Theresa sikertörténete Út az egészséges testhez - Fitness-Loft Familie
- Az edzők eleinte aggódtak miattam!
Szia Theresa! Hogyan került a Fitness Loft Westbe?
Amikor 2018 augusztusában a Lahr melletti Schuttertalból Freiburgba költöztem, nagyon szerettem volna regisztrálni egy edzőterembe. Mivel a freiburgi szakkiállításon dolgozom, megnéztem, melyik fitneszstúdió van a munkahelyem közelében.
Mi volt az oka annak, hogy feliratkozott a fitnesz loftba?
A fő ok az volt, hogy izmokat akartam építeni. Ez azonban kezdetben rossz irányba fejlődött. Nagyon lefogytam, mert túl sokat tornáztam és keveset ettem.
Hogyan nézett ki az edzéseid eredetileg?
Hetente ötször edzettem, és túl sokat kardióztam. Ráadásul egyszerűen nem ettem eleget. Egy ponton nekem kattant, mert 1,68 m magas voltam és csak 45 kilót nyomtam.
Mit változtattál akkor?
Nem változtattam túl sokat az étrendemen, mert mindig egészséges voltam. Csak többet ettem, sokkal többet. Főleg az erősítő edzésekre is összpontosítottam, és csak bemelegítés közben végeztem kardiózást. Ezért másfél év alatt 14 kilót híztam.
Hogyan játszottak szerepet az edzők a célod elérésében?
Az edzők eleinte aggódtak miattam. Az egyik edző egy nap odajött hozzám, és azt tanácsolta, hogy kevesebbet kell kitartó edzést végeznem. Amikor végül egyre közelebb kerültem a hízás célomhoz, az edzők természetesen nagyszerűnek gondolták. Dunia edző például akkor azt mondta nekem, hogy egyértelmű változást láthat. Ez teljesen boldoggá tett és motiválttá tett.
Milyen edzésed van jelenleg?
Jelenleg heti négy-ötször edzek. Két felsőtest és két alsó test gyakorlatot végzek. Miután edeztem a felsőtestemet, teszek valamit a gyomromért. Az alsó test esetében a fenekemre koncentrálok. Öt percig melegítek a taposón. Ezután 15 percig megteszem a glute aktiválását, majd elkezdek edzeni. Az edzésbe újra és újra beépítek olyan ingyenes gyakorlatokat, mint a csípő lökése, a súlyzóval való guggolás vagy a holtpontok. Amikor kedvem támad, hébe-hóba kardió gyomornapot csinálok.
Nagyon szorgalmas vagy, nagyszerű! Változtattál valamit az edzésen kívül?
Most sokkal többet eszem. Elkezdtem enni magas szénhidráttartalmú ételeket, magas fehérjetartalmú termékeket, például kézsajtot vagy kvarkot, és sok egészséges zsírt dió formájában.
Sikertörténet: Theresa a Fitness Loft West edzésén
Melyik eredményérzésre vagy különösen büszke?
Tavaly nyáron a nadrágom nem passzolt, mert túl lazák voltak. Ahogy megszereztem az első kilókat, fokozatosan újra felvehettem a nadrágomat. Ettől büszke lettem!
Volt valaki, aki támogatta Önt a projektben?
Igen, anyám és nővéreim mindig mögöttem voltak. Lisa del Piero, az egykori német Next Top Model jelölt is végig kísért és inspirált. Hozzám hasonlóan régen nagyon-nagyon vékony volt, és most hízott az erőnléti edzésen keresztül. Mivel több görbét szerettem volna, modellként használtam.
Mi változott az életedben átalakulásod óta?
Határozottan boldogabb vagyok. Sokkal jobban élvezem az életet, mert sokkal kényelmesebbnek érzem magam a testemben.
Mit szeretnél adni másoknak, hogy befejezzék?
Ha hiszel magadban, akkor eléred a céljaidat. Természetesen szükség van a szükséges fegyelemre. Mivel a testmozgás nem minden - a diéta ugyanolyan fontos, ha nem is fontosabb!
Köszönöm, Theresa, az érdekes és izgalmas interjút! Reméljük, hogy továbbra is élvezni fogja edzéseit!
Sikertörténeted a fitneszlofton!
Új "Sikertörténet" blogsorozatunk Fitness Loft tagjaink személyes sikertörténeteire összpontosít. Mesélnek életmódjuk kiváltó tényezőiről és az ezzel összefüggő kihívásokról, betekintést nyújtanak mindennapi edzéseikbe és feltárják azokat az eszközöket, amelyekkel elérték céljukat.