Thai marhahús és zöldségsaláta (PaleoKetoWhole30 recept)
Ez a thai marha- és zöldségsaláta Keto, Paleo, Whole30 és gluténmentes. Ez a fajta recept mindenki számára és minden diétára alkalmas, és a legjobb hír az, hogy mindössze 20 perc alatt elkészítik.
Ma megmutatom, hogyan lehet elkészíteni a thai marha- és zöldségsalátát, az egyik legjobb diétás receptet. És ezt azért mondom, mert alkalmas Keto, Paleo és Whole30 diétákra.
Igen, el kellett felejteni. Ezenkívül nem tartalmaz glutént.
De ami még ennél is fontosabb, hogy nagyon finom, és kevesebb mint 20 percet vett igénybe. Ez nagyszerű dolog, ha úgy gondolja, hogy megevésével egyszerre 3 étrendet követhet.
Több egészséges saláta:
És mint tudod, az ételeket illetően mindig van egy kis titok, ami szuper deliiicioooasaa lehet.
És megosztok veletek néhány nagyon hasznos titkot, amelyek segítenek a legjobb marha- és zöldségsaláta elkészítésében, amit valaha kipróbált.
Megmondom, hogy milyen öntetet használjon, mire tálalja, és hogyan tudja ezt a thai marhahússaláta receptet ízlésének megfelelően alakítani.
Tehát minden további nélkül nézzük meg, hogyan lehet ezt az ételt valami hétköznapi dologból valami rendkívül finomsággá változtatni.
Hogyan készítsünk thai marhasalátát - A legjobb tippek és trükkök
1. Hogyan készítsük el a tökéletes marhapecsenyét
A legjobb thai marhahússaláta elkészítéséhez először a legjobb marhapecsenyét kell elkészítenie. Legyen itt nagyon óvatos, mert ez az egyik legfontosabb lépés.
Íme az 5 egyszerű lépés, amelyet követnie kell a tökéletes steak elkészítéséhez:
- Főzés előtt legalább 30 perccel vegye ki a húst a hűtőszekrényből, és hagyja szobahőmérsékletűre melegedni.
- Dörzsölje a húst mindkét oldalára sóval és borssal.
- A serpenyőt jól felmelegítjük, és kevés olajat adunk hozzá.
- A húst kb. 5-6 percig főzzük, hogy közepesen ritka legyen, mindkét oldalára fordítva. Ha a húsdarabok vastagabbak, mint amiket használok, adjunk még egy-két percet a főzési időhöz.
- Vegye ki a húst a serpenyőből, és hagyja egy tányéron körülbelül 5 percig. Ezután vágja szeletekre.
Ha Instagram-on vagy, nézd meg a Kiemelések részt, hogyan szoktam főzni a marhahúst.
2. Milyen öntet illik a thai marhasalátához
Egy thaiföldi szójaöntettel készítettem, amely tökéletesen illik bármilyen hússalátához. Tökéletes egyensúlya van a savanyú és sós íz között, a Keto, a Paleo és a Whole30.
De ha nincs minden hozzávaló kéznél, biztos vagyok benne, hogy a kamrájában talál néhány extra szűz olívaolajat és egy jó balzsamecetet. Szórja meg marhahús- és zöldségsalátát ezzel a kettővel, és hidd el, hogy nagyon jó lesz.
Ha nem diétázik, és nem kell lefogynia néhány kilót, kipróbálhatja ezt a finom mogyoróvajas öntetet:
- 2 evőkanál természetes mogyoróvaj
- 2 evőkanál szójaszósz
- 1 evőkanál méz
- a citrom levét
- 1-2 evőkanál vizet
- 1 teáskanál fokhagyma por
Nagyon illatos, és sok receptben használom, de ne feledje, hogy nem a Keto, a Paleo vagy a Whole30.
Most lépjünk tovább, és nézzük meg, mit kínálunk ezzel a marha- és zöldségsalátával.
3. Amit a marha- és zöldségsaláta mellé tálalunk
Ez a thai marha saláta a legtöbbünk számára tápláló kell valami extra.
És a legjobb megoldás néhány sült zöldség lenne. Tálalhatsz thai marhahússalátát édesburgonyával, spárgával vagy karfiollal.
Vagy kipróbálhatja ezzel a karfiolkrémlevessel .
Most nézzük meg, hogyan lehet ezt a marhahús- és zöldségsaláta receptet az ízléséhez igazítani.
4. Hogyan lehet a marhahús- és zöldségsaláta receptet az ízléséhez igazítani?
A legjobb thai marhasaláta elkészítéséhez mindennek tökéletesen illeszkednie kell, ami azt jelenti, hogy mindennek pontosan az Ön ízlése szerint kell lennie; hús, zöldség és még főzés is.
Így használhatja kedvenc marhahúst, például pépet, antrotot vagy verebet. A palacsinta akkor is megfelelő, ha gyorsan meg akarja főzni a wokban.
És ha nem rajong a marhahúsért, akkor csirkével vagy pulykával helyettesítheti, de ebben az esetben a főzési idő más lesz. Addig kell főznie a baromfit, amíg el nem éri a 75 ° C belső hőmérsékletet.
Ezen felül felveheti kedvenc zöldségeit, csak feltétlenül vágja julienne-be, hogy megőrizze a thai stílust. Bármilyen típusú káposztához vagy salátához alkalmas, és hozzáadhat még sárgarépát vagy gyümölcsöt is, például mangót vagy grapefruitot.
Ennyi volt ma, kedvesek! Íme az összes titok, amelyet tudnia kell a legjobb marha- és zöldségsaláta elkészítéséhez.
És ha tetszett ez a videó recept, és szeretnél más hasonlóakat is látni, akkor iratkozz fel a YouTube csatornámra .