Thierry vincent étkezési rendellenességek irata Dokumentumok Le chant des funambules
Étkezési rendellenességek (anorexia, bulimia, elhízás) szenvednek: ez a lap az ön gondozásának elősegítésére készült. A tényleges pszichoterápiás munkán kívül fontos, hogy elfogadja néhány hozzáállásának megváltoztatását. Az alábbi szavak bátorításra készültek.
Néhány emlékeztető
A TERÁPIAI MUNKA CÉLJAI
Jobban megérteni, mi elősegíti és okozza a rohamokat:
- Nem válunk egyik napról a másikra anorexiássá és/vagy bulimikussá, ezért meg kell próbálnunk megérteni, hogyan kerültünk végül ilyen attitűdökbe.
- A terapeuta az Ön oldalán áll, hogy segítsen előrelépni szemléletének jobb megértésében, képes segíteni abban, hogy átlépje azokat a nehéz sapkákat, amelyekhez bizonyos fájdalmas kinyilatkoztatások önmagáról vezethetnek.
- Fontos észrevenni azokat az ördögi köröket, amelyek elősegítik a válságokat.
- Sikerül újra felfedeznie a benned eltemetett érzelmeket, érzéseket, amelyeket étkezési problémák gyakran összetörnek.
Keressen jobb ételmérleget:
- Napi háromszori étkezéssel (és 16 óra körüli lehetséges harapnivalóval)
- Azáltal, hogy az étkezések között nem esem meg semmit az emésztési fázisok váltakozása és az emésztőrendszer nyugalmi fázisainak váltakozása érdekében (ez nem igaz a bulimia esetében, ahol folyamatosan használják) .
- Lassan eszik, ül az asztalnál.
- Azáltal, hogy időt ad magának az étkezés után a pihenésre.
- A rendszeres testmozgás mielőbbi folytatásával.
- Súlyos étvágytalanság esetén először azzal a céllal, hogy elfogadja a fogyást.
Fizikailag és pszichikailag is jobban érzi magát:
- Figyel a testére: szükségleteire, érzéseire, gondozásának szükségességére
- Ez mérsékli a hiperaktivitást (állandó mozgás és cselekvés igénye).
- Újra kapcsolatba akar lépni a barátokkal, a kapcsolatokkal.
- Azt is érzi, hogy módosítania kell az előző életét, és képes tisztázni bizonyos kapcsolatokat, amelyek megterhelővé vagy nem kielégítővé váltak.
- Különösen az ízérzetek újrafelfedezése is éhség és jóllakottság.
MI kerülendő:
Bármi, ami izgatja az emésztőrendszert: