljak a pezsgő szalonnától?:)
Tehát nagy különbségek vannak. Fogyok + izomépítés amit szeretsz?
A teljes szemek állítólag hosszabb ideig töltenek fel és több fehérjét tartalmaznak, de több a zsír.
A fehér rizsnek (Basmati) kevesebb zsírt kell tartalmaznia, de nem tölthet meg addig, amíg a teljes kiőrlésű gabonák.
Olyan kicsiek a különbségek, hogy nincs változás?
Hé, nem teszed az erőnléti edényt „szélesebbé”? 🙄 Mivel fogyni akarok, és kaptam egy edzéstervet is az erőnléthez, de attól tartok, hogy vastagabb lesz a combom vagy esetleg a felkarom. Azt mondják, hogy fogysz vele, és a lábak csak meghatározva vannak, de a ZBS itt egy lány. Ő is sikerül, és véleményem szerint a combjai kissé túl vastagak a kedvemhez. Először karcsú szeretnék lenni, és ha elégedetlen vagyok, akkor izomedzéssel változtatnék rajta. Tehát most igazam van a félelmemben, vagy marhaság? Tehát nem az lesz, hogy a combok kiteljesednek, stb., Hogy nagyobb nadrágszámra van szükséged?
De ha annyira tévedek, miért akarnak sovány lányok mindig súlyzós edzéssel tornázni? Akkor általában egy kicsit vastagabbak lesznek. amennyire tudom . 🤷🏽♀️❤ Nekem: 17y, 157cm és 73kg kb.
Először egy kis információ rólam - 19 éves vagyok, 80 kg nehéz és 1,75 magas - elsősorban súlyzós edzéseket végzek, és eddig 1,2-szer játszottak szerepet bizonyos prohormonok és testosok. Ma a laboratóriumba mentem ellenőrzésre, és egyenesen megdöbbentem, mióta megkapom az eredményeket. A tesztoszteron értékem 0,11, és úgy tűnik, hogy túlműtött pajzsmirigyem van. Nemrég voltam házas, és hamarosan kívánságunk lesz a gyermekekre, ezért 2 hónappal ezelőtt otthagytam az összes pénzt. kérem, segítsen nekem, és mondja el, mit kell tennem most, és milyen következményekkel járhatnak ezek az értékek.
regisztráltam az edzőterembe, és most szeretnék lefogyni, és ezzel egyidejűleg testemet tonizálni, vagyis izomzatot építeni. Szeretnék azonban először "keskenyebb" testet kapni, majd mindent megfeszíteni. De hallottam, hogy ez a legjobb módszer az állóképesség és az izomedzés kombinálására. Mivel a gyengébb énem elég nagy .: D Szeretnék kipróbálni egy diétát vagy valami hasonlót, hogy valóban megváltozzon az étrendem, és nyárra meglesz a kívánt alakom. Tud valaki jó, hasznos "trükköt", hogyan lehet a legjobban megtenni? Körülbelül 1,62 méter magas vagyok és 63 kg körüli. Szeretném elérni az 57 kg-ot április végéig, majd az 54 kg-ot június végéig . Nem akarok tovább fogyni. Viszont egyáltalán nem akarok figyelni a súlyomra, mert amikor izmokat építek, azok súlya nagyobb, mint a zsír . szóval szerintem nem fogyok, de ez csak felépített izomtömeg: D
Tehát kedves emberek . van néhány jó gyakorlatod, "diétád" vagy jó táplálkozási terved/tipped, javaslatod a gyengébb önmagad elleni küzdelemhez?: D
Helló, kb. 1 év alatt 20 kg-ot szeretnék lefogyni. Az étrendemet alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltottam, hogy kihasználjam a ketózist. Ez azt jelenti, hogy a normálnál gyorsabban fogy. És hamarosan én is sportolni akarok. Körülbelül 3 kg-ot fogytam egy hónap alatt, és ez tovább csökken.
De most attól tartok, hogy a bőröm lóg és megingat, miután eltávolította. Megtörténhet ez akkor is, ha sportolok, és nem éhezem, csak fehérjét és magas zsírtartalmat fogyasztok. Vagy alacsonyabb szénhidráttal a bőr a normálisnál jobban visszafejlődik? Lehet, hogy már maga is csinált ilyesmit?!
Szeretnék diétával kezdeni, de igyon naponta 2-3 üveg jeges teát, és nem tudom, hogyan hagyjam abba, mert semmi más nem tetszik, amiben kevés a cukor, valaki tudna olyat ajánlani, ami olyan édes, mint a jeges tea, de csak egészséges és ideális a fogyáshoz van (kevés/nincs cukor, por vagy tabletta)