Tévedés: A fogyás jobb, ha nincs fitneszkövető - 20 perc
Egy amerikai vizsgálatban résztvevő személyeknek két év állt rendelkezésükre a felesleges kilók leadására. A viselhető cikkek nyilvánvalóan akadályt jelentettek.
A fitneszkövetők, amelyek rögzítik a lépéseket és a testfunkciókat, nem segítenek a fogyásban. Ez a Pittsburghi Egyetem kétéves tanulmányának eredménye volt, amelyben 470 túlsúlyos és elhízott alany volt.
John M. Jakicic, a vizsgálat vezetője és munkatársai meglepődtek az eredményeken, és azt gyanítják, hogy a viselhető anyagok hamis biztonságérzetbe sodorhatták a tesztalanyokat. "Talán az volt az érzésük, hogy a kütyü nemcsak mért értékeket szolgáltat, hanem valójában valamilyen munkát is végez nekik."
Marco Toigo, a zürichi Balgrist University Clinic izomfiziológusa úgy véli, hogy az elavult viselhetőség és előnyeinek félreértése részben hibás lehet: „Az az elképzelés, hogy jelentősen lefogy, ha egy kicsit többet mozog egy fitneszkövetőnek köszönhetően, gyakran vágyálom marad. "
A figurák számára a fitneszkövetők ma az alapfelszerelés részét képezik. Azoknak az embereknek azonban, akiket elsősorban a fogyás érdekel, érdemes átgondolniuk egy ilyen befektetést. A Pittsburghi Egyetem tanulmánya szerint a viselhető cikkek nem segítenek a fogyásban. Ellenkezőleg.
Két év alatt a kutatás vezetője, John M. Jakicic által vezetett kutatók 470 túlsúlyos, 18 és 35 év közötti elhízott vizsgálati személyt figyeltek meg - és végül meglepődtek az eredményeken.
Először diéta, utána a nyomkövető
Az első hat hónapban a résztvevők alacsony kalóriatartalmú étrendet folytattak, és személyes fitnesztervet kaptak a Journal of the American Medical Association (Jama) folyóirat szerint. A lehető legpontosabb megvalósítás érdekében szakemberek gondozták őket, és táplálkozási és edzési naplót kellett vezetniük.
Az első szakasz után, amelyben minden alany már lefogyott, két csoportba sorolták őket: Míg az egyik fele folytatta a munkát, mint korábban, a másik fele csak fitneszkövető segítségével hajthatja végre céljait.
Az eredmény meglepi a kutatókat
A használt hordható öt évvel ezelőtt fejlesztették ki, és - ellentétben a mai nyomkövetőkkel - a felkaron viselték. A résztvevőknek lehetőségük volt rögzíteni a naponta elfogyasztott kalóriákat. "Nagyon bíztunk abban, hogy a nyomkövető felhasználói többet edzenek és pontosabban rögzítik, hogy mit esznek, mint a másik csoport tesztalanyai" - mondja Jakicic kutatási igazgató.
A tudósokat annál is inkább meglepte a tanulmány eredménye: Azok, akik az első hat hónap után is tovább dolgoztak oktatókkal és naplókkal, átlagosan majdnem hat kilót fogytak. A többieknél átlagosan alig haladta meg a három és fél kilót.
Az adatok hiánya miatt csak találgatni lehet az eredmény okairól. Jakicic gyanítja, hogy a nyomkövetők hamis biztonságérzetet adhattak a tesztalanyoknak, ezért kevésbé figyeltek fitneszprogramjukra és a helyes étkezési magatartásra. "Talán az volt az érzésük, hogy a kütyü nemcsak mért értékeket szolgáltat, hanem valójában valamilyen munkát is végez nekik."
Negatív befolyás lehetséges
Marco Toigo, a zürichi Balgrist Egyetemi Klinika izomfiziológusa azt is el tudta képzelni, hogy részben a hibás a viselhető ruházat, amely a mai perspektíva szempontjából technológiai szempontból elavult: «Lehetséges, hogy pusztán a felkaron viselt fitneszkövető negatív hatással volt a vizsgálatban résztvevők viselkedésére. . "
És: "Az az ötlet, hogy jelentősen lefogy, ha egy kicsit többet mozog egy fitneszkövetőnek köszönhetően, gyakran vágyálom." A fitneszkövetők nagyon jól segíthetnek abban, hogy legalább minimális testmozgást végezzen. "Ez a cél reálisabb, és úgy tűnik, hogy fontosabb egészségügyi szempontból, mert a fizikai inaktivitás a civilizáció számos betegségének egyik fő oka."
John M. Jakicic, a tanulmány vezetője a tanulmány keretfeltételeiről és eredményeiről. (Videó: Youtube/JAMA hálózat)
Marco Toigo a zürichi Balgrist University Clinic izomfiziológusa és az „Izomforradalom” című szépirodalmi könyv szerzője. 2014 októbere és 2016 májusa között a «Dr. Izom »rovat összetett témákról az edzés és a táplálkozás területén 20 percig.