Thonon -10kg 14D-s könyvben letöltésre!
Összegzés
A Thonon-les-Bains kórház központjának egyik orvosa találta ki a Thonon diétát, amelyet a városról neveztek el, ahol született. Szembesülve e túlsúlyos betegek némelyikének a fogyás iránti óhajával vagy szükségével, ez az orvos olyan étrendet (étrendet) fejlesztett ki, amely gyorsan bebizonyította, hogy érdemes, de amelyet a kórház központja soha nem ismert fel. Ennek ellenére a Thonon-diéta gyorsan híressé vált, és túlterjedt annak a kórháznak a falain, ahol létrehozták.
A Thonon diéta program áttekintése (első hét)
Mi a Thonon-diéta ?
Ennek a diétának több olyan jellemzője van, amelyek egyedülálló fogyókúrás étrenddé teszik.
A módszer
A Thonon diéta olyan módszer, amely egyesíti a magas fehérjetartalmú étrendet és az alacsony kalóriatartalmú étrendet a zsír és az izmok elvesztése érdekében. Ha úgy dönt, hogy elkezdi a Thonon-étrendet, akkor főleg fehérjét kell fogyasztania, hogy a szénhidrátokat és a zsírokat kiküszöbölje. A tonhal diéta során a fehérje bevitel halból, húsból, tojásból és főtt sonkából (fehér) származik.
A sok fehérje, de kevés kalória elfogyasztásával a szervezetnek a tartalékához kell felhasználnia a működését. Nyilvánvaló, hogy mivel nem fogyasztott elegendő kalóriát, a testének nem lesz más választása, mint az, hogy mindenhol tárolja a zsírokat, az izmok befolyásolása nélkül! Ezért a Thonon diéta igazi zsírégető, rendkívül hatékony. Ha pontosan betartja a diétát, akkor biztosan gyorsan fogy.
Napi 3 étkezés
Látni fogja, hogy a Thonon diéta felajánlja, hogy napi három ételt, reggel délben és este vegyen be. Ez a klasszikus trilógia elkerüli a szokások túlzott változását, mivel csak az étkezés tartalma változik.
A reggeli meglehetősen könnyű, míg az ebéd és a vacsora alacsony kalóriatartalmú (vagyis alacsony kalóriatartalmú), de enni csak enni lehet, ezért kerülje a vágyakat.
Hogyan működik a Thonon-diéta ?
A zsírtartalom gyors csökkenése jellemzi a magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrendnek köszönhetően. A napi kalóriabevitel 14 teljes napig nem haladja meg a 600-at. Ennek a módszernek köszönhetően teljesen lehetséges a fogyás gyorsasága és akár 10 kg-os fogyás is 14 nap alatt !
2. fázis: Stabilizálás
2 hét intenzív étrend után ideje stabilizálni a testsúlyát a legfontosabb időszak figyelembevételével, hogy ne hízhasson: a stabilizációs szakasz. Ezért a napi kalóriabevitelt 1200-1500 kalóriára korlátozzuk.
Vigyázat
A Thonon-étrend, mint minden diéta, nélkülözés, amely a hiányosságok forrása lehet. Azt tanácsolom, hogy kérdezze meg gyógyszerészét vagy orvosát, hogy mondja el, mely étrend-kiegészítők képesek legyőzni ezeket a hiányosságokat és az általuk okozott fáradtságot. Mindenesetre az omega 3, nyomelemek, pro-biotikumok és más vitaminok mind olyan étrend-kiegészítők, amelyek jelentős kényelmet nyújthatnak a diéta során.
Milyen ételeket engedélyeznek a Thonon program ?
A Thonon-diéta nagyon korlátozó, mert magas fehérjefogyasztást ír elő, miközben kiküszöböli a zsírokat és a szénhidrátokat. Vigyázzon, soha nem adunk sót, mert elősegíti a vízvisszatartást. Végül tudd meg, hogy az összes felkínált étel tetszés szerint fogyasztható.