Tevékenységeink Klubok Sport mindenkinek

CSOPORTOSZTÁS/TESTÉPÍTÉS

TEVÉKENYSÉGÜNK JEGYZÉKE

klubok

  • Pilates/svájci labda/gyűrű
  • Izomerősítés
  • Kardio edzés/táncok/rúgás
  • Abdo. farizom
  • Nyújtás
  • Puha edzőterem/jó közérzet/egyensúly
  • Jóga
  • Nordic sétája
  • Alakformáló és testépítő szoba

Az egyes tevékenységek részleteit lásd alább

Pilates/svájci labda/gyűrű

Pilates:

Joseph Pilates által kitalált módszer. Ez egy olyan program, amely lehetővé teszi egyensúlyba hozza a test izmait, összpontosítva mély izmok akik beavatkoznak a test egyensúlya és a gerinc fenntartása.

Ebben a módszerben megpróbáljuk a gyenge izmok erősítése és a lazítsd az izmokat túl feszült, a ritmusát is figyelembe vesszük lélegző a mozgások végrehajtása során a gerinc és a a jó általános testtartás fenntartása.

"Gyengéd" és hatékony módszer, amelynek célja az erő, a rugalmasság, az egyensúly, a testtartás és a koordináció javítása.

A Pilates "gyűrűje":

Ez a Pilates-ben alkalmazott ellenállási gyűrű, amely számos gyakorlatot tesz lehetővé a derék körül, a felsőtesten, de a lábakon is.

A kör manőverezhetősége az alapgyakorlatok sokféle változatát kínálja.

A svájci labda vagy a svájci labda:

Ez egy nagy puha torna labda átmérője 55-75 cm.